De overraskende effektene av å drikke ingefærte daglig på kolesterolet i blodet.

Høye nivåer av kolesterol i blodet kan føre til livstruende sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag.

For å unngå dette kan det være gunstig å ta kolesterolsenkende medisiner, og det kan også være gunstig å endre kostholdet og øke treningen. Og det å spise ingefær er en god måte å gjøre dette på. Ingefær er også et effektivt tradisjonelt medisinsk middel for å senke kolesterolet, ifølge India TV.

For å senke dårlig kolesterol kan du drikke ingefær- og sitronte.

Kolesterol i kroppen inkluderer både godt kolesterol og dårlig kolesterol. Når mengden dårlig kolesterol i kroppen begynner å øke, avsettes det, noe som forårsaker blokkeringer i blodårene og påvirker blodtilførselen. Dette øker risikoen for livstruende sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag. Derfor er det svært viktig å kontrollere dårlig kolesterol.

Hva sier de vitenskapelige bevisene?

Ingefær inneholder gingerol, et lipidsenkende middel som bidrar til å redusere kolesterolet. Ingefærvann har vist seg å være gunstig for å redusere dårlig kolesterol. En studie fra 2014 viste at ingefær kan senke totalkolesterol- og triglyseridnivåer, mens en studie fra 2008 viste at ingefær kan senke dårlig kolesterol og øke godt kolesterol, ifølge helsenettstedet Healthline .

En systematisk gjennomgang og metaanalyse i 2018, som undersøkte 12 studier, fant at ingefærdoser på mindre enn 2 gram per dag var effektive for å redusere både dårlig kolesterol og triglyseridnivåer, ifølge Medical News Today .

Ingefær inneholder gingerol, et lipidsenkende middel som bidrar til å redusere kolesterolet.

Hvordan lage ingefærvann for å senke kolesterolet

Ingefærvann er veldig enkelt å lage. Alt du trenger er vann og ingefær, og du kan tilsette honning og sitronsaft for å balansere smaken.

Ingefærvann for å senke kolesterolet: Den enkleste måten er å bare tilsette revet ingefær eller noen skiver ingefær i et glass varmt vann, ifølge WebMD.

En annen metode er å legge et stykke ingefær på 2,5 cm i bløt i et glass vann før du legger deg og drikke det på tom mage om morgenen. Ved å drikke ingefærvann daglig kan nivået av dårlig kolesterol gradvis synke. Det bidrar også til å redusere fedme.

Ingefær- og sitronte for å senke kolesterolet: For å senke dårlig kolesterol kan vi også drikke ingefær- og sitronte. Hell 1 kopp vann i en kjele og kok opp, tilsett deretter litt revet ingefær. Fortsett å koke i 10 minutter, sil deretter. La det avkjøles litt, press inn en halv sitron og tilsett 1 teskje honning om ønskelig, ifølge India TV .

Kilde: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm