Jak zrobić sałatkę z piersi kurczaka z dressingiem z prażonych ziaren sezamu

Sałatka jest jedną z najprostszych potraw, zawiera jednak wiele niezbędnych składników odżywczych i witamin, dlatego cieszy się popularnością wśród wielu osób.

Sałatka jest jedną z najprostszych potraw, zawiera jednak wiele niezbędnych składników odżywczych i witamin, dlatego cieszy się popularnością wśród wielu osób.

Składniki na sałatkę z piersi kurczaka

Aby przygotować tę sałatkę, potrzebujesz najświeższych składników. Wybór świeżych składników nie tylko sprawi, że danie będzie bardziej apetyczne, ale także przyniesie korzyści zdrowotne.

- 200 g piersi z kurczaka (wybierz świeżą, filetowaną pierś z kurczaka)

- 100 g sałaty (najlepiej mix odmian: sałata rzymska, rukola, sałata karbowana)

- 1/2 dojrzałego awokado

- 5-6 pomidorków koktajlowych

- 50 g cebuli (można użyć fioletowej lub żółtej cebuli)

- 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżeczka musztardy

- 1/2 cytryny

- Sól, pieprz i odrobina posiekanego czosnku.

Sałatka to jedno z tych prostych dań, które jest pełne składników odżywczych i witamin. Zdjęcie: Internet .

Jak przygotować sałatkę z piersi kurczaka z dressingiem z prażonych ziaren sezamu

Kroki do wykonania

Przygotowanie piersi z kurczaka: Umyj i osusz pierś z kurczaka. Zamarynuj kurczaka w soli, pieprzu i odrobinie posiekanego czosnku przez 15 minut. Smaż pierś z kurczaka na oliwie z oliwek z obu stron na złoty kolor (około 3-4 minut z każdej strony), a następnie odstaw do ostygnięcia.

Przygotuj warzywa: Umyj sałatę i namocz ją w zimnej wodzie przez kilka minut, aby była bardziej chrupiąca. Pokrój awokado w cienkie plasterki. Przekrój pomidorki koktajlowe na pół, zetrzyj cebulę i pokrój ją w cienkie plasterki.

Przygotuj dressing: W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, musztardę, sól i pieprz. Dla wzmocnienia smaku możesz dodać posiekany czosnek lub miód.

Wymieszaj sałatkę: połącz sałatę, awokado, pomidorki koktajlowe i cebulę z dressingiem. Pokrój ostudzoną pierś z kurczaka na kawałki wielkości kęsa i ułóż je na wierzchu.

Aby dodać sałatce dodatkowego smaku, możesz posypać ją prażonymi orzechami nerkowca lub płatkami migdałów. Użyj startego sera, jeśli lubisz bogaty, kremowy smak.

I gotowe! Twoja pyszna sałatka z piersi kurczaka jest gotowa.

Sałatka z piersi kurczaka to nie tylko lekki posiłek; to również doskonały wybór dla tych, którzy cenią sobie zdrowe menu. Ta sałatka nie musi być wyszukana, ale jej smak jest urzekający i harmonijny.

Z tą pyszną sałatką z piersi kurczaka nie tylko dostarczysz organizmowi niezbędnych składników odżywczych, ale także stworzysz orzeźwiające, lekkie posiłki, które na pewno nie będą nudne. Każdy kęs to harmonijne i kompletne połączenie, dające poczucie komfortu i energii na nowy dzień.

Źródło: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/cach-lam-salad-uc-ga-sot-me-rang-d410886.html