Lavt testosteronnivå får mange amerikanske menn til å velge å leve et tilbaketrukket liv

[annonse_1]

På grunn av lave testosteronnivåer i kroppen, forlater mange menn sosiale relasjoner, stifter ikke familie og ser ikke etter jobber.

I Japan lever anslagsvis 1,5 millioner mennesker, hovedsakelig unge menn, i fullstendig isolasjon. Problemet er så alvorlig at japanerne har et begrep for det: hikikomori, som bokstavelig talt betyr folk som har trukket seg tilbake fra samfunnet. De har ingen intensjon om å finne en jobb, ikke stifte familie, og har isolert seg fra sosiale relasjoner.

Denne situasjonen skjer også i USA, hvor ifølge anslag fra den politiske økonomen Nicholas Eberstadt er 7 millioner menn i arbeidsfør alder i dette landet for tiden arbeidsledige og ikke har noen intensjon om å søke arbeid. Mange tilbringer mesteparten av tiden sin innendørs, fullstendig fremmedgjort fra samfunnet. De spiller videospill, ser på pornografi og har en tendens til å misbruke narkotika.

Årsaken til denne tilstanden, ifølge forskere ved Kyushu University, er at lave testosteronnivåer spiller en viktig rolle. Faktisk faller testosteronnivåene hos unge amerikanske menn kraftig, og det har de gjort i årevis. Ifølge rapporter lider én av fire menn av en nedgang i hormonet.

Testosteron er et kjønnshormon som produseres i de mannlige gonadene og kvinnelige eggstokkene. Testosteron spiller en rolle i sexlyst og sædproduksjon. Det påvirker også humør, bein- og muskelmasse, hvordan menn lagrer kroppsfett og til og med produksjonen av røde blodlegemer.

Dr. David Terburg fra Kyushu University, som ledet studien, påpekte at høye testosteronnivåer gjør folk mer sosiale og har bedre dømmekraft. Omvendt kan lave testosteronnivåer – også kjent som hypogonadisme – føre til hjernetåke, dårlig hukommelse, dårlig konsentrasjon og mental klarhet.

Eksperter mener at testosteron er en av faktorene som fremmer antisosial atferd. Ifølge det britiske helsevesenet (NHS) kan lave testosteronnivåer føre til angst, underdanig atferd eller sosial unngåelse.

I tillegg, ifølge Cleveland Clinic, etterligner kroppen ofte ubevisst symptomene på depresjon hos personer med lave testosteronnivåer.

Lavt testosteron påvirker menns humør. Foto: Freepik — Lavt testosteron påvirker menns humør. Foto: *Freepik*

En annen studie, utført i fjor av forskere ved Emory University, fant at testosteron påvirker hypothalamus, den delen av hjernen som er ansvarlig for å produsere oksytocin (kjærlighetshormonet). Høye testosteronnivåer får hjernen til å produsere mer oksytocin, noe som gjør folk mer sosiale og sosialt tilkoblede.

«Det finnes nå mye bevis for at testosteron forbedrer hukommelse og læring», sier Mark Spritzer, en atferdsnevroforsker ved Middlebury College, og peker på flere studier som viser at lavt testosteron er en risikofaktor for Alzheimers sykdom og andre former for demens hos eldre menn.

For å forbedre testosteronnivået anbefaler eksperter at menn reduserer karbohydrater i måltidene sine, spesielt bearbeidet mat, og øker fett- og proteininntaket. Det anbefalte standardkosten inkluderer rødt kjøtt, fisk, kylling, egg, gresk yoghurt, grønne bladgrønnsaker og avokado.

På den annen side bidrar langsom og jevn trening også til å øke testosteronnivået. I tillegg til kosthold og trening er god søvn grunnlaget for testosteronproduksjon. Forskning publisert i 2011 i Journal of the American Medical Association fant at det å sove mindre enn 5 timer per natt kan senke testosteronnivået med 15 %.

Thuc Linh (Ifølge NY Post )

[annonse_2]
Kildekobling