Powody, dla których warto pić wodę przed myciem zębów każdego ranka

Wiele osób nadal pielęgnuje nawyk mycia zębów zaraz po przebudzeniu, traktując to jako odruchowy sposób na pozbycie się nieświeżego oddechu i rozpoczęcie nowego dnia.

Jednak dr Bhumesh Tyagi, lekarz rodzinny w Indiach, uważa, że ​​picie wody przed myciem zębów może przynieść wiele istotnych korzyści zdrowotnych.

Jak podaje indyjska strona internetowa poświęcona zdrowiu Onlymyhealth , ten prosty zwyczaj nie tylko pomaga organizmowi nawodnić się po długiej nocy, ale także wspomaga proces detoksykacji, poprawia funkcjonowanie układu trawiennego, przyspiesza metabolizm, a nawet pomaga skórze stać się jaśniejszą i zdrowszą.

Picie wody przed myciem zębów może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.

Zdjęcie: AI

Detoksykuj się przez noc

Podczas snu organizm rozpoczyna proces samonaprawy i detoksykacji. W jamie ustnej gromadzi się wiele bakterii i toksyn przez całą noc.

Picie wody zaraz po przebudzeniu pomaga organizmowi nawodnić się po wielu godzinach bez przyjmowania płynów.

Pomaga to również wątrobie i nerkom lepiej rozpocząć pracę, przyspieszając usuwanie toksyn z organizmu zanim rozpocznie się trawienie.

Jeśli najpierw umyjesz zęby, część bakterii z ust zostanie usunięta, ale wypicie wcześniej wody sprawi, że wewnętrzny proces detoksykacji będzie bardziej efektywny.

Przyspiesz metabolizm

Według pana Tyagiego, wypicie około 250–500 ml wody zaraz po przebudzeniu może przyspieszyć metabolizm nawet o 30%. To wspomaga szybsze działanie układu trawiennego, lepsze spalanie energii i przyczynia się do skutecznej kontroli masy ciała.

Ciało budzi się łagodnie, naturalnie i jest lepiej przygotowane do codziennych aktywności.

Po wypiciu wody i umyciu zębów możemy wybrać się na spacer, aby rozpocząć dzień.

Zdjęcie: AI

Chroń mikroflorę jamy ustnej

Ponadto picie wody przed myciem zębów pomaga chronić naturalną mikroflorę w jamie ustnej.

Ślina, która gromadzi się w nocy, zawiera enzymy i pożyteczne bakterie, które pomagają chronić dziąsła i zęby. Szczotkowanie zębów zaraz po przebudzeniu usunie te pożyteczne elementy.

Wypicie wody w pierwszej kolejności nie tylko pomaga rozcieńczyć szkodliwe bakterie, ale także zatrzymuje pożyteczne mikroorganizmy, dzięki czemu nie dochodzi do zaburzenia pH w jamie ustnej i utrzymuje się zrównoważone środowisko jamy ustnej do momentu użycia pasty do zębów.

Poprawia stan skóry i zwiększa energię

Odwodnienie poranne może również powodować matową skórę, zmęczenie i trudności z koncentracją.

Uzupełnianie wody we właściwym czasie pomaga przywrócić nawilżenie, poprawić elastyczność skóry i zachować jasność umysłu.

Jednak picie wody w pierwszej kolejności nie oznacza pominięcia etapu szczotkowania. Higiena jamy ustnej nadal odgrywa ważną rolę w ochronie zdrowia.

Kluczem jest kolejność. Najpierw napij się wody, następnie odczekaj 10–15 minut, aż organizm się przyzwyczai, po czym umyj zęby i kontynuuj inne czynności pielęgnacyjne dla uzyskania lepszych rezultatów.

Source: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm