Hva kan unge mennesker gjøre for å forebygge nyresykdom?

I tillegg til livsstil bidrar et usunt kosthold også betydelig til trenden med nyresykdom som rammer yngre mennesker. Et usunt kosthold inkluderer matvarer med mye sukker, salt og bearbeidet mat, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Regelmessig trening kan bidra til å forebygge nyresykdom.

Et usunt kosthold kombinert med en stillesittende livsstil fører til fedme. Fedme forårsaker diabetes, høyt blodtrykk og til slutt nyreskade.

En annen faktor som øker risikoen for nyresykdom hos unge mennesker er overdrevent alkoholforbruk, røyking eller bruk av andre sentralstimulerende midler. I tillegg belaster den vilkårlige og ukontrollerte bruken av reseptfrie medisiner nyrene. Over tid skader dette gradvis nyrene og fører til kronisk nyresykdom.

Hos noen er nyresykdom arvelig, slik som polycystisk nyresykdom (PKD). Dette er en tilstand der væskefylte cyster dannes inne i nyrene. PKD begynner å forårsake helseproblemer i ung alder. Over tid blir nyreskaden stadig mer alvorlig.

I tillegg bidrar eksponering for giftstoffer fra miljøet og arbeidsplassen også til nyreskade. Unge mennesker som jobber i bilindustrien, og som er utsatt for høye nivåer av giftige kjemikalier, har høyere risiko for å utvikle nyresykdom.

For å forebygge risikoen for sykdom, må unge mennesker legge seg til en sunnere livsstil. Spesielt bør matvarer med høyt sukker-, salt- og bearbeidet mat begrenses. I stedet bør unge mennesker prioritere å spise grønnsaker, frukt, fullkorn og magert, proteinrikt kjøtt.

Trening er en viktig vane for å beskytte nyrehelsen og forebygge diabetes og høyt blodtrykk. Eksperter anbefaler at voksne trener moderat til hardt i minst 30 minutter per dag.

Regelmessige helsekontroller er også viktige for unge mennesker. Ved å sjekke blodtrykk, glukosenivåer og nyrefunksjon kan leger nøyaktig vurdere nyrehelsen. Hvis det viser seg at nyrefunksjonen er svekket, kan leger gi rettidige anbefalinger for å beskytte nyrene, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm