Sekret seksownej figury Mariah Carey w wieku 60 lat

[reklama_1]

Amerykańska piosenkarka Mariah Carey odżywia się ekologiczną żywnością, nie je cukru, dokładnie żuje i regularnie ćwiczy, co pomaga jej zachować jędrną sylwetkę i szczupłą talię w wieku prawie 60 lat.

Mariah Carey to amerykańska piosenkarka, autorka tekstów piosenek, producentka i aktorka. 30 lat po wydaniu piosenki „ All I Want For Christmas Is You” jest wciąż tak samo młoda, pełna temperamentu i atrakcyjna jak zawsze.

Piosenkarka powiedziała, że oprócz dbania o karierę, od wielu lat stosuje ścisłą dietę, aby zachować formę.

Zastąp wysokokaloryczne przekąski owocami

W wywiadzie dla Hollywood Life Mariah Carey powiedziała, że odkąd skończyła 30 lat, powiedziała „nie” wysokokalorycznym przekąskom. Wybiera jabłka, mango lub borówki na chwile głodu, aby uzupełnić zdrowe odżywianie, witaminy i błonnik. Substancje przeciwstarzeniowe zawarte w borówkach opóźniają proces starzenia, dzięki czemu wygląda młodziej niż w rzeczywistości.

Według ekspertów z Uniwersytetu Kalifornijskiego, zdrowe przekąski dostarczają organizmowi energii, poprawiają zdrowie, kontrolują apetyt, pomagają regulować nastrój i poprawiają funkcjonowanie mózgu. Podjadanie pomaga również ustabilizować poziom cukru we krwi i zapobiegać napadom głodu między posiłkami, dzięki czemu jesz mniej podczas głównych posiłków, co może pomóc w utracie wagi.

Jedz więcej żywności ekologicznej

Piosenkarka stawia na wybór organicznej, świeżej i czystej żywności i unika przetworzonej. Badania wykazały, że codzienne spożywanie żywności organicznej przynosi wiele korzyści, takich jak unikanie szkodliwych pestycydów, lepsze wchłanianie składników odżywczych przez organizm i świeższy smak potraw.

Ulubionym ekologicznym pożywieniem piosenkarki są warzywa i owoce morza. W 2016 roku, w wywiadzie dla E! News , Mariah Carey powiedziała, że łosoś i kapary to główne dania w jej menu.

Według dr Lisy Young, autorki książek o żywieniu Last Full, Last Slim i The Portion Teller Plan , łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które wspomagają pamięć, korzystnie wpływają na mózg, zapobiegają chorobom, wzmacniają odporność i wygładzają skórę.

Zielone warzywa, czyli kapary, zawierają wiele witamin i składników odżywczych, są bogate w błonnik, pomagają zachować zdrową skórę, zmniejszają uszkodzenia spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym, łagodzą przewlekłe stany zapalne, spowalniają procesy starzenia i powstawanie zmarszczek, zapobiegają utracie kolagenu.

Mariah Carey na pokazie mody Alta Moda jesień-zima 2022. Zdjęcie: D&G — Mariah Carey na pokazie mody Alta Moda jesień-zima 2022. Zdjęcie: *D&G*

Jedz powoli, dokładnie przeżuwaj i jedz tylko tyle, ile potrzeba

Jedną z zasad, którą Mariah Carey stosuje regularnie i której nie wolno jej ignorować przy każdym posiłku, jest powolne jedzenie i dokładne przeżuwanie. Wierzy, że powolne jedzenie pomaga jej rozpoznać, kiedy jest syta i przerwać posiłek we właściwym momencie.

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Yale'a wskazują na wiele korzyści wynikających z tego zwyczaju, na przykład: dokładniejsze zmielenie pokarmu, lepsze wchłanianie soków trawiennych, co wspomaga lepsze trawienie pokarmu, a także większa absorpcja składników odżywczych z pożywienia przez organizm.

Powolne jedzenie rozwija również opanowanie, spokój i dobrą kontrolę emocjonalną.

Bez cukru

Od 2018 roku Mariah Carey wyeliminowała cukier ze swojej diety, choć kiedyś uwielbiała czekoladowe desery. Piosenkarka przyznała, że słodycze są przyczyną otyłości i unika ich, jak tylko może.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dzieci i dorośli powinni ograniczyć dzienne spożycie cukrów prostych do mniej niż 10% całkowitej liczby spożywanych kalorii. Nadmierne spożycie może zwiększać ryzyko chorób serca, cukrzycy i otyłości.

Nie ważę się regularnie

Pomimo stosowania diety odchudzającej i zdrowej diety, piosenkarka nie ma obsesji na punkcie swojej wagi. Twierdzi, że nigdy się nie waży, ponieważ zasada „bez ważenia” bardzo pomaga jej w utrzymaniu zdrowia psychicznego podczas diety.

„Mam dużą budowę, jestem wysoka i oczywiście dość ciężka” – wyznała piosenkarka.

Aerobik i pływanie

Piosenkarka lubi być aktywna, uprawiając aerobik i pływanie. Powiedziała, że regularne, codzienne ćwiczenia są bardzo skuteczne w jej dążeniu do utraty wagi i utrzymania formy. To również powód, dla którego, mimo prawie 60-tki, Mariah Carey jest wciąż młodsza i bardziej energiczna niż młodsze pokolenia.

Bao An (według Eat this )

Link źródłowy