Hindustan Times siterte nylig forskningsresultater fra Karolinska Institutet (Sverige) og Københavns Universitet (Danmark) – publisert i Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States, og sa at trening på forskjellige tider av dagen kan påvirke kroppen på forskjellige måter.
Å trene om morgenen kan øke stoffskiftet og forbrenne fett mer effektivt.
SHUTTERSTOCK
I denne studien observerte forskere spesifikt treningsprosessen på mus. Forskningsresultatene viste derfor at mus som trente om morgenen hadde en bedre metabolisme enn mus som «trent» sent på kvelden.
Forfatterne forklarer at fysisk aktivitet tidlig på dagen kan påvirke aktiviteten til gener relatert til nedbrytning av fettvev, fremme termogenese i fettvev, og dermed øke stoffskiftet og forbrenne overflødig fett.
«Å velge riktig tidspunkt å trene på ser ut til å være viktig for kroppens energibalanse og for å forbedre helsen», sa professor Juleen, medlem av studieteamet og ekspert ved Karolinska Institutet.
«De foreløpige resultatene av denne studien tyder på at trening om morgenen kan øke stoffskiftet og forbrenne fett mer effektivt enn sent på kvelden», la professor Zierath til.
Kilde: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm
Kommentar (0)