Umiddelbare og langsiktige konsekvenser av å drikke vann fra springen hver dag

Kranvann inneholder ofte klor og tungmetaller, som kan etse lever, nyrer og fordøyelsessystemet uten at brukeren vet det.

Mange konsekvenser av å drikke ubehandlet vann fra springen

Leder – Doktor Vo Thi To Hi, leder for ernæringsavdelingen ved Gia An 115 Hospital (HCMC), sa at vann fra springen i store byer som HCMC ofte behandles for å oppfylle den nasjonale tekniske forskriften om kvaliteten på rent vann som brukes til husholdningsformål (QCVN 01:2021/BYT). Denne standarden sikrer imidlertid bare normal husholdningsbruk, ikke direkte drikking.

Khi nước máy đội lốt nước uống tinh khiết: Hậu quả trước mắt và lâu dài khi uống nước máy - Ảnh 1. — Å drikke rent vann riktig er svært viktig for helsen.

Faktisk, selv om kildevannet er riktig behandlet, kan vannet bli forurenset på nytt med mikroorganismer som E. coli og Giardia, eller forurenset med tungmetaller som bly, kobber og sink når det passerer gjennom gamle rør, tanker eller kraner. I tillegg kan gjenværende klor som brukes til desinfeksjon reagere med organiske stoffer i vannet for å danne trihalometaner (THM) som kloroform – hvis det akkumuleres over lengre tid, kan det påvirke lever og nyrer og øke risikoen for endokrine lidelser.

Ifølge Dr. To Hi kan det å konsumere ubehandlet vann fra springen på kort sikt forårsake magesmerter, oppkast og diaré. Resterende klor kan irritere tarmslimhinnen, redusere aktiviteten til fordøyelsesenzymer og gjøre det vanskelig å absorbere protein og stivelse.

På lang sikt kan det lett føre til kronisk enteritt, ubalanse i tarmmikrofloraen og redusert opptak av mikronæringsstoffer (jern, sink, vitamin B12). Tungmetaller som bly og arsenikk kan hope seg opp og forårsake anemi, forstyrrelser i beinmetabolismen, nyrestein eller til og med nerveskader.

Spesielt noen sårbare grupper inkluderer:

Barn: Følsomme for dehydrering, elektrolyttforstyrrelser, redusert jern- og sinkabsorpsjon.
Gravide kvinner: Vann som inneholder nitrater eller tungmetaller kan forstyrre folatopptaket, noe som øker risikoen for fødselsskader.
Eldre: Nedsatt nyrefunksjon, utsatt for dehydrering, elektrolyttmangel eller langvarig akkumulering av giftstoffer.

Vær oppmerksom på vanntanken

Doktor To Hi understreket at gjenbrukbare plastflasker, spesielt PET eller PP, lett kan samle biofilm – et gunstig miljø for bakterier som E. coli og Pseudomonas – hvis de bare vaskes manuelt uten å bli grundig sterilisert med høy temperatur (>70 °C) eller UV-stråler.

I tillegg, når plastflasker utsettes for sollys eller varmt vann, kan forbindelser som bisfenol A (BPA), ftalater eller antimon frigjøres, noe som forårsaker hormonforstyrrelser, lever- og nyreskader eller reproduksjonseffekter. Resterende klor i vann kan også reagere med plast for å lage kloroform, en giftig forbindelse hvis den akkumuleres over tid.

Derfor bør man bruke glass- eller plastflasker som oppfyller standarder for mattrygghet (PET1, PC), unngå å bruke dem for mange ganger og bytte dem ut med jevne mellomrom i henhold til produsentens anbefalinger.

For å sikre sikkerhet samtidig som naturlige mineraler bevares, anbefaler leger at folk bruker følgende tiltak:

Khi nước máy đội lốt nước uống tinh khiết: Hậu quả trước mắt và lâu dài khi uống nước máy - Ảnh 2. — Kok vann i minst 1–2 minutter for å drepe bakterier, og la det deretter avkjøles naturlig.

Kok opp og avkjøl ordentlig : Kok vann i minst 1–2 minutter for å drepe bakterier, og la det deretter avkjøles naturlig. Ikke la det stå i mer enn 24 timer, da det kan bli forurenset på nytt fra miljøet.

Bruk et standard vannfilter : Velg et filter med aktivt kull eller keramisk kjerne, som bidrar til å fjerne klor og tungmetaller, men som fortsatt beholder mineraler som kalsium og magnesium. For vannkilder med høy TDS (>500 ppm), bruk et RO- eller nanofilter med en mineraltilskuddskjerne for å opprettholde elektrolyttbalansen og støtte bein- og immunhelse.

Regelmessig vedlikehold : Skift filteret hver 3.–6. måned, avhengig av vannkvaliteten. Rengjør tanken og filterrørene for å unngå reinfeksjon.

Regelmessig vanntesting : Man kan ta med vannprøver til Senter for forebyggende medisin eller Pasteur-instituttet for å teste for gjenværende klor, E. coli og tungmetaller hver 6.–12. måned.

«Hvis du har symptomer på langvarige fordøyelsesproblemer, tretthet eller mistanke om vannforgiftning, bør du oppsøke en ernærings- eller fordøyelsesspesialist for vurdering og spesifikke instruksjoner», rådet dr. To Hi.

Kilde: https://thanhnien.vn/hau-qua-truoc-mat-va-lau-dai-khi-uong-truc-tiep-nuoc-may-moi-ngay-185251015213151216.htm