Naukowcy odkryli świetny sposób na schłodzenie się przy użyciu wentylatora, gdy jest za gorąco.

Badania opublikowane niedawno w czasopiśmie naukowym JAMA Network Open pozwoliły znaleźć sposoby na efektywne wykorzystanie wentylatorów elektrycznych w czasie upałów.

Prawidłowo używane wentylatory zachowują skuteczność także w wysokich temperaturach.

Jak podaje serwis informacyjny WebMD zajmujący się tematyką zdrowia, nowe badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Montrealu (Kanada) dowodzą, że prawidłowo używane wentylatory mogą skutecznie chłodzić w temperaturach do 37-38°C.

Przy temperaturze 38°C i wilgotności 60%, korzystanie z wentylatorów nieznacznie obniżyło temperaturę ciała i zmniejszyło obciążenie serca, co jest szczególnie ważne dla osób starszych, powiedział współautor badania i fizjolog termiczny dr Daniel Gagnon. Uczestnicy zgłaszali również, że czuli się bardziej komfortowo i swobodnie, ale tylko przy utrzymaniu odpowiedniej wilgotności.

Prawidłowo używane wentylatory mogą zapewnić skuteczne chłodzenie w temperaturach 37–38°C.

Zdjęcie: AI

Jeśli wilgotność jest zbyt niska, pomocne może okazać się także użycie nawilżacza powietrza, umieszczenie roślin doniczkowych lub ustawienie w pomieszczeniu misek z wodą.

Jednak gdy temperatura osiągnie 40°C, wentylatory mogą przynieść odwrotny skutek, podnosząc temperaturę ciała, ponieważ otaczające powietrze jest cieplejsze niż temperatura skóry. W takim przypadku eksperci zalecają korzystanie z klimatyzacji lub znalezienie miejsca publicznego z klimatyzacją, aby uniknąć szoku cieplnego.

Utrzymuj nawodnienie

Pocenie się to naturalny mechanizm chłodzenia poprzez parowanie. Wentylatory przyspieszają ten proces poprzez konwekcję, ale tylko wtedy, gdy organizm jest wystarczająco nawodniony, aby kontynuować pocenie. W badaniu poproszono uczestników o wypijanie około 230 ml wody na godzinę. Nie czekaj więc, aż poczujesz pragnienie, ale pij regularnie, aby utrzymać proces chłodzenia, jak radzi WebMD.

Łączy nawilżanie skóry, aby zwiększyć efekt chłodzenia

Kolejnym interesującym odkryciem jest to, że nawilżanie skóry wspomaga działanie wentylatora. Nawet w temperaturze 40°C, użycie wentylatora z rozpylaczem lub przetarcie skóry wilgotnymi chusteczkami może odciążyć serce, zmniejszyć pocenie się i zapewnić uczucie chłodu. Aby utrzymać nawilżenie skóry, można użyć butelki z rozpylaczem lub wilgotnych chusteczek.

Pij wodę regularnie, małymi łykami, aby utrzymać proces chłodzenia.

Zdjęcie: AI

Ważna uwaga

Temperatura w pomieszczeniach może być wyższa niż na zewnątrz, szczególnie w obszarach bez klimatyzacji. W przypadku wystąpienia objawów takich jak zawroty głowy, nudności, ból głowy lub niewyraźne widzenie, należy natychmiast oddalić się od źródła ciepła, odpocząć i nawodnić organizm. Jeśli objawy nie ustąpią w ciągu godziny, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Podsumowując, prawidłowe korzystanie z wentylatorów, nawadnianie organizmu, nawilżanie skóry i monitorowanie temperatury otoczenia to skuteczne strategie ochrony zdrowia, zwłaszcza w kontekście zmian klimatycznych, które powodują nasilenie fal ekstremalnych upałów.

Source: https://thanhnien.vn/cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-meo-dung-quat-lam-mat-cuc-hay-khi-qua-nong-185250803160245431.htm