Hvordan påvirker vekt blodtrykket?

Å forstå forholdet mellom vekt og blodtrykk er viktig for å opprettholde hjertehelsen. Når vi er overvektige, trenger kroppen vår mer oksygen og næringsstoffer for å fungere ordentlig. Som et resultat må hjertet jobbe hardere for å pumpe blod gjennom kroppen, noe som fører til høyt blodtrykk, ifølge helseinformasjonsnettstedet Everyday Health (USA).

Vektøkning fører til at flere kolesterolplakk samler seg i blodårene, og dermed øker blodtrykket i arterieveggene.

I tillegg kan overvekt eller fedme lett føre til at det dannes aterosklerotiske plakk i blodåreveggene, noe som trekker sammen blodårene og akkumulerer fett, og dermed øker blodtrykket.

Videre fører ofte overflødig kroppsfett til andre risikofaktorer for høyt blodtrykk, som insulinresistens, betennelse og hormonell ubalanse. Disse faktorene bidrar ikke bare til høyt blodtrykk og diabetes, men også til mange andre helseproblemer.

Det er viktig å gå ned i vekt i dette tilfellet. Studier har vist at selv beskjedent vekttap kan ha en positiv innvirkning på blodtrykket, samt forbedre mobilitet og generell helse.

I tillegg bør pasienter også være oppmerksomme på at effekten av vekttap på blodtrykket kan variere fra person til person. Dette avhenger av faktorer som genetikk, generell helsetilstand og underliggende sykdommer.

For å gå ned i vekt effektivt, må folk kombinere sunne spisevaner med regelmessig fysisk aktivitet. Med kosthold må personer med høyt blodtrykk begrense salt og skadelige fettsyrer i sitt daglige kosthold. Samtidig bør man øke inntaket av frukt, grønnsaker, fullkorn og magert kjøtt som er rikt på protein.

Ved å følge et balansert, næringsrikt kosthold kombinert med regelmessig trening, kan personer med høyt blodtrykk effektivt kontrollere tilstanden sin, redusere risikoen for komplikasjoner samt utvikle andre kroniske sykdommer som diabetes, hjertesykdom og hjerneslag, ifølge Everyday Health .

Kildekobling: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm