8 zdrowych produktów spożywczych, które pomagają zmniejszyć suchość skóry od wewnątrz w suchą pogodę

Regularne dodawanie słodkich ziemniaków, owsa, orzechów lub picie zielonej herbaty lub mleka sojowego pomaga nawilżać skórę od wewnątrz.

Płatki owsiane zawierają dużo białka i witamin, które pomagają poprawić stan suchej skóry. (Źródło: SK&DS)

Batat

Słodkie ziemniaki są bogate w witaminę A i beta-karoten, które przyspieszają regenerację skóry, zmiękczają ją i chronią przed suchymi warunkami atmosferycznymi.

Herbata zielona

Zielona herbata może zwalczać oznaki starzenia i redukować suchość skóry poprzez zwiększenie produkcji kolagenu i elastyny. Regularne spożywanie zielonej herbaty zmniejsza stres oksydacyjny i pomaga utrzymać nawilżenie skóry.

Orzechy

Orzechy są bogate w przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe i witaminę E - niezbędne składniki odżywiające skórę od wewnątrz.

Codzienne spożywanie garści orzechów może przyspieszyć naprawę uszkodzonych komórek skóry, wspomóc regenerację oraz sprawić, że skóra stanie się gładsza i bardziej elastyczna.

Awokado

Awokado jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, beta-karotenu, kwasu foliowego, kwasów tłuszczowych omega-3, witamin C i E. Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 pomaga zmiękczyć skórę i zmniejszyć stan zapalny.

Łosoś

Łosoś zawiera również duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają łagodzić stany zapalne i zaczerwienienia skóry.

Kiwi

Kiwi zawiera witaminę C, która pomaga nawilżać i redukować suchość skóry. Zwiększona zawartość witaminy C wspomaga również produkcję kolagenu, zwiększając elastyczność skóry.

Mleko sojowe

Mleko sojowe pomaga zwiększyć poziom kolagenu w organizmie. Kolagen odpowiada za utrzymanie jędrności i elastyczności skóry.

Owsianka

Płatki owsiane zawierają dużo białka i witaminy E, które nawilżają, łagodzą, pielęgnują i poprawiają stan suchej skóry.

window.fbAsyncInit = function() { FB.init({ appId : '277749645924281', xfbml : true, wersja : 'v18.0' }); FB.AppEvents.logPageView(); }; (function(d, s, id){ var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Źródło