Rask hjerterytme kan vare fra bare noen få sekunder til noen få minutter. I de fleste tilfeller er disse symptomene ufarlige. Men hos noen er det et varseltegn på et alvorlig hjerteproblem.
Mange faktorer kan føre til unormalt rask hjerterytme, fra underliggende medisinske tilstander, stress, angst, mangel på søvn, hormonelle endringer og til og med kosthold. Det vi spiser påvirker hjertefrekvensen vår i stor grad, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).
Rask hjerterytme ledsaget av brystsmerter og kortpustethet krever øyeblikkelig legehjelp, da det kan være et tegn på et hjerteinfarkt.
Hvis du opplever en uvanlig rask hjerterytme som forårsaker angst, bør du unngå å spise eller drikke følgende:
Alkohol
Alkohol er et sentralstimulerende middel. Når det kommer inn i kroppen, aktiverer det det sympatiske nervesystemet. Dette resulterer i økt hjertefrekvens og følelser av angst. Videre har alkohol en vanndrivende effekt, som betyr at det fjerner vann fra kroppen. Uten tilstrekkelig vanninntak kan kroppen lett bli dehydrert.
Dehydrering reduserer blodvolum og sirkulasjon. For å sikre at blod pumpes til kroppens organer, må hjertet jobbe hardere, noe som fører til økt hjertefrekvens.
Rask hjerterytme krever begrenset koffeininntak.
Koffein er et annet sentralstimulerende middel. Det er viktig å merke seg at koffein ikke bare finnes i kaffe og te, men også i energidrikker, brus og sjokolade. De som ofte opplever rask hjerterytme bør begrense inntaket av koffeinrik mat og drikke.
Bearbeidet mat
Bearbeidet mat som potetgull, godteri, ferdigpakket bakverk og pålegg inneholder ofte store mengder salt og usunt fett. Disse ingrediensene øker ikke bare hjertefrekvensen, men skader også kardiovaskulær helse.
Tallrike studier har vist at det å spise mye bearbeidet mat også øker kolesterolnivået i blodet, gjør det vanskelig å kontrollere blodtrykket og øker risikoen for type 2-diabetes.
Krydrede retter
Krydrede retter som inneholder chilipepper anses som gunstige for helsen. Dette er fordi chilipepper inneholder svært gunstige antioksidanter som capsaicin, vitamin C, karotenoider og flavonoider. Disse antioksidantene bidrar til å støtte immunforsvaret, fordøyelsen og forebygge kreft, hjerte- og karsykdommer og diabetes.
Personer som er utsatt for rask hjerterytme bør imidlertid være forsiktige når de spiser krydret mat. Å spise for krydret mat kan utløse mange fysiologiske reaksjoner i kroppen, noe som fører til økt hjertefrekvens og hjertebank.
Eksperter bemerker at hvis en rask hjerterytme forekommer ofte, blir stadig mer alvorlig, vedvarer eller er ledsaget av brystsmerter, kortpustethet, svimmelhet eller besvimelse, er det nødvendig å oppsøke lege så snart som mulig, ifølge Medical News Today .
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm
Kommentar (0)