Hvilke frukter og grønnsaker bør du spise om høsten for å styrke immunforsvaret?

Mais, yam, gresskar, peanøtter og longan er næringsrik høstmat som er gunstig for milten og magen, og dermed styrker kroppens immunitet.

Longan høstes om høsten, og det antas at det å spise longan gir næring til milten og magen. (Kilde: Health & Life Magazine)

Korn

Å spise mais om høsten har mange fordeler, spesielt for milten og magen. Mais er et næringsrikt korn som inneholder stivelse, protein, fiber, vitaminer, mineraler og mange andre næringsstoffer som er gunstige for kroppen.

Fiberen i mais bidrar til å fremme avføring, forbedrer fordøyelsesfunksjonen og lindrer mage-tarmproblemer forårsaket av svak milt og mage.

Videre kan fiberen i mais fremme veksten av probiotika i tarmen, opprettholde tarmens økologiske balanse og redusere fordøyelsesproblemer som forstoppelse og diaré.

Mais har også effekten av å styrke milten og magen, noe som kan forbedre funksjonen til milten og magen, redusere appetitten og fremme næringsopptak.

Søtpotet

Å spise søtpoteter om høsten har mange fordeler, spesielt for å gi næring til milten og magen. Søtpoteter er en næringsrik grønnsak, rik på næringsstoffer som stivelse, protein, fiber, vitaminer og mineraler.

Yam er rik på stivelse og fiber, noe som bidrar til å fremme gastrointestinal motilitet, forbedre fordøyelsesfunksjonen og lindre svakhet i milt og mage.

I tillegg har yam også effekten av å gi næring til milten og magen, styrke miltens og magesekkens funksjon, forbedre fordøyelsesbesvær, tap av appetitt, underernæring og andre problemer forårsaket av en svak milt og mage.

Gresskar

Gresskar er rikt på stivelse og protein, har en myk tekstur, er lett fordøyelig og bidrar til å beskytte miltens og magesekkens funksjon. Fiberen i gresskar bidrar til å regulere den økologiske balansen i tarmene, fremmer gastrointestinal motilitet, reduserer forstoppelse og bidrar til en sunnere tarm.

I tillegg bidrar gresskar også til å gi næring til milten og magen, forbedre problemer som tap av matlyst og fordøyelsesbesvær, fremme næringsopptak, gi næring til milten og magen og hjelpe kroppen med å holde seg sunn.

Til slutt inneholder gresskar mange vitaminer og mineraler som er gunstige for menneskekroppen, som vitamin A, vitamin C og kalsium, som kan hjelpe kroppen med å opprettholde en sunn tilstand.

Peanøtter

Høsten er peanøttenes modningstid, og det å spise peanøtter på denne tiden gir mange fordeler, spesielt for å opprettholde helsen til milten og magen.

Peanøtter er rike på fiber, som kan bidra til å regulere gastrointestinal motilitet, fremme fordøyelsesfunksjonen og redusere symptomer som fordøyelsesbesvær, økt syresekresjon og oppblåsthet forårsaket av svak milt og mage.

Videre bidrar fiberen i peanøtter til å forbedre den økologiske balansen i tarmen, fremmer gastrointestinal motilitet, reduserer forstoppelse og bidrar til en sunnere tarm.

Peanøtter har effekten av å gi næring til milten og magen, forbedre problemer som tap av appetitt og fordøyelsesbesvær, og kan også fremme næringsopptak, gi næring til milten og magen, og hjelpe kroppen med å holde seg sunn.

Peanøtter inneholder også rikelig med protein og sunt fett, som gir energi og hjelper kroppen med å fungere ordentlig.

Merkelapp

Høsten er sesongen for litchihøsting, og det å spise litchi på denne tiden gir mange fordeler, spesielt for å gi næring til milten og magen. Litchi er rik på glukose, som kan hjelpe kroppen med å raskt fylle på energi, redusere tretthet og forbedre den mentale tilstanden.

Fruktosen og proteinet i longan bidrar til å fremme gastrointestinal motilitet, forbedre fordøyelsesfunksjonen og lindre problemer som fordøyelsesbesvær, økt syresekresjon og oppblåsthet forårsaket av svak milt og mage.

I tillegg har longanfrukt effekten av å gi næring til milten og magen, forbedre problemer som tap av appetitt og fordøyelsesbesvær, fremme absorpsjon og utnyttelse av næringsstoffer, gi næring til milten og magen og hjelpe kroppen med å holde seg sunn.

Kilde: https://baoquocte.vn/mua-thu-an-cu-qua-gi-de-nang-cao-kha-nang-mien-dich-243170.html