Å drikke varmt vann blandet med sitron og gurkemeie hver morgen gir mange helsefordeler.

Å drikke varmt sitronvann med litt gurkemeie hver morgen gir kroppen mange antioksidanter, bidrar til å redusere betennelse, forbedrer fordøyelsen, øker immuniteten og hjernens helse.

Å drikke varmt sitronvann med litt gurkemeie om morgenen kan berolige magen. (Kilde: Deposit Photos)

Klem frisk sitron i varmt vann, tilsett omtrent 1/4 teskje gurkemeie og drikk hver morgen for mange helsefordeler.

Gir mer antioksidanter

Relaterte nyheter

Fordeler og ulemper med sitronsaft, bør du drikke det hver dag?

Antioksidanter bidrar til å beskytte kroppen mot frie radikaler og oksidativt stress – faktorer forårsaket av kronisk stress, forurensning og ultraprosessert mat.

Både gurkemeie og sitron gir rike kilder til antioksidanter, som kan bidra til å forhindre visse kroniske sykdommer forbundet med høye nivåer av oksidativt stress.

Sitroner er en god kilde til vitamin C og planteforbindelser kalt flavonoider, som har antioksidanteffekter. Gurkemeie inneholder curcumin, en lys gul forbindelse som kan styrke kroppens naturlige immunforsvar og redusere betennelse.

Reduser betennelse

Kronisk betennelse er knyttet til mange helseproblemer som leddsmerter og hjertesykdom.

Studier har vist at curcumin – hovedforbindelsen i gurkemeie – bidrar til å redusere betennelse i kroppen, og dermed begrenser risikoen for betennelsesrelaterte sykdommer. Selv om mengden gurkemeie i denne drikken ikke er stor, kan regelmessig bruk fortsatt gi langsiktige helsefordeler.

Støtter bedre fordøyelse

Varmt sitronvann med litt gurkemeie kan berolige magen, spesielt når det drikkes tidlig om morgenen.

Gurkemeie kan stimulere galleproduksjonen, noe som hjelper fordøyelsen og bidrar til å fjerne avfallsstoffer fra kroppen. Gurkemeie kan også bidra til å lindre fordøyelsesproblemer som magesmerter, fordøyelsesbesvær og forstoppelse.

Styrk immunforsvaret

Sitronvann er en god kilde til vitamin C, som kan støtte immunforsvaret. Gurkemeie, med sine betennelsesdempende egenskaper, kan også støtte kroppens naturlige forsvar. Selv om denne drikken ikke vil forhindre sykdom helt, kan den bidra til å styrke immunforsvaret – spesielt når den brukes som en del av en sunn livsstil.

Støtt hjernens helse

Tidlig forskning tyder på at forbindelsen curcumin i gurkemeie bidrar til å redusere betennelse i hjernen, noe som kan hjelpe hukommelsen og redusere risikoen for sykdommer som Alzheimers over tid. Selv om mer forskning er nødvendig, er dette en annen grunn til at dette gylne krydderet får mer oppmerksomhet.

Hva kan tilsettes varmt gurkemeie-sitronvann?

- Ingefær: Ingefær er veldig bra for å redusere kvalme og smerter, forbedre fordøyelsen samt støtte kontroll av blodsukker og blodtrykk.

- Svart pepper: Svart pepper inneholder en forbindelse som heter piperin, som hjelper kroppen med å absorbere curcumin bedre. Uten piperin vil curcumin fra gurkemeie ha vanskeligheter med å bli absorbert i kroppen.

- Honning: Honning brukes hovedsakelig for smak, men har også helsefordeler, med antioksidant- og betennelsesdempende egenskaper. Men hvis du passer på sukkerinntaket ditt, bør du holde deg til moderate mengder.

Punkter å merke seg

– Sitronsaft er sur og kan tære på tannemaljen over tid. Bruk et sugerør å drikke av og skyll munnen med vann etter å ha drukket sitron og gurkemeie for å beskytte tennene.

– Hvis du har en sensitiv mage, kan denne drikken være litt «sterk» når den drikkes på tom mage. Gurkemeie og sitron kan begge forårsake irritasjon hos noen.

– Det er vanligvis trygt å bruke små mengder gurkemeie i drikker, men å ta høye doser – spesielt gjennom kosttilskudd – kan i noen tilfeller forårsake leverproblemer.

– Gurkemeie kan samhandle med visse medisiner, som blodfortynnende medisiner eller diabetesmedisiner. Hvis du tar medisiner, bør du rådføre deg med legen din før du tar dem daglig.

Kilde: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-am-pha-chanh-nghe-moi-sang-mang-la-nhieu-loi-ich-suc-khoe-313502.html