En kopp svart te om dagen kan bidra til å senke blodsukkeret og redusere risikoen for diabetes.

Personer som drikker svart te hver dag har 53 % lavere risiko for å utvikle prediabetes og 47 % lavere risiko for å utvikle type 2-diabetes, ifølge ny forskning presentert på European Association for the Study of Diabetes Annual Meeting.

Forskning viser at regelmessig inntak av svart te bidrar til å forebygge diabetes - Illustrasjonsfoto

Personer som drikker svart te hver dag har 53 % lavere risiko for å utvikle prediabetes og 47 % lavere risiko for å utvikle type 2-diabetes, ifølge forskning presentert på European Association for the Study of Diabetes Annual Meeting.

Prediabetes er høyt blodsukker, type 2 diabetes er insulinresistens der kroppen har problemer med å bearbeide sukker som drivstoff.

«Denne studien viser at regelmessig teinntak, spesielt svart te, i en generell kinesisk befolkning er assosiert med redusert risiko for prediabetes og diabetes», fortalte studiens medforfatter Dr. Tongzhi Wu, førsteamanuensis ved University of Adelaide i Australia og forsker ved Hospital Research Foundation Group, til Health magazine.

Wu forklarer at tidligere studier har vist mange fordeler med å drikke te, som redusert betennelse og forbedret insulinfølsomhet.

Den nye studien fokuserer på et annet aspekt ved diabetesrisiko. «Studien vår viser at dette er assosiert med økt glukoseutskillelse i urinen, noe som også kan bidra til fordelene for blodsukkerkontroll», sa Dr. Wu.

Fordi studien brukte data samlet inn gjennom standardiserte spørreskjemaer fra en lokalsamfunnspopulasjon, bemerket Dr. Wu at ytterligere intervensjonsforsøk er nødvendig for å bekrefte de kliniske fordelene med svart te.

Konklusjonene fra den nye studien kan imidlertid lett bli tatt i bruk som en lavrisiko-livsstilsvane.

Hvordan påvirker svart te blodsukkernivået og diabetesrisikoen?

Den underliggende mekanismen bak svart tes effekt på diabetesrisiko kan være relatert til økt glukoseutskillelse i urinen samt forbedret insulinfølsomhet, forteller endokrinolog Caroline Messer, MD, til Health .

«Svart te kan hjelpe nyrene med å fjerne glukose fra blodet og inn i urinen, samtidig som den forbedrer insulinfølsomheten i muskler og fett», sier forfatterne av studien.

Svart te, spesielt ren svart te, er rik på antioksidanter, som bidrar til å redusere oksidativt stress og redusere risikoen for å utvikle kronisk sykdom.

En studie fra 2018 demonstrerte effekten av å drikke svart te på blodsukkeret ved å gi deltakerne en sukkerholdig drikk kombinert med en lav eller høy dose svart te, eller en placebo.

Resultatene viste at de som drakk lave eller høye doser svart te hadde lavere blodsukkernivå enn placebogruppen.

«Theaflaviner og tearubiginer kan senke kolesterol- og blodsukkernivået», sier Divya Yogi-Morren, MD, medisinsk direktør for Cleveland Clinic Pituitary Centers avdeling for endokrinologi, diabetes og metabolisme.

Svart te har mange generelle helsefordeler, inkludert redusert risiko for diabetes. «Katekinene fra oolong-te har vist seg i flere studier å fremme vekttap og redusere kroppsfett», sier Dr. Yogi-Morren. «Det påvirker også tarmbakterier, fremmer veksten av gunstige bakterier og hemmer skadelige bakterier.»

Svart te kan regulere glukoseutskillelsen i nyrene, noe som betyr at mer glukose kan skilles ut fra kroppen, noe som reduserer risikoen for høyt blodsukker og diabetes, forklarer hun.

Den unike fermenteringsprosessen produserer bioforbindelser med antioksidant- og antiinflammatoriske effekter, som bidrar til å øke insulinfølsomheten og ytelsen til betacellene i bukspyttkjertelen.

Diabetes oppstår på grunn av redusert insulinproduksjon fra bukspyttkjertelen eller redusert insulinfølsomhet. Når insulinproduksjonen og -følsomheten forbedres, reduseres risikoen for diabetes.

Svart te kan også forsterke effekten av insulin, forbedre insulinresistens, beskytte betacellene i bukspyttkjertelen som produserer insulin, eliminere frie radikaler i kroppen og redusere betennelse, sier Dr. Yogi-Morren.

Hvis du vil legge til svart te i spiskammerset ditt, anbefaler Gutierrez å velge naturlig svart te, uten kunstige ingredienser.

Selv om det er behov for mer forskning for å bekrefte effekten av svart te på diabetesrisiko, er det fortsatt verdt å legge til svart te i rutinen din.

«Våre observasjoner støtter ideen om regelmessig teinntak, spesielt svart te, som en trygg og kostnadseffektiv tilnærming for å redusere risikoen for prediabetes og diabetes», sa Dr. Wu.

Kilde: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm