4 pozornie nieszkodliwe nawyki życiowe, które prowadzą do raka

Badania medyczne wykazały, że przyczyną raka są nie tylko czynniki genetyczne i zanieczyszczenia, ale także długotrwałe szkodliwe zachowania. Zachowania te powodują uszkodzenia DNA, zwiększając tym samym ryzyko wystąpienia wielu rodzajów nowotworów.

Poniższe style życia wydają się nieszkodliwe, ale jeśli będą długotrwałe, zwiększają ryzyko zachorowania na raka.

Nawyki zwiększające stres

Długie spanie, budzenie się i przeglądanie telefonu oraz robienie wielu rzeczy naraz zwiększa stres. Długotrwały stres nie tylko negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne, ale także negatywnie oddziałuje na układ odpornościowy, zwiększa stany zapalne i zmienia gospodarkę hormonalną. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do ryzyka rozwoju raka, według brytyjskiego portalu medycznego Medical News Today .

Długotrwały stres zwiększa ryzyko wielu chorób, w tym raka - ZDJĘCIE: AI

Analiza opublikowana w czasopiśmie BMJ wykazała istotny związek między wysokim stresem psychicznym a ryzykiem zgonu z powodu raka. Chociaż stres nie jest bezpośrednią przyczyną raka, pośrednio wpływa na zachowania zdrowotne, takie jak palenie tytoniu, niewłaściwa dieta i brak aktywności fizycznej. Te z kolei przyczyniają się do zwiększonego ryzyka zachorowania na tę chorobę.

Brak ochrony skóry przed słońcem

Bezpośrednia ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe (UV) bez ochrony, takiej jak krem ​​z filtrem, nakrycie głowy czy okulary przeciwsłoneczne, może spowodować uszkodzenie DNA w komórkach skóry. Jest to główna przyczyna raka skóry, zwłaszcza czerniaka. W rzeczywistości, nawet jedno poważne oparzenie słoneczne podwaja ryzyko rozwoju czerniaka w późniejszym wieku.

Siedzenie zbyt długo zwiększa ryzyko zachorowania na raka

Długotrwałe siedzenie, czy to w pracy, podczas grania w gry wideo, oglądania telewizji, czy prowadzenia samochodu, zwiększa ryzyko wystąpienia wielu rodzajów nowotworów, takich jak rak jelita grubego, endometrium i płuc. Dzieje się tak, ponieważ długotrwałe siedzenie zmniejsza aktywność metaboliczną, prowadząc do przewlekłego stanu zapalnego, insulinooporności i zaburzeń hormonalnych. Są to czynniki sprzyjające powstawaniu i wzrostowi komórek nowotworowych.

Słaby sen

Sen nie tylko pomaga organizmowi odpocząć, ale także wspiera układ odpornościowy, regeneruje komórki i reguluje gospodarkę hormonalną. Brak snu, jego słaba jakość lub zaburzony rytm dobowy zwiększają poziom hormonu stresu – kortyzolu, osłabiają układ odpornościowy i nasilają przewlekły stan zapalny. Według Medical News Today , wszystkie te czynniki przyczyniają się do rozwoju raka.

Source: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm