Hjertebank, hjertebank: 4 ting du bør unngå

Hjertebank kan vare fra noen få sekunder til noen få minutter. I de fleste tilfeller er disse symptomene ufarlige. Men hos noen er de et varseltegn på et alvorlig hjerteproblem.

Det er mange faktorer som fører til unormalt rask hjerterytme, fra underliggende sykdommer, stress, angst, søvnmangel, hormonelle forandringer og til og med kosthold. Hva vi spiser vil i stor grad påvirke hjertefrekvensen vår, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).

Hvis hjertet ditt slår fort med brystsmerter og pustevansker, bør du oppsøke lege så snart som mulig, fordi det kan være et hjerteinfarkt.

Når man oppdager en unormalt rask hjerterytme som forårsaker en følelse av hjertebank, bør man unngå å spise eller drikke følgende matvarer:

Alkohol

Alkohol er et sentralstimulerende middel. Når det kommer inn i kroppen, aktiverer det det sympatiske nervesystemet. Dette resulterer i økt hjertefrekvens og en følelse av nervøsitet. Ikke bare det, alkohol har også en vanndrivende effekt, som betyr at den trekker vann ut av kroppen. Hvis du ikke drikker nok vann, vil kroppen din lett bli dehydrert.

Dehydrering reduserer blodvolum og sirkulasjon. For å sikre at blod pumpes til kroppens organer, må hjertet jobbe hardere, noe som fører til økt hjertefrekvens.

Rask hjerterytme, må begrense koffeininntaket

Koffein er et annet sentralstimulerende middel. En ting å huske på er at koffein ikke bare finnes i kaffe og te, men også i energidrikker, brus og sjokolade. Personer som opplever rask hjerterytme bør begrense inntaket av koffeinrik mat.

Bearbeidet mat

Bearbeidet mat som chips, godteri, ferdigpakket bakverk og kjøttpålegg har ofte mye salt og usunt fett. Disse ingrediensene øker ikke bare hjertefrekvensen, men er også skadelige for hjertehelsen.

Mye forskning viser at det å spise mye bearbeidet mat også øker kolesterolnivået i blodet, gjør det vanskelig å kontrollere blodtrykket og få type 2-diabetes.

Krydret mat

Krydret mat som inneholder chilipepper regnes som sunn. Fordi chilipepper inneholder gunstige antioksidanter som capsaicin, vitamin C, karotenoider og flavonoider. Disse antioksidantene bidrar til å støtte immunforsvaret, fordøyelsen og forebygge kreft, hjertesykdom og diabetes.

Personer med hjertebank bør imidlertid være forsiktige når de spiser krydret mat. Å spise for krydret mat vil forårsake mange fysiologiske reaksjoner i kroppen, noe som fører til økt hjertefrekvens og angst.

Eksperter bemerker at hvis den raske hjerterytmen forekommer ofte, blir stadig mer alvorlig, varer lenge, eller er ledsaget av brystsmerter, kortpustethet, svimmelhet eller besvimelse, bør du oppsøke lege så snart som mulig, ifølge Medical News Today .

Kilde: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm