Ny dag med helsenyheter: Høyt og lavt blodtrykk: hva er farligst?

Høyt blodtrykk og lavt blodtrykk: hva er farligst? er en av hovedinformasjonene på Thanh Nien Online som kommer til deg i New Day med helsenyheter i dag 14.7.

Når du starter den nye dagen med helsenyheter, kan leserne også lese flere artikler: 3 typer gange hjelper hjertemuskelen å bli sterkere; Grønnsaksretter spist med pho kan uventet forhindre kreft, diabetes og høyt blodfettinnhold; Bearbeidet kylling inneholder fortsatt blod: Potensiell kilde til sykdom; Enkel trening på bare 12 minutter bidrar uventet til å senke blodtrykket veldig bra ...

Høyt blodtrykk vs. lavt blodtrykk: hva er farligst?

Blodtrykk er en viktig biologisk indikator for helse. Det ideelle blodtrykksnivået er vanligvis rundt 120/80 mmHg. Derfor kan et blodtrykk som er for høyt eller for lavt forårsake alvorlige helsekonsekvenser.

Lavt blodtrykk forårsaker svimmelhet, letthet og til og med besvimelse.

ILLUSTRASJON: KI

Høyt blodtrykk har ofte ingen åpenbare symptomer i de tidlige stadiene. Derfor vet mange med høyt blodtrykk ikke at de har sykdommen, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).

Langvarig høyt blodtrykk øker trykket på blodåreveggene, noe som fører til skade på blodårenes endotel og øker risikoen for åreforkalkning. Langsiktige konsekvenser kan føre til alvorlige helseproblemer som hjerneslag, hjerteinfarkt, hjertesvikt eller kronisk nyresvikt.

Samtidig er lavt blodtrykk heller ikke bra. Lavt blodtrykk defineres vanligvis som blodtrykk under 90/60 mmHg. Hvis høyt blodtrykk utvikler seg stille, vil lavt blodtrykk forårsake symptomer, til og med farlige, men varer sjelden kronisk.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Høyt blodtrykk og lavt blodtrykk: hva er farligst? på Thanh Nien Online helsenyheter 14. juli. Du kan også lese andre artikler om blodtrykk, for eksempel: Er det bedre å ta blodtrykksmedisiner om morgenen eller kvelden?; Ring legen: Over 30 år, er det risiko for høyt blodtrykk?...

3 typer gange hjelper hjertemuskelen å bli sterkere og sterkere

Hjertet består hovedsakelig av hjertemuskel. Hjertemuskelen er en spesiell type muskel, forskjellig fra skjelettmuskulatur og glatt muskulatur. Som alle muskler trenger hjertemuskelen trening for å holde seg sterk.

Gåing er en enkel og trygg treningsform som er ekstremt effektiv for å trene hjertemuskelen. Ikke bare bidrar det til å forbedre sirkulasjon og blodtrykk, men regelmessig gange øker også kardiovaskulær utholdenhet og reduserer risikoen for kronisk hjerte- og karsykdom, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å gå oppoverbakke er bedre kondisjonstrening enn å gå i flatt terreng.

ILLUSTRASJON: KI

Imidlertid er ikke alle former for gange skapt like. Noen gangevariasjoner er spesielt gunstige for hjertet.

Å gå oppoverbakke. Å gå oppoverbakke, som å gå i trapper, opp bakker eller bruke en tredemølle med høy stigning, krever at hjertet jobber hardere for å pumpe blod til de arbeidende musklene. American Heart Association sier at å øke stigningen på turen kan forbedre mål på kardiovaskulær kondisjon, som for eksempel VO₂ max.

Ny dag med helsenyheter. Vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen 3 typer gange for å hjelpe hjertemuskelen å bli sterkere på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 14. juli. Du kan også lese andre artikler om gange, for eksempel: Reduserer det å gå hver dag kolesterolet?; Oppdag de fantastiske fordelene når 55-åringer går hver dag...

Grønnsaksretter spist med pho kan uventet forhindre kreft, diabetes og høyt blodfettinnhold.

Ikke bare gir denne grønnsaken smak til retter, den gir også nesten uendelige fordeler, og bidrar til å forhindre mange kroniske sykdommer.

Basilikum er en urt som ofte brukes i italiensk og sørøstasiatisk mat , som thailandsk og vietnamesisk mat.

Helsefordeler med basilikum. Gillian Culbertson, en ernæringsfysiolog ved Cleveland Clinic (USA), sa: Basilikum inneholder næringsstoffer og forbindelser som kan bidra til å forebygge kroniske sykdommer, inkludert kreft, diabetes, hjertesykdom, leddgikt og mer.

Basilikum er en urt som ofte brukes i italiensk og sørøstasiatisk mat, som thailandsk og vietnamesisk mat.

FOTO: KI

En gjennomgang av 24 studier fant at basilikum påvirker blodsukkeret, hjertet, immunforsvaret og kognitive funksjoner positivt.

Her deler ekspert Culbertson de viktigste helsefordelene med basilikum:

Beskytter mot celleskader. Basilikumblader er fulle av antioksidanter som bekjemper skader forårsaket av oksidativt stress. Dette forebygger igjen helseproblemer som: kreft, hjerte- og karsykdommer, grå stær og leddgikt.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Grønnsaksretter spist med pho kan uventet forhindre kreft, diabetes og høyt blodfett på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 14. juli. Du kan også lese andre artikler om basilikum som: Overraskelse fra basilikumblader: Brukes til å behandle lungekreft; Store fordeler med basilikumblader, men få vet...

I tillegg er det mange andre helsenyhetsartikler mandag 14. juli.

Ny dag med helsenyheter, ønsker deg en uke med god helse, glede og effektivt arbeid.

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm