Når skyldes beinsmerter proteinmangel?

For lite protein kan ha negativ innvirkning på bena, noe som kan føre til muskelsvakhet, svekket beinstruktur og andre symptomer som hovne ben og langsom sårheling, ifølge det britiske helsenettstedet Medical News Today .

Mangel på protein svekker ikke bare muskler, men også beinvev.

Dette er fordi protein er viktig for å reparere og bygge muskler, opprettholde sunt vev og fremme sårheling. Det amerikanske National Library of Medicine anbefaler at protein bør utgjøre 10–35 % av ditt totale daglige kaloriinntak.

For eksempel bør en voksen mann på en diett med 2000 kalorier/dag konsumere mellom 50 og 175 gram protein. Hvert gram protein gir 4 kalorier. Denne mengden protein avhenger av faktorer som alder, aktivitetsnivå og generell helse.

Hvis det er mangel på protein, vil beina vise følgende tegn:

Svak

Beinmuskler er en av de viktigste og mest aktive muskelgruppene i kroppen. For å holde beinmusklene i god form og sunne, må du spise nok protein. Hvis du mangler protein, vil beina dine være svake, noe som gjør det vanskelig å utføre fysiske aktiviteter og trene .

Langvarig proteinmangel kan føre til muskelsvinn og svakhet. Dette resulterer i mindre benmuskler, noe som gjør det vanskelig å utføre daglige aktiviteter som å gå, jogge eller gå i trapper.

Hevelse i beina

Protein spiller en viktig rolle i å holde på vann i blodet, og forhindrer at for mye vann kommer inn i vevet. Derfor vil en alvorlig mangel på protein føre til at mer vann kommer inn i vevet, noe som fører til ødem.

Ødem er et resultat av en unormal opphopning av væske i vev, hovedsakelig i bena og føttene. Denne tilstanden kan forårsake smerte og gjøre det vanskelig å gå.

Svake bein

Langvarig proteinmangel vil redusere bentettheten, noe som øker risikoen for osteoporose.

Protein er en viktig del av beinvevet, og hjelper barn med å utvikle bein og eldre med å opprettholde en stabil beinstruktur. Langvarig proteinmangel vil redusere bentettheten, noe som øker risikoen for osteoporose.

Sår som er vanskelige å lege

For at sår skal gro, trenger kroppen tilstrekkelig med næringsstoffer, spesielt protein. Dette er fordi protein i mat gir kroppen råmaterialene til å lage et annet protein kalt kollagen. Dette er en viktig del av hud, sener og bindevev.

Derfor vil et kosthold som mangler protein føre til at kroppen ikke har nok næringsstoffer til å produsere kollagen, noe som resulterer i langsom sårheling, ifølge Medical News Today (Storbritannia).

Kildekobling: https://thanhnien.vn/khi-nao-dau-nhuc-chan-la-do-thieu-protein-185231019191640635.htm