Niektórzy uważają, że izoflawony zawarte w soi mogą osłabiać męskość u mężczyzn, wpływać na równowagę hormonalną u kobiet i powodować raka. Jednak eksperci ds. żywienia w zakresie raka twierdzą, że to nieprawda, jak podaje portal Healthline (USA).
Soja może zmniejszyć ryzyko raka prostaty u mężczyzn z grupy wysokiego ryzyka
W rzeczywistości izoflawony genisteina i daidzeina mają właściwości przeciwnowotworowe. Badanie opublikowane w czasopiśmie BJU International wykazało, że produkty sojowe zmniejszają ryzyko raka prostaty u mężczyzn z grupy wysokiego ryzyka.
Co więcej, soja może być również stosowana jako wsparcie radioterapii w leczeniu raka prostaty. Badania opublikowane w czasopiśmie „Nutrition and Cancer” wykazały, że pacjenci z rakiem prostaty, którzy przyjmowali 200 mg izoflawonów sojowych dziennie przez 6 miesięcy, mieli mniej skutków ubocznych radioterapii. W szczególności, rzadziej mieli problemy z nietrzymaniem moczu, biegunką i bólami brzucha.
Eksperci wyjaśniają, że ponieważ izoflawony działają jak estrogen, wiążą się z receptorami estrogenowymi w tkance prostaty. To hamuje wzrost raka, a także redukuje ilość białek, które wspomagają jego rozwój. Ponadto, niektóre badania pokazują, że białko sojowe może obniżać poziom cholesterolu we krwi.
Istnieje wiele sposobów na włączenie soi do naszej codziennej diety. Tofu i mleko sojowe to najpopularniejsze produkty na bazie soi. Możemy również czerpać korzyści odżywcze z soi, jedząc wypieki na jej bazie lub stosując suplementy.
Jeśli mężczyźni nadal obawiają się soi, istnieją inne sposoby ochrony prostaty i zapobiegania nowotworom. Udowodniono, że kwasy tłuszczowe omega-3 wzmacniają odporność, zmniejszają stany zapalne i zapobiegają rakowi prostaty. Do produktów bogatych w kwasy omega-3 należą łosoś, tuńczyk i sardynki. Regularne ćwiczenia i utrzymanie prawidłowej masy ciała mogą znacznie zmniejszyć ryzyko raka prostaty i wielu innych nowotworów.
Link źródłowy
Komentarz (0)