Uventede fordeler med å sove middagslur

Forskning viser at det å sove middagslur kan bidra til å begrense tap av hjernevolum når vi blir eldre, noe som bidrar til å redusere risikoen for kognitiv sykdom.

Ifølge National Institutes of Health mister hjernen omtrent 5 % av størrelse og vekt når en person fyller 40 år for hvert påfølgende tiår. Fra 70-årene akselererer aldringshastigheten, noe som fører til dårlig kognitiv funksjon. Forskning publisert i tidsskriftet Sleep Health antyder at ettermiddagslurer kan bidra til å redusere dette.

Folk som regelmessig tar en lur er 2,6 til 6,5 år yngre når det gjelder hjernebiologi enn de som ikke gjør det. «Funnene våre tyder på at lurer på dagtid kan bidra til å beskytte hjernens helse når de blir eldre», sa studieforfatter Dr. Victoria Garfield.

Forskere fra University College London og University of the Republic of Uruguay analyserte helsen og den kognitive funksjonen til personer som tok en lur og de som ikke gjorde det. Forskerne brukte Mendelsk randomisering (bruk av genetisk informasjon for å finne påvirkningen av én faktor på en annen) for å gjennomføre studien.

En middelaldrende mann tar en lur. Foto: Adobe Stock

«Ved å se på gener som er satt ved fødselen, eliminerer Mendelsk randomisering skjevheter og forstyrrende faktorer som kan påvirke sammenhengen mellom søvn og generell helse», sa hovedforfatter Dr. Valentina Paz.

Studien fant at det å sove middagslur kan være en direkte årsak til større hjernevolum. Eksperter har imidlertid påpekt studiens begrensninger. De frivillige var alle europeiske og hvite. Så resultatene stemmer kanskje ikke overens med andre raser.

Ifølge Sleep Foundation øker en lur på 20 til 30 minutter årvåkenhet, humør og hukommelse, samtidig som den reduserer stress og tretthet. Noen eksperter sier til og med at en lur kan gjøre deg til en bedre ansatt eller forelder.

Thuc Linh (Ifølge NY Post )

Kildekobling: https://vnexpress.net/loi-ich-bat-ngo-tu-viec-ngu-trua-4706439.html