Prosty sekret pomaga 102-letniej kobiecie zachować sprawność fizyczną i codziennie chodzić 7 km do pracy

Tomoko Horino, urodzona w Fukushimie w Japonii, skończyła 102 lata 9 kwietnia. Po ślubie w wieku 21 lat pracowała w firmie telekomunikacyjnej. Aby pokryć koszty utrzymania rodziny, a jednocześnie móc pracować i opiekować się dziećmi, podjęła pracę jako konsultantka i sprzedawczyni kosmetyków w salonie kosmetycznym.

Pani Tomoko Horino została uznana przez Księgę Rekordów Guinnessa za najstarszą konsultantkę ds. urody na świecie (źródło zdjęcia: prtimes.jp)

Pani Tomoko pracuje jako konsultantka kosmetyczna od około 62 lat. Codziennie dojeżdża autobusem do pracy oddalonej o 7 km od domu. Zamiast przejść na emeryturę, nadal angażuje się w pracę i zawsze okazuje miłość i pasję do swojej pracy.

Jednym z sekretów jej zdrowia i długowieczności jest „praca”. W książce „ Radość z ciągłej pracy – mam 102 lata ” pani Tomoko dzieli się kilkoma sekretami, które pomagają jej zachować zdrowie i długie życie.

Praca

Praca pomaga utrzymać aktywność poznawczą, nadając życiu sens i radość. Utrzymywanie umysłu w aktywności i jasne określenie celu to ważne czynniki wpływające na poprawę zdrowia i wydłużenie życia.

Według badań naukowych , kontynuowanie pracy w podeszłym wieku przynosi znaczące korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. W szczególności, każdy dodatkowy rok pracy osoby starszej może zmniejszyć ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych o 3 do 5%.

Wyjdź i spotykaj się z ludźmi

Regularne spotkania towarzyskie i wyjścia z domu poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne, redukują stres i mogą przyczyniać się do długowieczności. Aktywności te pomagają budować więzi społeczne, przynoszą radość i szczęście.

Możesz wybrać proste sposoby rozpoczęcia procesu komunikowania się z ludźmi, takie jak spędzanie czasu na spotkaniach i rozmowach z przyjaciółmi, krewnymi, sąsiadami, uczestniczenie w zajęciach społecznościowych, chodzenie do parku, aby spotykać się z ludźmi lub aktywna komunikacja z dziećmi i wnukami, aby budować bliskość w rodzinie.

Stwórz odrobinę radości każdego dnia

Podzieliła się: „ Codziennie poświęcam około godziny rano i godzinę wieczorem na bardzo staranną pielęgnację skóry. Rano zawsze nakładam makijaż, nawet jeśli nie mam tego dnia żadnych umówionych spotkań. Nadal nakładam podkład, puder i szminkę, nigdy mi się nie leni”.

Każdy może być szczęśliwy, jeśli żyje każdym dniem tak, jak kocha i znajduje radość. Bo życie ludzkie składa się z każdego małego dnia, który składa się w całość.

Nie jest wybredny, szczególnie jak węgorz

Mimo wieku Tomoko wciąż gotuje dla siebie. Nie jest wybredna, jeśli chodzi o jedzenie, jej ulubioną potrawą jest węgorz.

Eksperci twierdzą, że zróżnicowana dieta Tomoko to bardzo dobry nawyk. Dla osób starszych prawidłowe odżywianie i zrównoważone przyswajanie wszystkich składników odżywczych jest niezwykle ważne.

Source: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html