Hvordan bør personer med astma ta vare på helsen sin i kaldt vær?

Personer med astma bør dekke til munn og nese når de går ut. Dette bidrar til å varme opp luften før den kommer inn i lungene, og reduserer dermed risikoen for luftveisirritasjon og astmaanfall, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).

Noen medisiner kan bidra til å lindre astmaanfall midlertidig, men for å bedre kontrollere sykdommen må du oppsøke lege for riktig behandling.

I tillegg må pasientene drikke nok vann. Vann vil holde luftveiene fuktige, og dermed redusere risikoen for irritasjon.

Å opprettholde optimale fuktighetsnivåer i hjemmet er et annet viktig forebyggende tiltak mot astma. Kald, tørr luft kan irritere luftveiene og lett utløse astmaanfall. En luftfukter kan bidra til å opprettholde tilstrekkelig fuktighet i hjemmet.

I tillegg må folk også rengjøre huset for å forhindre opphopning av støv og mugg, fordi dette er faktorer som forverrer astmaen. Hvis luften ute er forurenset og har mye støv, er det best for pasienten å holde seg innendørs. Hvis du må gå ut, følg værmeldingen for å ta nødvendige forholdsregler for å dekke nese og munn. Et annet alternativ er å oppsøke lege for å få resept på noen inhalatorer når det er nødvendig.

Fysisk aktivitet er viktig for å forbedre helsen og forhindre at astmasymptomer kommer tilbake.

Mange astmamedisiner virker ved å slappe av musklene i luftveiene, noe som gjør det lettere å puste. Det er imidlertid viktig å merke seg at disse medisinene bare gir midlertidig lindring og ikke behandler betennelsen i luftveiene. Som et resultat kan personer med astma trenge å ta medisiner over tid for å effektivt kontrollere symptomene sine.

I tillegg bør personer med astma bruke andre metoder for å kontrollere astmaen. Pusteøvelser, som de som brukes i yoga, har vist seg å hjelpe noen personer med astma med å kontrollere pusten sin, redusere stress og redusere astmautløsere.

I tillegg bidrar regelmessig trening også til å kontrollere astmasymptomer i den kalde årstiden. Fysisk aktivitet er viktig for å forbedre helsen og forhindre at astmasymptomer kommer tilbake. Personer med astma kan velge å gå, jogge eller drive med en hvilken som helst annen favorittsport , ifølge Medical News Today.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-hen-suyen-can-cham-soc-suc-khoe-vao-mua-lanh-the-nao-185240103124300911.htm