4 pozornie nieszkodliwe nawyki, które w rzeczywistości prowadzą do raka.

Tego typu nawyki mogą wydawać się nieszkodliwe, ale jeśli będą utrzymywane przez dłuższy czas, mogą zwiększyć ryzyko zachorowania na raka.

Nawyki zwiększające stres

Długi sen, sprawdzanie telefonu zaraz po przebudzeniu i wykonywanie wielu zadań na raz zwiększają stres. Długotrwały stres nie tylko wpływa na zdrowie psychiczne, ale także negatywnie oddziałuje na układ odpornościowy, nasilając stany zapalne i zaburzając gospodarkę hormonalną. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do zwiększonego ryzyka zachorowania na raka, według brytyjskiego portalu medycznego Medical News Today .

4 pozornie nieszkodliwe nawyki, które w rzeczywistości prowadzą do raka - Zdjęcie 1.

Długotrwały stres zwiększa ryzyko wielu chorób, w tym raka - ZDJĘCIE: AI

Analiza opublikowana w czasopiśmie BMJ ujawniła istotny związek między wysokim stresem psychicznym a ryzykiem zgonu z powodu raka. Chociaż stres nie jest bezpośrednią przyczyną raka, pośrednio wpływa na zachowania zdrowotne, takie jak palenie tytoniu, złe nawyki żywieniowe i siedzący tryb życia. To z kolei przyczynia się do zwiększonego ryzyka rozwoju choroby.

Brak ochrony skóry przed słońcem.

Bezpośrednia ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe (UV) bez ochrony, takiej jak krem z filtrem, nakrycie głowy czy okulary przeciwsłoneczne, może uszkodzić DNA w komórkach skóry. Jest to główna przyczyna raka skóry, zwłaszcza czerniaka. W rzeczywistości, nawet jedno poważne oparzenie słoneczne może podwoić ryzyko rozwoju czerniaka w późniejszym wieku.

Siedzenie przez zbyt długi czas zwiększa ryzyko zachorowania na raka.

Długotrwałe siedzenie, czy to w pracy, podczas grania, oglądania telewizji, czy prowadzenia samochodu, znacznie zwiększa ryzyko rozwoju różnych nowotworów, takich jak rak jelita grubego, endometrium i płuc. Dzieje się tak, ponieważ długotrwałe siedzenie zmniejsza aktywność metaboliczną, prowadząc do przewlekłego stanu zapalnego, insulinooporności i zaburzeń hormonalnych. Czynniki te sprzyjają powstawaniu i rozwojowi komórek nowotworowych.

Słaby sen

Sen nie tylko pomaga organizmowi odpocząć, ale także wspiera układ odpornościowy, regenerację komórek i regulację hormonalną. Brak snu, jego słaba jakość lub zaburzony rytm dobowy zwiększają poziom hormonu stresu – kortyzolu, osłabiając układ odpornościowy i nasilając przewlekły stan zapalny. Według Medical News Today , wszystkie te czynniki przyczyniają się do rozwoju raka.

Source: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm