Jak stosować cebulę, aby zapobiegać zaparciom

Jak stosować cebulę, aby zapobiegać zaparciom. Zdjęcie: Healthshots.

Czym są zaparcia?

Zaparcie to stan, w którym stolec jest twardy i suchy, co utrudnia i uwiera wypróżnianie. Aby wydalić stolec, trzeba się mocno napierać, a wypróżnianie trwa długo, a nawet kilka dni.

Zaparcia zazwyczaj nie są poważne i można je wyleczyć po krótkim czasie, zmieniając dietę i nawyki związane z korzystaniem z toalety. Jednak częste lub długotrwałe zaparcia mogą być objawem niektórych chorób, takich jak choroby jelita grubego, niedoczynność tarczycy, hiperkalcemia, zatrucie ołowiem, osłabienie fizyczne i mogą wpływać na zdrowie.

Objawy zaparć

- Trudności z wypróżnianiem

- Grudkowate lub twarde stolce

- Ból lub parcie podczas wypróżniania

- Wypróżnianie się rzadziej niż 3 razy w tygodniu

- Zawsze czuć się sytym

- Krwawienie z odbytu

- Ból dolnej części pleców

Zastosowanie cebuli w leczeniu zaparć

Według badań opublikowanych w Iranian Journal of Basic Medical Sciences , cebula jest naturalnym lekarstwem na zaparcia, ponieważ zawiera błonnik i korzystne związki, które wspomagają zdrowie jelit. Błonnik zawarty w cebuli pomaga wchłaniać wodę, przekształcając się w żel w jelitach, który zmiękcza stolec i ułatwia wydalanie produktów przemiany materii.

Cebula jest bogata w prebiotyki, które pomagają zwiększyć liczbę pożytecznych bakterii w jelitach. Odżywiona flora jelitowa wspomaga trawienie i ułatwia usuwanie produktów przemiany materii. Zawarte w cebuli przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne łagodzą dolegliwości układu pokarmowego i poprawiają ogólny stan jelit.

Jak stosować cebulę, aby zapobiegać zaparciom

- Spożywanie surowej cebuli, zwłaszcza czerwonej, pomaga pobudzić wypróżnienia. Błonnik i związki siarki zawarte w surowej cebuli zwiększają objętość stolca i wspomagają trawienie. Spróbuj dodawać pokrojoną surową cebulę do sałatek, kanapek lub jogurtu.

Gotowanie cebuli sprawia, że ​​potrawy stają się bardziej miękkie, smaczniejsze i łatwiejsze do spożycia. Cebulę często dodaje się do różnych potraw, w tym zup, gulaszy, dań stir-fry i omletów.

- Aby zmaksymalizować działanie cebuli, możesz spróbować soku z cebuli. Wystarczy zmiksować lub wycisnąć kilka cebul i przefiltrować sok, wypić bezpośrednio lub rozcieńczyć wodą, aby wzmocnić smak.

Source: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-su-dung-hanh-tay-de-ngua-tao-bon-1395213.ldo