3 oznaki, że poziom cukru we krwi jest niekontrolowany, mimo że wyniki badań są prawidłowe

Wiele osób sprawdza poziom cukru we krwi i stwierdza, że ​​jest on prawidłowy. Jednak w rzeczywistości zdarzają się przypadki, gdy mimo że wyniki mieszczą się w dopuszczalnych granicach, organizm nadal wysyła sygnały, że poziom cukru we krwi jest niestabilny.

Wynika to z faktu, że pomiar poziomu cukru we krwi o określonej porze dnia nie odzwierciedla nieprawidłowych reakcji w innych porach dnia, takich jak zaburzenia glikemii poposiłkowej. Dlatego osoby z cukrzycą powinny również zwracać uwagę na sygnały ostrzegawcze organizmu, jak podaje brytyjski portal medyczny Medical News Today .

Trudności z koncentracją i zamglenie umysłu mogą być oznakami, że wahania poziomu cukru we krwi wpływają na funkcje poznawcze.

ILUSTRACJA: AI

Nawet jeśli wyniki badania poziomu cukru we krwi są prawidłowe, jeśli pojawią się poniższe objawy, prawdopodobnie Twój organizm nie kontroluje prawidłowo poziomu cukru we krwi:

Przewlekłe zmęczenie

Ciągłe uczucie zmęczenia, nawet po wyśpieniu się, odpowiednim odpoczynku, braku aktywności fizycznej lub niewyjaśnione osłabienie, może wynikać z nieprawidłowego wchłaniania glukozy we krwi przez komórki. Przyczyną jest nieprawidłowe działanie insuliny.

Skutkiem tego stanu jest wysoki poziom glukozy we krwi, który podnosi poziom cukru we krwi, ale komórki przechodzą w stan „głodu”, ponieważ nie wchłaniają wystarczającej ilości glukozy. Jest to znak, że organizm nie kontroluje prawidłowo poziomu cukru we krwi.

Ochota na słodycze po posiłkach

Po jedzeniu poziom cukru we krwi gwałtownie rośnie, a następnie gwałtownie spada. W rezultacie odczuwamy głód cukru i ochotę na słodycze.

Aby złagodzić ten stan, należy zmniejszyć ilość białej skrobi w posiłkach i zastąpić ją skrobią złożoną, białkiem i dobrymi tłuszczami. Na przykład, należy ograniczyć spożycie białego pieczywa i napojów gazowanych, a zastąpić je ziemniakami, brązowym ryżem, owsianką z jajkami, chudym mięsem i tłustymi rybami. Jeśli masz zwyczaj spożywania deserów ze słodyczami, zastąp ciasta i cukierki świeżymi owocami.

Trudności z koncentracją

Jeśli ktoś często odczuwa zamglenie umysłu, ma trudności z koncentracją lub zapamiętywaniem, to nie jest to spowodowane jedynie stresem lub brakiem snu. Wiele badań wykazało, że zarówno stan przedcukrzycowy, jak i cukrzyca wpływają na funkcje poznawcze.

Na przykład badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazało, że osoby z wyższym niż normalny poziomem cukru we krwi miały o 42% większe ryzyko wystąpienia zaburzeń funkcji poznawczych. Ponadto amerykańskie Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) ostrzegały, że duże wahania poziomu cukru we krwi, czyli tzw. duże wahania, mogą wpływać na pamięć i koncentrację.

Osoby, które mają trudności z koncentracją z powodu wahań poziomu cukru we krwi, powinny spać 7-8 godzin, ograniczać stres i robić rozsądne przerwy w pracy. Posiłki powinny być zbilansowane, bogate w węglowodany złożone, białko, błonnik i zdrowe tłuszcze, aby uniknąć dużych wahań poziomu cukru we krwi. Jeśli ten stan się utrzymuje, należy skonsultować się z lekarzem, jak podaje Medical News Today .

Source: https://thanhnien.vn/3-dau-hieu-cho-thay-duong-huet-mat-kiem-soat-du-ket-qua-xet-nghiem-binh-thuong-185251119160339756.htm