Hva bør unge mennesker gjøre for å forebygge nyresykdom?

I tillegg til livsstil bidrar også et usunt kosthold til tendensen til at nyresykdom blir yngre. Et usunt kosthold er et kosthold som har mye sukker, salt og bearbeidet mat, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Regelmessig trening kan bidra til å forebygge nyresykdom.

Et usunt kosthold kombinert med en stillesittende livsstil fører til fedme. Fedme forårsaker diabetes, høyt blodtrykk, som til slutt skader nyrene.

En annen årsak som øker risikoen for nyresykdom hos unge mennesker er mye alkohol, røyking eller andre sentralstimulerende midler. I tillegg vil vilkårlig og ukontrollert bruk av reseptfrie legemidler legge press på nyrene. Over tid vil nyrene gradvis bli skadet og føre til kronisk nyresykdom.

Noen mennesker har en genetisk tilstand som kalles polycystisk nyresykdom (PKD). Dette er en tilstand der det dannes væskefylte sekker inne i nyrene. PKD begynner å forårsake helseproblemer i ung alder. Over tid blir nyreskaden mer alvorlig.

I tillegg bidrar eksponering for giftstoffer fra miljøet og arbeidsplassen også til nyreskade. Unge mennesker som jobber i bilindustrien med høy eksponering for giftige kjemikalier vil ha høyere risiko for nyresykdom.

For å forebygge risikoen for sykdom, må unge mennesker legge om til en sunnere livsstil. Spesielt bør matvarer med høyt sukker-, salt- eller bearbeidet mat begrenses. I stedet bør unge mennesker prioritere å spise grønnsaker, frukt, fullkorn og magert kjøtt som er rikt på protein.

Trening er en viktig vane for å beskytte nyrehelsen og forebygge diabetes og høyt blodtrykk. Eksperter anbefaler at voksne trener moderat til kraftig i minst 30 minutter om dagen.

Regelmessige helsekontroller er også viktig for unge mennesker. Ved å sjekke blodtrykk, glukosenivåer i kroppen og nyrefunksjonsnivåer, vil leger ha en nøyaktig vurdering av nyrehelsen. Når nyrefunksjonen viser seg å være ustabil, vil leger gi rettidige anbefalinger for å beskytte nyrene, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm