5 czynników wpływających na wzrost dziecka

[reklama_1]

Na wzrost dzieci wpływają: odżywianie, hormony, płeć, ćwiczenia i choroby.

Oprócz czynników genetycznych, zdrowa dieta, odpowiednie ćwiczenia w połączeniu z naukowym odpoczynkiem pomagają dzieciom skutecznie zwiększyć swój wzrost.

Dziedziczny

Geny nie są jedynym czynnikiem, który prognozuje wzrost danej osoby. W niektórych przypadkach dzieci mogą być znacznie wyższe od swoich rodziców i innych krewnych.

Obecnie nie ma możliwości dokładnego określenia wzrostu dziecka, gdy dorośnie, ale możliwe jest oszacowanie na podstawie wzrostu rodziców. Obliczenia polegają na dodaniu wzrostu ojca i matki, podzieleniu wyniku przez 2, a następnie odjęciu 7,5 cm, jeśli dziecko jest dziewczynką, lub pozostawieniu tej samej wartości, jeśli jest chłopcem.

Odżywianie

Odpowiednia dieta, zawierająca odpowiednią ilość kalorii, węglowodanów, białek, tłuszczów, witamin i minerałów, może zmaksymalizować potencjał wzrostu dziecka.

Wapń jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania kości, zębów, nerwów, mięśni i układu sercowo-naczyniowego, a także do zapobiegania krzepnięciu krwi. Dzieci potrzebują wapnia i witaminy D, aby zapobiegać krzywicy. Zielone warzywa liściaste oraz produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt, soja i ser, są bogate w wapń.

Wiele witamin odgrywa istotną rolę w rozwoju dziecka. W szczególności witamina D wzmacnia kości i poprawia wchłanianie wapnia. Witaminy C i E wspomagają odporność.

Tłuszcz dostarcza energii, wspomaga funkcjonowanie narządów i metabolizm w organizmie. Dzieci w wieku 2-3 lat powinny spożywać dziennie 30-35% tłuszczu, a w wieku 4-18 lat 25-35%. Zdrowe tłuszcze znajdują się w oleju spożywczym, mięsie, rybach i orzechach.

Oprócz tłuszczu, węglowodany dostarczają energii, rozwijają mięśnie i wspomagają zdrowie układu trawiennego. Oprócz pożywienia, woda jest niezbędna do wielu czynności organizmu, wspomagając rozwój dziecka. Oprócz filtrowanej wody i mleka, dziecko może pić soki owocowe, aby dostarczyć sobie więcej witamin i minerałów.

Odpowiedni program ćwiczeń pomaga dzieciom rosnąć wyżej. Zdjęcie: Freepik — Odpowiedni program ćwiczeń pomaga również dzieciom zwiększyć wzrost. Zdjęcie: *Freepik*

Seks

Chłopcy zazwyczaj rosną wolniej niż dziewczynki ze względu na różnice w etapach dojrzewania. Jednak dorośli mężczyźni są średnio o 14 cm wyżsi od dziewcząt.

Hormony

W okresie dojrzewania hormony są niezbędne do regulacji wzrostu organizmu. Należą do nich hormony tarczycy, wzrostu i płciowe, takie jak testosteron i estrogen.

Nieprawidłowości w zakresie tych hormonów mogą wpływać na ogólny wzrost i wysokość. Dzieci z niedoczynnością tarczycy lub zaburzeniami przysadki mózgowej mogą być niższe od przeciętnego wzrostu w porównaniu do swoich rodziców. Rzadko, zaburzenia hormonalne powodują, że dzieci są wyższe niż normalnie.

Wrodzone zaburzenia

Niektóre wrodzone schorzenia mogą wpływać na rozwój dziecka. Na przykład osteochondrodysplazja to genetyczna anomalia rozwoju tkanki łącznej, kości lub chrząstki. Zespół ten powoduje niski wzrost oraz nierównomierny rozwój tułowia i kończyn.

Innym wrodzonym schorzeniem, które powoduje opóźnienie dojrzewania i nieosiągnięcie pełnego wzrostu u dziecka, jest zespół Turnera. W przeciwieństwie do osteochondrodysplazji, zespół Turnera nie jest dziedziczny.

Silnik

Regularne ćwiczenia przyczyniają się do wzrostu. Dzieci powinny codziennie poświęcać co najmniej 30 minut do godziny na umiarkowaną aktywność fizyczną, taką jak pływanie, skakanie na skakance, huśtanie się na drążku.

Le Nguyen (według Healthline )

Czytelnicy zadają tu pytania dotyczące chorób dziecięcych, na które lekarze mogą odpowiedzieć

Link źródłowy