Uventede effekter av å drikke ingefærte hver dag på kolesterolet i blodet

Høyt kolesterolnivå i blodet kan føre til livstruende tilstander som hjerteinfarkt og hjerneslag.

For å unngå dette kan du, i tillegg til å ta kolesterolsenkende medisiner, endre kostholdet ditt og øke treningen din. Og å spise ingefær er en god måte. Ingefær er også en effektiv tradisjonell medisin for å redusere kolesterol, ifølge India TV.

For å redusere dårlig kolesterol kan du drikke ingefær- og sitronte.

Kolesterolet i kroppen består av godt kolesterol og dårlig kolesterol. Når det dårlige kolesterolet i kroppen begynner å øke, vil det avsettes og forårsake blokkering av blodårer og påvirke blodtilførselen. Dette vil øke risikoen for livstruende sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag. Derfor er det svært viktig å kontrollere dårlig kolesterol.

Hva sier de vitenskapelige bevisene?

Ingefær inneholder gingerol, et lipidsenkende middel som bidrar til å senke kolesterolet. Ingefærjuice har vist seg å være gunstig for å redusere dårlig kolesterol. En studie fra 2014 fant at ingefær kan redusere totalkolesterol- og triglyseridnivåer, mens en studie fra 2008 fant at ingefær kan redusere dårlig kolesterol og øke godt kolesterol, ifølge helsenyhetsnettstedet Healthline .

En systematisk gjennomgang og metaanalyse fra 2018, som så på 12 studier, fant at ingefærdoser under 2 gram per dag var effektive i å redusere både dårlig kolesterol og triglyseridnivåer, ifølge Medical News Today .

Ingefær inneholder gingerol – et lipidsenkende middel som bidrar til å redusere kolesterolet.

Hvordan lage ingefærvann for å redusere kolesterolet

Ingefærvann er veldig enkelt å lage. Alt du trenger er vann og ingefærrot, du kan tilsette honning og sitronsaft for å balansere smaken.

Ingefærvann for å senke kolesterolet: Den enkleste måten er å bare tilsette malt ingefær eller noen skiver ingefær i et glass varmt vann, ifølge WebMD.

En annen måte er å legge et 2,5 cm stort stykke ingefær i et glass vann før du legger deg og drikke det på tom mage om morgenen. Ved å drikke ingefærvann daglig kan nivået av dårlig kolesterol gradvis synke. Det reduserer også fedme.

Ingefær-sitronte for å redusere kolesterol: For å redusere dårlig kolesterol kan vi også drikke ingefær- og sitronte. Kok opp 1 kopp vann i en kjele, tilsett litt revet ingefær. Fortsett å koke i 10 minutter og sil deretter. La det avkjøles, press inn en halv sitron og tilsett 1 teskje honning hvis du ønsker det, ifølge India TV .

Kilde: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm