Hvorfor forårsaker det å drikke melkete og sukkerholdige drikker ukontrollert vektøkning?

Melkete og sukkerholdige drikker inneholder mye kalorier, noe som fører til at overflødige kalorier akkumuleres som overflødig fett og øker risikoen for andre sykdommer.

Gikk opp mer enn 10 kg etter 2 uker med kontinuerlig inntak av melkete og brus

Som rapportert av Thanh Nien , innla Central Endocrinology Hospital nylig en mannlig pasient ved navn TTĐ (28 år gammel, Hanoi ) som veide 175 kg på sykehuset med pustevansker, hjertesvikt og hevelse i begge bena som førte til manglende evne til å bevege seg. Pasienten ble støttet av en respirator og fikk spesiell behandling på intensivavdelingen. Pasient D. ble diagnostisert med fedme og kronisk gikt for 10 år siden. I de to ukene før han ble innlagt på sykehuset, la pasienten ukontrollert på seg mer enn 10 kg på grunn av mye inntak av søte drikker som melkete og brus.

Gjennom klinisk undersøkelse og testresultater ble pasient D. diagnostisert med søvnapnésyndrom. Dette syndromet er vanlig hos pasienter med en historie med hjerte- og karsykdommer, metabolske forstyrrelser som fedme, gikt, type 2-diabetes, høyt blodtrykk, hjertesvikt, hjerneslag... Hos overvektige og fete personer fordeler fettmengden seg rundt de øvre luftveiene, noe som fører til innsnevring av luftveiene. Dette bidrar til økt luftveiskompresjon under søvn.

Melkete er en drikk som inneholder mye enkle sukkerarter.

FOTO: LE CAM

Høye kalorier i melkete og sukkerholdige drikker forårsaker fettopphopning

Ernæringsfysiolog Le Thao Nguyen ved Nam Sai Gon International General Hospital sa at melkete og sukkerholdige drikker er favorittdrikker for mange, spesielt unge mennesker. Regelmessig og ukontrollert inntak av disse drikkene kan imidlertid føre til uønsket vektøkning og påvirke langsiktig helse.

Melkete er en drikk som inneholder mye enkle sukkerarter, har liten næringsverdi, men er kaloririk. I gjennomsnitt inneholder en 500 ml kopp melkete 300–500 kalorier, tilsvarende et fullt måltid, men gir ikke nok essensielle næringsstoffer til kroppen, som protein, fiber eller vitaminer. Dette er hovedsakelig tomme kalorier som kroppen ikke kan bruke effektivt.

Ifølge American Heart Association (AHA) bør anbefalt daglig inntak av sukker ikke overstige 24 g for kvinner og 36 g for menn. En kopp bubble tea kan imidlertid inneholde en mengde sukker som overstiger denne grensen.

«Når du spiser for mange sukkerholdige drikker i stedet for næringsrike måltider, betyr det at du gir kroppen din en enorm mengde kalorier uten å vite det, noe som fører til overflødige kalorier og opphopning av overflødig fett, og dermed forårsaker vektøkning», sa Dr. Nguyen.

Sukkerholdige drikker øker appetitten

Studier har også vist at inntak av sukkerholdige drikker forårsaker en plutselig økning i blodsukkernivået og deretter et raskt fall, noe som fører til sultfølelse og søtsug kort tid etter inntak. Dette gjør det lettere for oss å spise mer mat, noe som øker vårt totale kaloriinntak for dagen.

Studier viser også at inntak av drikker som inneholder mye sukker forårsaker en plutselig økning i blodsukkernivået.

Illustrasjon: AI

Økt risiko for andre sykdommer

I tillegg til å forårsake vektøkning, kan for mye sukker også øke risikoen for sykdommer som type 2 diabetes, giktanfall, økt risiko for hjerte- og karsykdommer og tannproblemer. Spesielt for personer med risiko for fedme eller diabetes forårsaker ikke sukkerholdige drikker bare vektøkning, men forverrer også sykdommen.

«Forbruket av melkete og sukkerholdige drikker bør begrenses, spesielt for de som har risiko for overvekt, diabetes eller hjerte- og karsykdommer. Et sunt og næringsrikt kosthold, kombinert med å minimere sukkerholdige drikker, vil hjelpe deg med å opprettholde en stabil vekt og beskytte din langsiktige helse. For å erstatte melkete og sukkerholdige drikker kan du velge drikker som fersk fruktjuice, grønn te, usøtet urtete eller filtrert vann for å gi kroppen nok vann uten å bekymre deg for å gå opp i vekt», anbefaler Dr. Thao Nguyen.

Kilde: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm