5 ziół, które pomogą wzmocnić odporność w chłodne dni

Te rośliny można regularnie dodawać do codziennej diety. Pomogą wzmocnić układ odpornościowy dzięki korzystnym składnikom odżywczym, a ich skuteczność została potwierdzona naukowo , według strony internetowej poświęconej zdrowiu i profilaktyce .

Bazylia

Bazylia jest nie tylko ziołem, ale również ziołem leczniczym, które ma właściwości wzmacniające odporność.

Bazylia to bardzo popularne zioło, uwielbiane przez wiele osób za przyjemny aromat. W rzeczywistości jest to zioło bogate w wiele ważnych minerałów, takich jak witamina A, K, wapń i żelazo.

Ponadto bazylia zawiera silne przeciwutleniacze, które wspomagają prawidłową odpowiedź immunologiczną.

Oregano

Oregano to nie tylko popularna przyprawa, ale również bardzo zdrowe zioło. Jest bogate w witaminy A, C i E, a także przeciwutleniacze i ma właściwości antybakteryjne. Dzięki tym składnikom odżywczym liście oregano wzmacniają układ odpornościowy i poprawiają zdolność do walki z patogenami.

Ożywić

Niezależnie od tego, czy dodasz imbir do herbaty czy potraw, będzie on miał działanie rozgrzewające i pomoże organizmowi w walce z sezonowymi dolegliwościami.

Imbir to znane zioło, stosowane od wieków ze względu na swoje właściwości lecznicze. Roślina ta zawiera silne przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, które wspomagają odporność. Imbir, spożywany w herbacie lub dodawany do posiłków, działa rozgrzewająco i wspomaga organizm w walce z sezonowymi chorobami.

Lukrecja

Lukrecja jest od dawna stosowana w medycynie tradycyjnej w wielu krajach. Ma właściwości wzmacniające odporność oraz zawiera związki o działaniu antybakteryjnym i przeciwwirusowym.

W chłodniejsze miesiące herbata lukrecjowa to doskonały wybór. Nie tylko dostarcza składników odżywczych lukrecji, ale ciepła woda pomaga również złagodzić kaszel i zmniejszyć ilość flegmy w gardle.

Czosnek

Czosnek to nie tylko przyprawa o atrakcyjnym aromacie, ale także zioło, które ma właściwości wzmacniające układ odpornościowy.

Czosnek to nie tylko przyprawa o atrakcyjnym aromacie, ale także zioło o właściwościach wzmacniających odporność. Korzyści te wynikają z obecności związków antybakteryjnych w czosnku, zwłaszcza allicyny.

Niektóre badania naukowe wskazują, że allicyna wspomaga aktywność komórek NK układu odpornościowego. Według Prevention, komórki te pomagają układowi odpornościowemu szybko reagować na patogeny.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm