Vitenskapen viser at sovestillinger kan være skadelige, og at eldre bør unngå dem.

Fra sidesoving, magesoving til ryggsoving, har alle en favoritt sovestilling.

Tidligere studier har knyttet ryggleie til en rekke potensielle helserisikoer, inkludert høyt blodtrykk og obstruktiv søvnapné, og til personer med nattlig sure oppstøt eller graviditet. Nå har en ny studie funnet en annen potensiell risiko.

Mange studier viser at det å sove på ryggen har noen potensielt skadelige helseeffekter.

Den nye forskningen bygger på en studie fra 2019 som fant at det å sove mer enn to timer per natt i ryggleie øker risikoen for nevrodegenerativ sykdom, ifølge Medical News Today.

Den nye studien, utført av et team av forskere fra University of California San Francisco, Mayo Clinic School of Medicine (USA) og Saint Mary's General Hospital i Toronto (Canada), inkluderte personer med mild kognitiv svikt, progressiv supranukleær parese – en sen debuterende nevrodegenerativ sykdom, Parkinsons sykdom, Alzheimers demens og en kontrollgruppe.

Deltakerne hadde på seg apparater som beregnet antall timer de sov i ryggleie hver natt, og vurderte ni søvnbiomarkører for å skille mellom risikoen for nevrodegenerative lidelser.

Å sove på ryggen i mer enn 2 timer er knyttet til nevrodegenerative tilstander

Resultatene viste at personer som sov mer enn to timer i ryggleie hadde fire nevrodegenerative tilstander sammenlignet med kontrollgruppen.

Forskere mener dette gir ytterligere bevis på en sterk sammenheng mellom å sove på ryggen og nevrodegenerasjon ved Alzheimers, Parkinsons og mild kognitiv svikt.

Å sove mer enn 2 timer per natt på ryggen øker risikoen for nevrodegenerative sykdommer

Hvorfor kan det å sove på ryggen øke risikoen?

Forskerne forklarer: Når man sover på ryggen, er fjerningen av nevrotoksiner mindre effektiv enn når man sover på siden på grunn av forskjeller i hvordan venøst ​​blod returnerer til hjertet fra hjernen. I tillegg forårsaker det å sove på ryggen mer alvorlig søvnapné, noe som fører til hyppigere søvnforstyrrelser som også bidrar til opphopning av nevrotoksiner. Den nye studien antyder at ineffektiv fjerning av nevrotoksiner på grunn av årevis med søvn på ryggen bidrar til nevrodegenerasjon.

Noe ny forskning tyder på at det å sove i sideleie kan hjelpe hjernen med å kvitte seg med avfallsprodukter, noe som teoretisk sett kan redusere risikoen for nevrodegenerative sykdommer, la forfatterne til.

Oppsummert, mens søvnstilling er viktig for hjernens helse, er det viktigere å prioritere god søvnhygiene og generelle livsstilsfaktorer for å redusere risikoen for nevrodegenerative sykdommer, ifølge Medical News Today.

Kilde: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm