Start dagen med helsenyheter! Du kan også sjekke ut disse artiklene: 3 typer gange som styrker hjertet ditt; En uventet siderett med grønnsaker servert med pho som kan bekjempe kreft, diabetes og høyt kolesterol; Kylling med blod fortsatt tilstede etter koking: En potensiell kilde til sykdom; En enkel 12-minutters øvelse som overraskende nok bidrar til å senke blodtrykket...
Høyt blodtrykk og lavt blodtrykk: hva er farligst?
Blodtrykk er en viktig biologisk indikator på helse. Det ideelle blodtrykksnivået er vanligvis rundt 120/80 mmHg. Derfor kan et blodtrykk som er for høyt eller for lavt ha alvorlige helsekonsekvenser.
Lavt blodtrykk kan forårsake svimmelhet, letthet og til og med besvimelse.
ILLUSTRATIVT FOTO: AI
Høyt blodtrykk har ofte ingen merkbare symptomer i de tidlige stadiene. Derfor er mange med høyt blodtrykk ikke klar over at de har tilstanden, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).
Langvarig høyt blodtrykk øker trykket på blodåreveggene, noe som fører til skade på det vaskulære endotelet og økt risiko for åreforkalkning. Langsiktige konsekvenser kan omfatte alvorlige helseproblemer som hjerneslag, hjerteinfarkt, hjertesvikt eller kronisk nyresykdom.
Samtidig er lavt blodtrykk heller ikke bra. Lavt blodtrykk defineres vanligvis som blodtrykk under 90/60 mmHg. Høyt blodtrykk utvikler seg stille, men lavt blodtrykk vil forårsake symptomer, til og med farlige, men blir sjelden kronisk.
God morgen! Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen «Høyt blodtrykk vs. lavt blodtrykk: Hvilken er farligst?» på Thanh Nien Onlines helsenyhetsside 14. juli. Du kan også lese andre artikler om blodtrykk, for eksempel: «Er det bedre å ta blodtrykksmedisiner om morgenen eller kvelden?»; «Ring legen: Er det risiko for høyt blodtrykk etter fylte 30?»...
3 typer gange som bidrar til å styrke hjertemuskelen.
Hjertet består hovedsakelig av hjertemuskel. Hjertemuskel er en spesiell type muskel, forskjellig fra skjelettmuskulatur og glattmuskulatur. Som alle muskler trenger hjertemuskelen trening for å holde seg sunn.
Gåing er en enkel og trygg treningsform som er ekstremt effektiv for å styrke hjertemuskelen. Ikke bare forbedrer det sirkulasjon og blodtrykk, men regelmessig gange øker også kardiovaskulær utholdenhet og reduserer risikoen for kroniske hjerte- og karsykdommer, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).
Å gå oppoverbakke er bedre kondisjonstrening enn å gå i flatt terreng.
ILLUSTRATIVT FOTO: AI
Imidlertid er ikke alle former for gange like effektive. Noen gangevariasjoner er spesielt gunstige for hjertet.
Å gå oppoverbakke. Å gå oppoverbakke, som å gå i trapper, gå opp en bakke eller bruke en tredemølle med høy stigning, krever at hjertet jobber hardere for å pumpe blod til de arbeidende musklene. American Heart Association oppgir at å øke stigningen mens man går kan forbedre indikatorer for kardiovaskulær helse, som for eksempel VO₂ max.
God morgen! Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen «3 typer gange som bidrar til å styrke hjertet» på Thanh Nien Onlines helsenyhetsside 14. juli. Du kan også lese andre artikler om gange, for eksempel: Senker det å gå hver dag kolesterolet?; Oppdag de fantastiske fordelene med å gå hver dag for 55-åringer...
Grønnsakene som serveres med pho kan uventet bidra til å bekjempe kreft, diabetes og høyt kolesterol.
I tillegg til å forbedre smaken på retter, tilbyr denne grønnsaken nesten uendelige fordeler, og bidrar til å forebygge mange kroniske sykdommer.
Basilikum er en urt som ofte brukes i italiensk og sørøstasiatisk mat , som thailandsk og vietnamesisk mat.
Helsefordelene ved basilikum. Gillian Culbertson, ernæringsfysiolog ved Cleveland Clinic (USA), sier: Basilikum inneholder næringsstoffer og forbindelser som kan bidra til å forebygge kroniske sykdommer, inkludert kreft, diabetes, hjertesykdom, leddgikt og mer.
Basilikum er en urt som ofte brukes i italiensk og sørøstasiatisk mat, som thailandsk og vietnamesisk mat.
FOTO: AI
En gjennomgang som omfattet 24 studier viste at basilikum har positive effekter på blodsukker, kardiovaskulær helse, immunitet og kognitiv funksjon.
Her deler ekspert Culbertson de viktigste helsefordelene med basilikum:
Beskyttelse mot celleskader. Basilikumblader er fulle av antioksidanter som bekjemper skader fra oksidativt stress. Dette bidrar til å forebygge helseproblemer som kreft, hjerte- og karsykdommer, grå stær og leddgikt.
God morgen! Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen «En tilbehørsrett med basilikum som uventet bidrar til å bekjempe kreft, diabetes og høyt kolesterol» på Thanh Nien Onlines helsenyhetsside 14. juli. Du kan også lese andre artikler om basilikum, som for eksempel: «Overraskelser fra basilikumblader: Brukes til å behandle lungekreft»; «Fantastiske fordeler med basilikumblader som få vet om...»
I tillegg var det mange andre helserelaterte nyhetsartikler mandag 14. juli.
God morgen! Vi ønsker deg en uke fylt med god helse, glede og produktivitet.
Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm
Kommentar (0)