Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, spesialist i ernæring og dietetikk ved University Medical Center i Ho Chi Minh-byen, forklarer: Lilla druer inneholder mange antioksidanter, spesielt resveratrol, som kan bidra til å redusere urinsyrenivået i kroppen og støtte behandlingen av gikt.
Druer inneholder også mye vitamin C, og studier viser at vitamin C bidrar til å eliminere urinsyre fra kroppen mer effektivt. Derfor anbefales ikke bare lilla druer, men også frukt og grønnsaker rike på vitamin C for å bidra til å kontrollere gikt.
>>> Lege døgnet rundt: Hjelper sellerijuice med å senke kolesterol og blodtrykk?
Lilla druer inneholder mange antioksidanter, spesielt resveratrol, som kan bidra til å senke urinsyrenivået i kroppen og støtte behandlingen av gikt.
Imidlertid kan inntak av store mengder fruktoserik frukt også øke urinsyrenivået i blodet. Å spise for mye frukt fører til økte urinsyrenivåer gjennom mekanismer som økt urinsyreproduksjon og hemmet urinsyreutskillelse fra nyrene. Derfor bør personer med gikt eller med høy risiko for å utvikle gikt begrense fruktoseinntaket fra sukkerholdige drikker og frukt med høyt fruktoseinnhold.
For å supplere med vitamin C bør du i stedet spise rikelig med grønnsaker og kun spise frukt i moderate mengder, omtrent 300–400 gram per dag, og prioritere mindre søte frukter som guava, papaya, kiwi og bær.
I tillegg til å redusere urinsyre, har lilla druer mange andre helsefordeler, som for eksempel:
Antioksidantegenskaper : Resveratrol og flavonoider i lilla druer bidrar til å bekjempe frie radikaler og beskytter celler mot skade.
Styrking av kardiovaskulær helse : Lilla druer kan bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer ved å senke blodtrykk og kolesterolnivå.
Forbedret hjernefunksjon : Resveratrol i lilla druer kan forbedre hjernefunksjonen og beskytte mot nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers.
Støtter fordøyelsessystemet : Fiberen i lilla druer bidrar til å forbedre fordøyelsesfunksjonen og opprettholde tarmhelsen.
Styrker immunforsvaret : Vitamin C og antioksidanter i lilla druer bidrar til å styrke immunforsvaret.
Den spesifikke doseringen av lilla druer for behandling av gikt er ikke klart bestemt av forskning.
Å konsumere lilla druer bør kombineres med et balansert kosthold og en sunn livsstil, og begrense alkoholforbruket for å oppnå optimale helsefordeler.
Lesere kan sende inn spørsmål til Doctor 24/7- seksjonen ved å kommentere under artikkelen eller sende dem via e-post til suckhoethanhnien247@gmail.com .
Spørsmålene vil bli videresendt til leger, eksperter osv., som vil svare på dem for leserne våre.
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nho-tim-co-tac-dung-giam-axit-uric-tri-benh-gout-185240710220939854.htm
Kommentar (0)