Ny dag med helsenyheter: Topp «gylne» frukter bidrar til å kjøle ned leveren og redusere leverenzymer

«En av de enkle, men effektive måtene å støtte leverfunksjonen på er gjennom kosthold». Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Start dagen med helsenyheter , leserne kan også lese flere artikler:   Matlaging med denne oljen, reduser dårlig kolesterol, beskytt hjertet!; Kalde drikker - vær forsiktig hvis du har denne sykdommen!; Litchisesongen kommer, viktige merknader når du spiser ...

Reduser leverenzymer, avkjøl leveren: Frukt du ikke bør gå glipp av

Moderne livsstiler med usunt kosthold, alkohol, stress og mangel på mosjon forårsaker en økning i tilfeller av leversykdom. En av de enkle, men effektive måtene å støtte leverfunksjonen på er gjennom kosthold.

Følgende er frukter som har blitt vitenskapelig bevist å være gunstige for leverhelsen:

Blåbær og tranebær. Både blåbær og tranebær er rike på kraftige antioksidanter kalt antocyaniner. En studie publisert i World Journal of Gastroenterology fant at regelmessig inntak av antocyanin-antioksidanter bremser leverskade og reduserer fettopphopning og betennelse i leveren.

Granateple og avokado er begge frukter som er bra for leveren.

FOTO: KI

I tillegg bidrar antocyaniner til å redusere oksidativt stress, som er en viktig faktor i sykdommer som ikke-alkoholisk steatohepatitt og skrumplever.

Epler. Den løselige fiberen pektin har evnen til å hjelpe leveren med å eliminere giftstoffer, tungmetaller og overflødig kolesterol gjennom fordøyelsessystemet. Epler er rike på denne typen fiber. Ikke bare det, pektinet i epler bidrar også til å forbedre tarmfunksjonen, og hjelper dermed indirekte leveren med å redusere avgiftningsbyrden. I tillegg er epler rike på polyfenoler, spesielt i skallet, som har sterke betennelsesdempende og antioksidanteffekter.

Avokado . Avokado er en rik kilde til glutation, en av de kraftigste antioksidantene leveren bruker for å nøytralisere giftstoffer. Forskning publisert i Journal of Agricultural and Food Chemistry fant at det å spise avokado hjelper leveren med å produsere mer glutation og reduserer leverskader forårsaket av giftstoffer. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 28. juni .

Kok med denne oljen, reduser dårlig kolesterol, beskytt hjertet!

Soyabønneolje brukes ofte til å tilberede mange forskjellige retter. Her er de fantastiske helsefordelene med denne oljen.

Høyt røykpunkt. Røykepunktet til en olje er temperaturen der oljen begynner å brytes ned og oksideres, noe som fører til dannelse av skadelige forbindelser.

Soyabønneolje har et relativt høyt røykpunkt, rundt 230 °C, sammenlignet med 191 °C for extra virgin olivenolje og 220–230 °C for rapsolje.

Dette gjør soyabønneolje til et godt valg for matlaging ved høy temperatur, som steking, baking, steking og wok, ettersom den tåler høye temperaturer uten å brytes ned.

Soyabønneolje er et av de gode valgene for matlaging.

Illustrasjon: AI

Soyabønneolje reduserer nivåene av dårlig kolesterol og beskytter hjertet . Soyabønneolje kan redusere risikoen for åreforkalkning og kardiovaskulære problemer, som hjerteinfarkt og hjerneslag, betydelig.

Den gode balansen av fettsyrer i soyabønneolje bidrar til å kontrollere kolesterolnivået. Omega-3-fettsyrer kan senke nivåene av dårlig kolesterol og nøytralisere dårlig kolesterol, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom.

Videre kan fettsyrene og plantesterolene i soyabønneolje redusere opptaket av kolesterol fra tarmen. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 28. juni .

Kalde drikker – vær forsiktig hvis du har denne sykdommen!

I den varme årstiden er det kjent for mange å kjøle seg ned med et glass isvann, en kald smoothie eller litt iskrem.

Men for de med atrieflimmer kan tilsynelatende ufarlige kalde drikker være en utløser for unormalt rask hjerterytme.

Mange med atrieflimmer opplever rask eller uregelmessig hjerterytme etter å ha spist eller drukket kald mat, som isvann, smoothies, iskrem eller kald melk.

Pasienter med atrieflimmer bør være forsiktige når de drikker kalde drikker.

Foto: AI

Atrieflimmer er en tilstand der hjertet slår uregelmessig, noe som hindrer blodet i å pumpes effektivt inn i ventriklene. Denne tilstanden kan forårsake alvorlige konsekvenser som blodpropp, hjerneslag eller hjertesvikt.

Vanlige faktorer som kan utløse atrieflimmer inkluderer mangel på søvn, stress, alkohol, koffein, dehydrering, overdreven trening eller dårlig kosthold.

Nå har forskere funnet ut at kalde matvarer og drikker kan være en utløsende faktor.

David Vinson, en medisinsk ekspert i USA, sa at personer med atrieflimmer kan få hjerterytmeforstyrrelser når de inntar kald mat og drikke.

Randy Gould, en kardiolog i USA, forklarte dette fenomenet ved å si at fordi spiserøret ligger nær hjertet, kan kald mat eller drikke stimulere vagusnerven, endre hjertefrekvensen og forårsake atrieflimmer når den passerer gjennom det. La oss starte den nye dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm