En natt uten søvn aldrer hjernen
En studie publisert av Society for Neuroscience (USA) i Journal of Neuroscience viste at hos 134 personer i alderen 19–39 år som deltok i studien, brukte forskere spesialiserte maskiner for å estimere «hjernens alder» gjennom magnetisk resonansavbildning (MR).
Skannerne vil skanne hjernen til søvndepriverte personer, og deretter sammenligne dem med de samme personenes hjerner etter en hel natts søvn.
Deltakerne ble analysert for MR-data fra ulike søvntilstander, inkludert total søvnløshet (å være våken i mer enn 24 timer), delvis søvnmangel (å sove i 3 timer/natt) og kronisk søvnmangel (å sove i 5 timer/natt, som varer i 5 netter). Studien inkluderte også en kontrollgruppe som sov 8 timer per natt.
Hver gruppe hadde minst én natt med «grunnlinjesøvn», der de tilbrakte åtte timer i sengen. Alle deltakerne gjennomgikk MR-skanning etter hver søvnøkt for å sammenligne hvordan hjernen deres så ut før og etter søvnmangel eller åtte timers søvn.
Forfatterne fant at totalt søvntap økte hjernens alder med ett til to år.
«Interessant nok, etter én natt med søvnmangel, endret hjernealderen til de som hadde mistet søvn seg, og den var ikke forskjellig fra grunnlinjen», sa Eva Maria Elmenhorst fra RWTH Aachen-universitetet i Tyskland, en av forskerne som gjennomførte studien.
Selv om forskning tyder på at søvnløse netter kan påvirke hjernen på kort sikt, må det læres mer om de langsiktige effektene av kronisk søvnmangel.
Søvn påvirker tenkning og hukommelse
Dr. Viswesvaran Balasubramanian, konsulent i intervensjonell pulmonologi og søvnmedisin ved Yashoda Hospital Hyderabad (India), understreket at søvn spiller en viktig rolle i evnen til å tenke og huske effektivt. Søvnløshet kan påvirke mange forskjellige funksjoner i kroppen.
«En unik egenskap ved hjernen er nevroplastisitet, som er evnen nevroner i hjernen har til å omorganisere seg som respons på interne og eksterne stimuli», sier Dr. Balasubramanian. «En av de viktigste stimuliene som kan endre nevroplastisitet er søvn.»
Søvn bidrar til å gjenopprette funksjonen til de fleste av kroppens endokrine systemer og organer, la han til. I tillegg spiller søvn også en viktig rolle i effektiv reorganisering av synapser, som spiller en avgjørende rolle i hukommelse og læring.
Dermed kan enhver forstyrrelse av tilstrekkelig, gjenopprettende søvn påvirke dette aspektet av hjernen dyptgående og føre til strukturelle og funksjonelle endringer i nevrale kretser.
Nåværende forskning forsøker å forstå strukturelle endringer i hjernen ved hjelp av MR og spesialiserte algoritmer. Selv om dette er en liten studie, gir den likevel bevis for at søvn spiller en viktig rolle i effektiv tenkning og hukommelse.
[annonse_2]
Kilde: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo
Kommentar (0)