Jak późne kładzenie się spać wpływa na wątrobę?

Zazwyczaj myślimy, że późne chodzenie spać wpływa głównie na układ nerwowy, układ sercowo-naczyniowy i nastrój. Ale to nie wszystko – późne chodzenie spać może również uszkodzić wątrobę.

Jak podaje serwis internetowy Healthline (USA), nawyk późnego chodzenia spać zaburza rytm dobowy wątroby, zwiększa stres oksydacyjny, stan zapalny śródbłonka wątroby i zwiększa ryzyko wystąpienia niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD).

Długie chodzenie spać może zaburzyć biologiczny rytm wątroby, zwiększając ryzyko stłuszczenia wątroby.

ZDJĘCIE: AI

Długie chodzenie spać szkodzi wątrobie, powodując następujące skutki:

Zaburzenia rytmu dobowego wątroby

Podobnie jak wiele innych narządów, wątroba również posiada własny zegar biologiczny, który pomaga koordynować procesy metaboliczne w cyklu 24-godzinnym. W przypadku późnego pójścia spać lub nieregularnego snu, zegary biologiczne w mózgu i wątrobie tracą synchronizację, co prowadzi do utraty koordynacji między cyklami jedzenia, trawienia i metabolizmu.

Konsekwencją tego zaburzenia rytmu dobowego są zaburzenia metaboliczne, zwiększające ryzyko stłuszczenia wątroby i rak wątroby

Długie czuwanie zmusza również wątrobę do pracy poza normalnymi godzinami, pod presją pobierania składników odżywczych z późnej kolacji. Dodatkowo, proces regeneracji komórek wątroby również ulega zaburzeniu.

Zapalenie wątroby

Brak snu lub późne chodzenie spać to forma stresu fizjologicznego, zwiększająca produkcję wolnych rodników i stres oksydacyjny w tkance wątroby. Ten stan, jeśli się przedłuża, stymuluje reakcję zapalną, aktywując makrofagi wątrobowe i komórki gwiaździste wątroby do uwalniania cytokin zapalnych. Rezultatem jest uszkodzenie struktury wątroby i zwłóknienie, jeśli stan ten utrzymuje się przez długi czas.

Zwiększone gromadzenie się tłuszczu w wątrobie

Jedną z konsekwencji późnego chodzenia spać są zaburzenia regulacji poziomu cukru we krwi, wzmożona stymulacja układu współczulnego oraz podwyższony poziom hormonu stresu – kortyzolu. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do insulinooporności, co prowadzi do zwiększonego gromadzenia się tłuszczu w wątrobie i jej stłuszczenia.

Zmiany hormonalne

Późne chodzenie spać lub zbyt krótki sen przez długi czas często zaburzają gospodarkę hormonalną, taką jak kortyzol, leptyna i grelina. Hormony te wpływają na stres, apetyt i metabolizm.

W szczególności wysoki poziom kortyzolu wieczorem może stymulować zwiększoną syntezę glukozy i podwyższać poziom cukru we krwi. W rezultacie wątroba musi pracować ciężej, co prowadzi do wzrostu aktywności enzymów wątrobowych. Według Healthline , stan ten, jeśli się przedłuża, może osłabić funkcję wątroby.

Źródło: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm