Eksperci pokazują najlepszy sposób jedzenia mango

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Jak używać klimatyzatora, aby uniknąć suchej skóry i suchych ust; Nieprawidłowe objawy na twarzy ostrzegają przed stłuszczeniem wątroby ; Wiele korzyści z mangostanu...

Dlaczego mango należy moczyć przed spożyciem?

Mango to słodki, soczysty owoc uwielbiany przez wiele osób. Zawiera dużo witaminy A i C, błonnika i przeciwutleniaczy. Aby w pełni wykorzystać wartości odżywcze mango, przed spożyciem należy je namoczyć w wodzie.

W 100 gramach mango znajduje się około 11 gramów witaminy C. Witamina C jest nie tylko niezbędna dla układu odpornościowego, ale także pomaga organizmowi wchłaniać żelazo i wspomaga wzrost komórek. Ponadto mango zawiera minerały, takie jak miedź i kwas foliowy. Są to składniki odżywcze szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, ponieważ wspomagają zdrowy rozwój płodu.

Mango to soczysty owoc bogaty w witaminy.

Większość ludzi myje mango, obiera je i zjada. Jednak lepiej jest namoczyć je w wodzie przed spożyciem. Ma to wiele zalet.

Według ekspertów, moczenie mango pomaga nie tylko usunąć brud i pestycydy z powierzchni mango, ale także kwas fitynowy. Kwas fitynowy wpływa na zdolność wchłaniania niektórych minerałów zawartych w mango, w tym żelaza. Dlatego moczenie mango przed spożyciem pomaga organizmowi lepiej wchłaniać niezbędne składniki odżywcze.

Inną oczywistą zaletą moczenia mango jest to, że pomaga ono usunąć ze skórki resztki pestycydów, brud i zanieczyszczenia zawierające bakterie.

Czas moczenia mango powinien wynosić od 1 do 2 godzin. Roztwór do moczenia mango miesza się w proporcji 10 szklanek wody z pół szklanki 5% białego octu. Czytelnicy mogą przeczytać więcej na temat tego artykułu na stronie strona zdrowia 1.5

Nietypowe objawy na twarzy mogą świadczyć o stłuszczeniu wątroby

Stłuszczenie wątroby może czasami powodować objawy w obrębie twarzy. Jest to etap, w którym choroba postępuje i powoduje poważniejsze uszkodzenie wątroby. Uszkodzenie to powoduje również inne nietypowe objawy w organizmie.

Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD) jest jedną z najczęstszych przewlekłych chorób wątroby. We wczesnych stadiach często nie daje żadnych objawów. Jednak z czasem stłuszczenie wątroby może przekształcić się w niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby (NASH), poważniejszą postać zapalenia wątroby.

Żółtaczka i zażółcenie oczu mogą być objawami zaawansowanego stadium stłuszczenia wątroby.

Uszkodzenie wątroby objawia się następującymi objawami:

Zapalenie skóry. Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby powoduje zapalenie skóry lub podrażnienie skóry, również na twarzy. Dzieje się tak, ponieważ problemy z wątrobą uniemożliwiają organizmowi skuteczne wchłanianie cynku, co prowadzi do jego niedoboru. Prowadzi to do zapalenia skóry, którego objawami są podrażnienie skóry, suchość, swędzenie i obrzęk.

Trądzik różowaty. Trądzik różowaty znany jest również jako czerwona twarz. Jest to choroba, która powoduje czerwone plamy na skórze, głównie na policzkach i nosie. W ciężkich przypadkach pojawiają się krosty, skóra jest szorstka, a naczynia krwionośne są widoczne. Istnieje wiele przyczyn trądziku różowatego, jedną z nich jest stłuszczenie wątroby. Jest to również sygnał ostrzegawczy, że wątroba została poważnie uszkodzona. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 1 maja.

Wiele korzyści z mangostanu

Jedzenie mangostanu pomaga zmniejszyć insulinooporność, wspomaga utratę wagi i wzmacnia układ odpornościowy.

Mangostan to popularny owoc w wielu krajach. Ma ciemnofioletowy lub czerwony kolor, biały miąższ i lekko słodko-kwaśny smak. Zawiera białko, tłuszcz, błonnik, mangan, miedź, witaminę C, witaminy B1, B2, B9. W medycynie tradycyjnej w niektórych krajach mangostan może leczyć infekcje, biegunkę...

Oto kilka korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania mangostanu.

Mangostan ma wiele korzyści zdrowotnych

Bogaty w przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze to związki, które neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników, powiązanych z wieloma chorobami przewlekłymi. Mangostan zawiera kilka składników odżywczych o właściwościach antyoksydacyjnych, takich jak witamina C i mangan. Ponadto mangostan dostarcza ksantony, rodzaj związku roślinnego o silnych właściwościach antyoksydacyjnych.

Kilka badań wykazało, że działanie antyoksydacyjne ksantonu może mieć działanie przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, przeciwstarzeniowe i przeciwcukrzycowe.

Poprawa insulinooporności. Ekstrakt z mangostanu może poprawić insulinooporność, zwiększając wrażliwość organizmu na insulinę. W związku z tym związki zawarte w mangostanie mogą zwiększać reakcję organizmu na insulinę – hormon odpowiedzialny za transport glukozy (cukru) z krwi do komórek, gdzie jest on wykorzystywany jako źródło energii. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych. aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm