Jak zrobić sałatkę z piersi kurczaka z sosem z prażonych sezamów

Sałatka należy do dań prostych, ale zawiera wiele składników odżywczych i witamin niezbędnych dla organizmu, dlatego też jest uwielbiana przez wiele osób.

Sałatka należy do dań prostych, ale zawiera wiele składników odżywczych i witamin niezbędnych dla organizmu, dlatego też jest uwielbiana przez wiele osób.

Składniki na sałatkę z piersi kurczaka

Aby przygotować tę sałatkę, potrzebujesz najświeższych składników. Wybór świeżych składników nie tylko sprawi, że danie będzie bardziej atrakcyjne, ale także przyniesie korzyści zdrowotne.

- 200 g piersi z kurczaka (wybierz świeży filet z piersi kurczaka)

- 100 g sałaty (można łączyć różne rodzaje: sałatę makaronową, rukolę, sałatę złocistą)

- 1/2 dojrzałego awokado

- 5-6 pomidorków koktajlowych

- 50 g cebuli (można użyć fioletowej lub żółtej)

- 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka musztardy

- 1/2 cytryny

- Sól, pieprz i odrobina posiekanego czosnku.

Sałatka to jedno z najprostszych dań, ale zawiera mnóstwo składników odżywczych i witamin. Zdjęcie: Internet .

Jak zrobić sałatkę z piersi kurczaka z sosem z pieczonego sezamu

Kroki do wykonania

Przygotowanie piersi z kurczaka: Umyj pierś z kurczaka i osusz ją. Marynuj kurczaka w soli, pieprzu i odrobinie posiekanego czosnku przez 15 minut. Smaż pierś z kurczaka na oliwie z oliwek z obu stron na złoty kolor (około 3-4 minut z każdej strony), a następnie odstaw do ostygnięcia.

Przygotuj warzywa: Umyj sałatę i namocz ją w zimnej wodzie przez kilka minut, aby była bardziej chrupiąca. Pokrój awokado w cienkie plasterki. Pomidorki koktajlowe przekrój na pół, obierz cebulę i pokrój ją w cienkie plasterki.

Sos: W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, musztardę, sól i pieprz. Jeśli wolisz mocniejszy smak, dodaj odrobinę posiekanego czosnku lub miodu.

Sałatka: Wymieszaj sałatę, awokado, pomidorki koktajlowe i cebulę z dressingiem. Pokrój schłodzoną pierś z kurczaka na kawałki wielkości kęsa i ułóż na wierzchu.

Dla dodatkowego smaku posyp sałatkę prażonymi orzechami nerkowca lub płatkami migdałów. Użyj startego sera, jeśli lubisz kremowy smak.

Pyszna sałatka z piersi kurczaka jest już gotowa.

Sałatka z piersi kurczaka to nie tylko lekki posiłek, ale także doskonały wybór dla miłośników zdrowego menu. Ta sałatka nie musi być wyszukana, ale jej smaki są atrakcyjne i harmonijne.

Z tą pyszną sałatką z piersi kurczaka nie tylko dostarczysz organizmowi niezbędnych składników odżywczych, ale także stworzysz orzeźwiające, lekkie posiłki, które nie będą nudne. Każdy kęs to harmonijne, kompletne połączenie, dające poczucie komfortu i dodające energii na nowy dzień.

Źródło: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/cach-lam-salad-uc-ga-sot-me-rang-d410886.html