Er det bra for helsen å drikke ingefærte før leggetid?

Effekter av ingefærte

Artikkelen på nettsiden til Medlatec General Hospital har en medisinsk konsultasjon med Dr. Duong Ngoc Van, som peker på helsefordelene ved ingefærte som følger:

Varm opp kroppen

Ingefærte har ingefær som hovedingrediens, som er varm av natur og er svært effektiv til å varme opp kroppen. På kalde, vindfulle eller regnfulle dager kan bare en kopp ingefærte varme kroppen innenfra, redusere tretthet og forebygge forkjølelse.

Reduser kvalme

De krydrede og varme egenskapene til ingefærte er effektive for å redusere kvalme. Derfor er dette en anbefalt drikk for personer som lider av morgenkvalme, kvalme eller reisesyke.

Bra for fordøyelsessystemet

Hvis du har fordøyelsesbesvær, kald mage eller magesmerter, kan du drikke en kopp ingefærte for å lindre denne følelsen umiddelbart. Å drikke ingefærte hver dag er også en måte å stimulere fordøyelsessystemet, øke stoffskiftet, forhindre oppblåsthet, forstoppelse, behandle diaré, noe som er nyttig for personer med tolvfingertarmbetennelse.

Beroliger og lindrer kroppen, forebygger kramper

Mange lider av muskelspasmer som forårsaker ekstremt smertefulle og ubehagelige leggkramper. Ingefærrotte har en effekt på å slappe av kroppen, redusere betennelse og lindre kramper.

Forbedret antiinflammatorisk

Ingefær er rik på bioaktive forbindelser som har helsefordeler. De mest fordelaktige bioaktive forbindelsene i ingefær er shogaol og gingerol. De har betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å kontrollere og redusere risikoen for sår hals.

Ingefærens betennelsesdempende egenskaper fungerer på samme måte som COX-2-hemmere (en type ikke-steroid antiinflammatorisk legemiddel som brukes til å behandle smerte og betennelse). Det kan også lindre smerten ved sår hals. I tillegg bidrar ingefær til å blokkere betennelsesproteiner i kroppen, som ofte er ansvarlige for sår hals og kløe.

Ingefærte er en sunn drikk.

Varme hjelper med å slappe av musklene i halsen

Varmen fra ingefærte kan bidra til å lindre smerter i kløende eller sår hals. Den hjelper også med å slappe av halsmusklene, lindrer irritasjon og gjør at pasienten føler seg mer komfortabel.

Immunforsvar

Ingefær er rik på gingerol, paradol, sesquiterpener, shogaol og zingeron, som alle har ekstremt kraftige betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. De bidrar til å eliminere infeksjoner, nøytralisere frie radikaler og styrke kroppens immunforsvar om vinteren.

Er det bra å drikke ingefærte før leggetid?

Ifølge avisen Health & Life, Dr. Huynh Tan Vu - Fakultet for tradisjonell medisin, Universitetet for medisin og farmasi, Ho Chi Minh-byen, finnes det tre typer ingefær innen oriental medisin: sinh khương (fersk ingefær), can khương (tørket ingefær) og than khương (grillet ingefær). Fersk ingefær er egnet for alle og kan drikkes når som helst hvis det tas i riktig dose. Spesielt personer med varme i kroppen bør ikke drikke tørket ingefær eller grillet ingefær om natten, da det vil gjøre dem varmere og forårsake søvnvansker, men det vil ikke skade helsen deres eller akkumulere giftstoffer.

Ingefær er mest effektivt når det tas hver morgen etter prinsippet om å ta det i en uke, og deretter stoppe i en uke. Skrell ingefæren, knus den, kok den og drikk deretter vannet. Personer som tar antikoagulantia, blodtrykksmedisiner eller blodsukkermedisiner bør overvåke inntaket sitt eller bruke den laveste dosen.

Ha An (syntese)

Kilde: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html