Uventede effekter av sykling på hjernen

Sykling er ikke bare bra for miljøet, det kan også bidra til å forebygge demens.

Flere tidligere studier har vist at fysisk aktivitet – inkludert sykling – er knyttet til redusert risiko for demens.

Personer som pendler med sykkel har 19 % lavere risiko for demens av alle årsaker enn de som bruker passive transportmidler som bil, buss eller tog, ifølge en ny studie publisert i tidsskriftet JAMA Network Open . Dette tallet faller til 22 % når man tar Alzheimers sykdom i betraktning.

Sykling kan øke volumet av hippocampus – området i hjernen som er ansvarlig for hukommelse og læring.

Foto: AI

De 480 000 personene i Storbritannia ble rekruttert mellom 2006 og 2010, som en del av et prosjekt som sporet helsen til mer enn 500 000 personer i alderen 40 til 69 år. Deltakerne fullførte spørreskjemaer om sitt vanligste transportmiddel i fire uker. Over en median oppfølgingsperiode på 13,1 år utviklet 8845 personer demens og 3956 utviklet Alzheimers sykdom.

«Sykling kan redusere risikoen for demens ved å forbedre kardiovaskulær helse, øke cerebral blodstrøm og støtte nevral tilpasning», sa dr. Joe Verghese, leder for nevrologisk avdeling ved Stony Brook University (New York).

Sykling kan også øke volumet av hippocampus – området i hjernen som er ansvarlig for hukommelse og læring. Studiens forfattere antyder at sykling krever mer innsats fra hjernen, noe som kan bidra til å beskytte den mot demens.

Hvis du er stillesittende og ønsker å begynne å sykle, snakk med legen din for å se om du er i form nok til å starte med en gang, eller om du trenger å øke treningen gradvis, råder Dr. Verghese. «Start med korte, trygge ruter, og bruk alltid hjelm. Sykle med en partner hvis mulig. Du kan også bruke en stasjonær sykkel til å trene hjemme hvis du er bekymret for trafikken.»

Kilde: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm