Folk som drikker mindre vann er mer irritable enn andre.

Personer som ikke drikker nok vann hver dag har en sterkere biologisk respons på stress, med betydelig høyere nivåer av stresshormoner enn personer som drikker nok vann.

Voksne bør drikke nok 1,5–2 liter vann per dag.

En ny studie viser at personer som ikke drikker nok vann hver dag har en sterkere biologisk respons på stress, med nivåer av hormonet kortisol – et hormon assosiert med stress – mye høyere enn personer som drikker nok vann.

Interessant nok følte ikke denne gruppen seg mer tørst, men kroppene deres reagerte mer negativt på stress.

Studien ble utført av eksperter ved Liverpool John Moores University (Storbritannia) på 32 voksne, hvorav 16 personer drakk mindre enn 1,5 liter vann/dag og 16 personer oppfylte anbefalt vanninntak.

Studieresultatene har forsterket råd fra helsemyndigheter . Mer spesifikt anbefaler Den europeiske myndighet for mattrygghet (EFSA) at menn bør drikke 2,5 liter vann per dag, mens kvinner drikker 2 liter. Samtidig foreslår Storbritannias anbefaling for sunt kosthold (Eatwell) også at voksne bør drikke 6–8 glass vann per dag, tilsvarende 1,5–2 liter.

Eksperter understreker at behovet for å drikke vann kan øke når det er varmt, kroppen er aktiv, syk eller under graviditet og amming.

Ifølge forskerteamet hjelper det å ha en flaske vann ved siden av seg i stressende tider deg ikke bare med å føle deg mer komfortabel mentalt, men det er også bra for din langsiktige helse.

Tilbake til emnet

VNA

Kilde: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm