3 sposoby radzenia sobie z samotnością dla tych, którzy nie mogą pojechać do domu na Tet

Istnieje wiele powodów, dla których człowiek nie może wrócić do rodziny podczas Tet. Poczucie samotności jest nieuniknione. Niektóre metody mogą pomóc nam zmniejszyć poczucie pustki, wykorzystując ten czas na dalszy rozwój.

Tet to dobry czas, żeby zwolnić tempo.

SHUTTERSTOCK

Skorzystaj z okazji, aby zadbać o siebie

Wiele osób ma tendencję do katowania się myślą, że to moja wina, że jestem samotny. Mogą bez przerwy przypominać sobie nieprzyjemne wspomnienie, jak twierdzi amerykański portal zdrowotny Healthline , cytujący kanadyjską psycholog dr Monikę Vermani.

Zamiast tego powinniśmy nauczyć się żyć w pełni chwilą obecną i zredukować nieadekwatne oczekiwania. Tet to dobry czas dla każdego, aby odłożyć zmartwienia na bok i znaleźć czas na zadbanie o siebie, odpoczynek i relaks.

Spróbuj tego, co lubisz

Pomyśl o tym, co cię uszczęśliwia i działaj. Możesz spędzić dzień oglądając ulubiony film, jadąc na wieś albo poświęcić chwilę na refleksję. To cenne chwile, kiedy możemy zwolnić tempo w święta.

Kiedy poświęcisz czas na refleksję, możesz zadać sobie pytanie, co naprawdę lubisz, czego naprawdę chcesz i zastanowić się, jak to urzeczywistnić. Takie chwile mogą przynieść nową motywację do rozwoju.

Dostosuj się do zdrowszego stylu życia

Wiele osób tak bardzo skupia się na zadowalaniu innych, że zapomina o sobie. Zamiast tego powinniśmy wykorzystać święta, aby bardziej zadbać o siebie.

„Staraj się przestrzegać zdrowych nawyków, takich jak ćwiczenia, odpowiednia ilość snu, zdrowe odżywianie i inne strategie, które dodadzą ci energii” – mówi dr Vermani.

Rano warto wyjść na świeże powietrze i wygrzać się w ciepłym słońcu. To pozytywnie wpłynie na nastrój. Spotkania z przyjaciółmi lub udział w wolontariacie to również świetny sposób na zmniejszenie poczucia samotności podczas Tet.

Według Healthline , dzięki temu każda osoba będzie mogła lepiej o siebie dbać, co pozwoli jej lepiej radzić sobie ze stresującymi sytuacjami, które mogą wyczerpać jej energię fizyczną i psychiczną.

Źródło: https://thanhnien.vn/3-cach-doi-pho-co-don-cho-nhung-nguoi-khong-ve-que-an-tet-1851540604.htm