Disse aktivitetene er spesielt effektive for å holde hjernen ung.

(Dan Tri Newspaper) – Kreative opplevelser kan forbedre hjernens helse, og dermed bremse hjernens aldringsprosess. Dette er konklusjonen i en studie utført av en gruppe internasjonale forskere i 13 land.

Å lære å danse er en av aktivitetene som bidrar til å holde hjernen ung (foto: Lighthouse Films/Getty Images).

Forskere har funnet ut at kreative aktiviteter, som dansetimer – nærmere bestemt tango – er spesielt effektive, eller at kunsttimer, musikktimer eller en hobby som å spille spill, alle har en positiv innvirkning på «hjerneklokken» til kunstig intelligens (KI).

Ifølge forskerteamet blir «hjerneklokken» deres yngre jo lenger folk praktiserer og vier seg til sin favorittkunstform, noe som betyr at deres evne til å behandle informasjon og opprettholde kognitiv fleksibilitet er høyere.

«Vi ba hovedforskerne om å forklare denne mekanismen mer detaljert, og resultatene var overraskende», sa forfatterne.

Hva er hjernehelse?

Hjernehelse er den optimale tilstanden for kognitiv, emosjonell og sosial funksjon, som gjør det mulig for individer å maksimere sitt potensial, opprettholde intellektuell motstandskraft og tilpasse seg fleksibelt til endringer gjennom livet.

I motsetning til konseptet «å ikke ha noen sykdom», defineres hjernehelse av den effektive, vedvarende og integrerte funksjonen til hjerneområder, som gjør det mulig for enkeltpersoner å opprettholde sin livskvalitet, tenkeevner, hukommelse og beslutningstaking hver dag.

Hjernealdring er en naturlig prosess som involverer endringer i struktur, nevrale forbindelser og metabolsk aktivitet over tid. Disse endringene kan redusere hjernefunksjonen, eller ikke, avhengig av livsstil, kosthold, fysisk aktivitet og nivå av intellektuell trening.

Prosessen med hjernealdring inkluderer endringer i struktur, konnektivitet og metabolisme (bilde: Sumali Ibnu Chamid/Alemedia.id/Canva).

«Hjerneklokker» er maskinlæringsmodeller (AI) som er utformet for å estimere hjernens biologiske alder, basert på hjerneskanningsdata eller nevral aktivitet. Disse modellene sammenligner nevrale bilder, elektrofysiologiske signaler eller molekylære markører med standard menneskelige hjernedata på ulike stadier gjennom livet.

Dette lar forskere identifisere hva som hjelper hjernen med å opprettholde langsiktig helse, og omvendt, hva som får hjernen til å eldes raskere.

Hva ønsker forskerne å finne ut?

Forskere ønsker å teste om kreative aktiviteter som tegning, dans, musikkspilling eller design ikke bare gir glede, men også faktisk hjelper hjernen med å bli sunnere biologisk.

Selv om det finnes bevis som tyder på at kunst kan forbedre mental helse, er mekanismene som den påvirker hjernen gjennom ennå ikke fullt ut forstått.

Nevroforskerne Carlos Coronel og Agustín Ibáñez gjennomførte en studie på nesten 1400 personer i forskjellige land, inkludert profesjonelle og amatørkunstnere i samme alder, kjønn og utdanningsbakgrunn.

De registrerte hjerneaktivitet ved hjelp av elektroencefalogrammer (EEG) og elektroencefalogrammer (EEG), og brukte deretter maskinlæring til å lage en «hjerneklokke» som forutså hjernens biologiske alder. Hvis «hjernealderen» var yngre enn den faktiske alderen, indikerte det at hjernen eldes saktere.

For å få en dypere forståelse utviklet teamet også «fysiologiske modeller», digitale kopier av den menneskelige hjernen, som simulerer aktivitet i den virkelige verden basert på biologiske og fysiske prinsipper, i stedet for bare AI-modeller.

Foreløpige resultater tyder på at de som regelmessig er kreative har en «yngre» hjerneklokke, noe som indikerer at kunst kan fungere som en form for «trening» for hjernen, som bidrar til å opprettholde fleksibilitet og bremse nevrodegenerasjon.

Funnene

I gjennomsnitt er hjernen til unge spillere fire år yngre (bilde: RyanKing999/Canva).

Forskning viser at i alle kreative felt virker deltakernes hjerner «yngre» enn de faktisk er. Tangodansere har hjerner som er omtrent syv år yngre; musikere og malere er fem til seks år yngre; og spillere er omtrent fire år yngre.

I et lite eksperiment viste ikke-profesjonelle som trente i 30 timer i strategispillet StarCraft II også at «hjerneklokken» deres skrudde tilbake to til tre år.

Jo lenger man driver med kunst, desto mer uttalte blir effektene, enten det er musikk , dans, maling eller videospill. Hjerneområdene som er ansvarlige for konsentrasjon og læring, og som vanligvis eldes for tidlig, forblir mer fleksible og sterkt forbundet.

Forskere har funnet ut at kreativitet bidrar til å beskytte hjerneområder som er utsatt for aldring og forbedrer kommunikasjonen mellom regioner, omtrent som å utvide hjernens «motorvei»-system.

Dette funnet viser at kunst og vitenskap ikke står i motsetning til hverandre, men utfyller hverandre: kreativitet gir næring til ånden og forbedrer den biologiske helsen.

Forskning omdefinerer innovasjon som en «biologisk terapi» som bidrar til å bremse aldringsprosessen, og åpner for muligheter for anvendelse innen utdanning , folkehelse og aldrende samfunn.

Kilde: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/nhung-hoat-dong-dac-biet-hieu-qua-de-giu-bo-nao-luon-tre-trung-20251030040422081.htm