Vitaminer er «redningsmennene» for tørr, raskt aldrende hud.

Mangel på vitamin C eller E påvirker evnen til å holde på fuktighet og beskytte hudceller mot miljøskader, noe som forårsaker tørr hud og rask aldring.

Mangel på vitamin C forstyrrer kollagenproduksjonen, noe som forårsaker for tidlig aldring av huden. (Kilde: iStock)

Vitamin A

Vitamin A spiller en viktig rolle i reparasjon og regenerering av hudceller. Vitamin A-mangel bidrar til utvikling av eksem og andre hudsykdommer, noe som forårsaker tørr, matt hud og for tidlig aldring.

For å forbedre hudens helse og bremse aldringsprosessen, bør du opprettholde et balansert og sunt kosthold, med økt inntak av grønne grønnsaker, frukt og proteinrik mat. Bruk kun kosttilskudd eller medisiner etter råd fra en hudlege eller ernæringsfysiolog.

E-vitamin

E-vitamin er en antioksidant som spiller en viktig rolle i å beskytte huden mot skader forårsaket av frie radikaler og oksidativt stress. E-vitaminmangel påvirker evnen til å holde på fuktighet, beskytte hudceller mot stressfaktorer, noe som forårsaker matt, dehydrert hud, rynker og akselerert aldring.

C-vitamin

Vitamin C fungerer som en kraftig antioksidant som beskytter huden mot miljøgifter. Vitamin C bidrar også til å øke kollagenproduksjonen, og opprettholder hudens elastisitet og fasthet. Mangel på vitamin C forstyrrer kollagenproduksjonen, noe som forårsaker for tidlig aldring av huden.

D-vitamin

Vitamin D spiller en viktig rolle i å opprettholde hudens immunsystem, forbedre hudbeskyttelse og cellevekst. Forskning har vist at vitamin D-mangel er assosiert med hudsykdommer som eksem og psoriasis. Begge forårsaker tørr hud, en av faktorene som forårsaker rask aldring av huden.

B-vitaminer

B-vitaminer har betennelsesdempende egenskaper og er en viktig kilde til næringsstoffer som bidrar til å forebygge hudsykdommer som eksem, psoriasis, kviser og andre former for hudirritasjon ...

Vitamin B-mangel forårsaker kviser, utslett, tørr hud, rynker ... og gjør huden mer følsom for sollys, noe som indirekte akselererer aldringsprosessen.

Kilde: https://baoquocte.vn/nhung-loai-vitamin-la-cuu-tinh-cua-da-kho-lao-hoa-nhanh-291468.html