5 popularnych napojów, które przypadkowo uszkadzają wątrobę

(Dan Tri) - Alkohol to nie jedyny napój, który może szkodzić wątrobie. Niektóre napoje, które ludzie często piją, czasem myśląc, że są nieszkodliwe, mogą z czasem po cichu uszkadzać wątrobę.

Wątroba to jeden z najciężej pracujących organów w organizmie. Filtruje toksyny, wspomaga trawienie, kontroluje poziom cukru we krwi i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Ale wątroba nie jest niezniszczalna.

Złe nawyki, zwłaszcza związane z piciem alkoholu, mogą prowadzić do gromadzenia się tłuszczu, stanów zapalnych, a nawet długotrwałego uszkodzenia wątroby.

Jeśli więc zrezygnowałeś z piwa lub wina, ale nadal pijesz napoje gazowane lub słodkie latte, być może nadszedł czas, aby zdać sobie sprawę z rzeczywistości. Oto pięć popularnych napojów (innych niż alkohol), które mogą dyskretnie uszkodzić wątrobę.

Napoje bezalkoholowe , woda gazowana

Jak podaje Times of India , większość z nas wie, że napoje gazowane szkodzą talii i zębom, ale niekorzystnie wpływają także na wątrobę.

W większości przypadków stłuszczenie wątroby nie daje żadnych objawów (zdjęcie: Healthline).

Napoje gazowane zawierają dużo cukru, zwłaszcza fruktozy, która często jest podawana w postaci syropu glukozowo-fruktozowego. Wątroba jest jedynym narządem, który może przetwarzać fruktozę w dużych ilościach, a w przypadku przeciążenia zaczyna przekształcać cukier w tłuszcz. Z czasem tłuszcz ten gromadzi się w wątrobie i może powodować niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby.

Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby to ukryta choroba, która często początkowo nie daje wyraźnych objawów, ale z czasem zwiększa ryzyko cukrzycy, chorób serca i zapalenia wątroby. Warto zauważyć, że nie trzeba mieć nadwagi ani pić alkoholu, aby na nią zachorować.

Uważaj też na napoje gazowane light. Mogą nie zawierać cukru, ale badania na zwierzętach wykazały, że sztuczne słodziki, takie jak aspartam czy sukraloza, mogą powodować uszkodzenie komórek wątroby i odkładanie się tłuszczu.

Napoje energetyczne

Napoje energetyczne zawierają dużo kofeiny, cukru i innych składników, takich jak tauryna, guarana i witaminy z grupy B. W szczególności niacyna (witamina B3) może być toksyczna dla wątroby w dużych dawkach.

A ponieważ napoje energetyczne często zawierają o wiele więcej niacyny niż te, które można uzyskać z naturalnych produktów spożywczych, jej regularne spożywanie w zbyt dużych ilościach może powodować problemy.

Udokumentowano nawet przypadki ostrej niewydolności wątroby po wypijaniu wielu napojów energetycznych dziennie przez długi czas. Ponadto wiele napojów energetycznych zawiera dużo cukru, co podwaja szkody, ponieważ wątroba musi poradzić sobie z nadmiarem niacyny i gwałtownym wzrostem poziomu cukru.

Słodki sok owocowy

Na pierwszy rzut oka może się to wydawać zdrowym wyborem. Problem jednak w tym, że większość komercyjnych soków owocowych pozbawiona jest błonnika, który jest dobrym składnikiem odżywczym dla całych owoców, i zawiera dużo dodanego cukru.

Nawet 100% sok owocowy, bez dodatku cukru, wciąż zawiera mnóstwo naturalnych cukrów. Bez błonnika organizm wchłania ten cukier bardzo szybko, co obciąża wątrobę. Regularne picie soku owocowego to w zasadzie przeciążenie wątroby cukrem, tak jak w przypadku napojów gazowanych.

Badania wykazały, że dieta bogata w napoje słodzone, w tym soki owocowe, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem stłuszczenia wątroby.

Kawa lub herbata o wysokiej zawartości cukru i syropu

Zwykła kawa i herbata są w rzeczywistości bardzo dobre dla wątroby. Badania sugerują, że kawa może nawet chronić wątrobę przed chorobami wątroby. Problem pojawia się, gdy do napojów dodajesz zbyt dużo cukru, syropów smakowych, bitej śmietany lub śmietanki kremówki.

Wykwintne latte karmelowe lub słodka mrożona herbata mogą wydawać się nieszkodliwe, ale dodany cukier sieje spustoszenie w wątrobie. Z czasem przyczynia się do gromadzenia się tłuszczu, insulinooporności i stłuszczenia wątroby.

Napoje mleczne i czekoladowe o różnych smakach

Rodzice powinni zwrócić szczególną uwagę na napoje smakowe mleczne i czekoladowe.

Wydają się nieszkodliwe, a dzieci je uwielbiają. Jednak większość z nich zawiera dużo cukru, czasem tyle, co napoje gazowane. Cukier ten z czasem odkłada się w wątrobie, co jest szczególnie niepokojące dla dzieci i nastolatków.

Wczesne obciążenie wątroby w młodym wieku może prowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych.

Source: https://dantri.com.vn/suc-khoe/5-loai-do-uong-duoc-yeu-thich-nhung-lai-vo-tinh-hai-gan-20250906193102430.htm