Bruk alkohol riktig under Tet for å holde deg trygg

[annonse_1]

Drikk med måte

Vi må kjenne våre grenser og ikke prøve å drikke for mye.

Begrens mengden alkohol du drikker om gangen. Begrens alkoholinntaket slik: Drikk ≤ 2 enheter alkohol/dag for menn; Drikk ≤ 1 enhet alkohol/dag for kvinner og undervektige. 0,1 enhet alkohol = 14 gram ren alkohol; tilsvarende 354 ml øl med 5 % alkohol, eller 150 ml vin med 12 % alkohol, 45 ml brennevin med 40 % alkohol.

Det anbefales å fordele dosene slik at kroppen får tid til å bearbeide dem.

Illustrasjonsfoto. (Fotokilde: Internett)

Spis før du drikker

Vi bør spise matvarer som er rike på protein, som kjøtt, fisk eller stekt mat, for å redusere opptaket av alkohol.

Drikk sakte og rolig

Ta små slurker i stedet for å svelge.

Ikke bland forskjellige typer alkoholholdige drikker for å unngå overbelastning av kroppen.

Ikke drikk alkohol mens du tar medisiner

Alkohol kan samhandle med mange medisiner og forårsake farlige bivirkninger. Vi bør kun ta medisiner med vann og minst 2 timer fra alkohol.

Ikke kjør bil etter å ha drukket alkohol

Hvis vi har drukket alkohol, bør vi bruke offentlig transport eller be noen om å kjøre oss hjem.

Drikk rikelig med vann og fruktjuice

Fordelen med å drikke mye vann eller fruktjuice er at det bidrar til å redusere alkoholkonsentrasjonen i kroppen.

Unngå å bli tvunget til å drikke

Si høflig nei når du ikke vil drikke eller har fått nok.

Bruk kvalitetsvin

I løpet av Tet-høytiden, på grunn av det høye forbruket, blir øl- og vinmarkedet ofte oversvømmet med forfalskede varer. Derfor bør vi sjekke nøye før bruk, og holde oss unna umerket vin, ukjent opprinnelse, som inneholder metanol eller andre farlige kjemikalier.

Be om hjelp hvis du føler deg uvel.

Hvis du føler deg trøtt, svimmel, kvalm, har tegn på forgiftning eller andre uvanlige tilstander, må du umiddelbart søke legehjelp . Å holde seg frisk under Tet er den beste måten for oss å nyte gleden fullt ut med familie og venner!

[annonse_2]
Kilde: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html