Hva bør personer med høyt blodtrykk være oppmerksomme på for å unngå nyresvikt?

Etter hvert som blodtrykket øker, øker også trykket i blodårene i nyrene. Dette fører til skade på glomerulære blodårer. Over tid fører denne skaden til at nyrene gradvis mister sin blodfiltreringsfunksjon, noe som fører til nyresvikt.

En av faktorene som øker blodtrykket og skader nyrene raskest er å spise salt mat. Bare det å absorbere mer enn 5 gram salt per dag kan øke risikoen for nyresykdom med 20 %, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Bananer og spinat er matvarer som er rike på kalium.

FOTO: KI

I tillegg til å begrense saltinntaket, bør personer med høyt blodtrykk som ønsker å beskytte nyrene sine, være oppmerksomme på følgende:

Kontroller blodsukker og kolesterol

Dette er to svært viktige faktorer for å beskytte blodårene i nyrene. Høyt blodtrykk og høyt blodsukker går ofte sammen. Når blodsukkeret øker, vil overflødig glukose i blodet skade endotelet i blodårene i nyren. Denne tilstanden kombinert med høyt blodtrykk forårsaker glomerulosklerose.

Forskning publisert i tidsskriftet Diabetes Care viser at personer med god blodsukkerkontroll kan redusere risikoen for nyresvikt med opptil 40 % sammenlignet med de med dårlig kontroll. I tillegg er det også viktig å kontrollere kolesterolnivået i blodet. Høyt kolesterol forårsaker plakkoppbygging i blodåreveggene, og dermed innsnevrer det blodårene i nyrene.

Unngå overdreven bruk av smertestillende

Mange med høyt blodtrykk har for vane å bruke reseptfrie smertestillende midler som paracetamol, ibuprofen og naproksen for å lindre hodepine eller leddsmerter. Regelmessig bruk av disse legemidlene kan imidlertid redusere blodstrømmen til nyrene, noe som øker risikoen for kronisk nyreskade.

I tillegg inneholder noen kosttilskudd for vekttap, muskelbygging eller avgiftning kraftige urteforbindelser, som aristolochinsyre eller efedra, som kan være giftige for nyrene. Personer med høyt blodtrykk bør kun bruke medisiner og kosttilskudd under veiledning av en lege, og unngå å ta dem basert på jungeltelegrafen eller reklame.

Tren regelmessig

Overvekt øker insulinresistens, forårsaker betennelse i blodårene og gjør det vanskeligere å kontrollere blodtrykket. Forskning i Hypertension Journal viser at hos overvektige eller fete personer kan et tap av 5–10 % kroppsvekt bidra til å senke blodtrykket med gjennomsnittlig 5–10 mm Hg, og dermed redusere risikoen for nyresvikt betydelig.

Pasienter bør trene 30 minutter om dagen, minst 5 dager i uken, med øvelser som rask gange, svømming eller lett sykling. Regelmessig trening vil forbedre blodsirkulasjonen i nyrene, redusere stress og støtte effektiv vektkontroll.

Spis mat rik på kalium og magnesium

Enkelte mineraler spiller en rolle i å regulere blodtrykket og beskytte blodårene i nyrene. Kosthold rikt på kalium og magnesium bidrar til å stabilisere blodtrykket og forbedre den vaskulære endotelfunksjonen. Matvarer rike på kalium inkluderer bananer, appelsiner, søtpoteter og spinat, mens matvarer rike på magnesium inkluderer mandler, havre og laks.

Hos friske mennesker skiller nyrene ut 90–95 % av overflødig kalium gjennom urin. For personer med nedsatt nyrefunksjon må kaliumtilskudd kontrolleres nøye for å unngå hyperkalemi. Dette er en farlig komplikasjon med symptomer på arytmi, plutselig hjertestans, muskelsvakhet og til og med lammelse av respirasjonsmusklene i alvorlige tilfeller, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm