Młodzi ludzie potrzebują oderwać się od ekranu i ćwiczyć latem.

Młodzi ludzie z entuzjazmem grają w badmintona – sport , który nie tylko poprawia zdrowie, ale także pomaga wzmocnić więzi i umiejętności komunikacyjne. Zdjęcie: L. Duy

Kiedy ekran staje się „środowiskiem życia” młodych ludzi

Według statystyk organizacji DataReportal w 2024 roku aż 92% użytkowników internetu znajdowało się w grupie wiekowej
Wietnamczycy w wieku 16-24 lat codziennie korzystają z mediów społecznościowych, a ponad 70% czasu online spędzają na oglądaniu krótkich filmów na platformach takich jak TikTok, Facebook Reels i YouTube Shorts. To grupa wiekowa o największym i najczęstszej konsumpcji treści cyfrowych, szczególnie w okresie wakacji.

Taka sytuacja jest powszechna, zwłaszcza wśród studentów — osób, które mają wolny czas w okresie wakacyjnym, ale nie mają jasno określonych celów w swoich działaniach.

Ng. Th. M., uczennica 11. klasy (mieszkająca w okręgu Binh Da w mieście Bien Hoa), powiedziała: „Codziennie korzystam z TikToka i za każdym razem, gdy to oglądam, mija godzina, a ja nawet nie zdaję sobie z tego sprawy. Wiele krótkich filmików jest bardzo wciągających, a po obejrzeniu jednego automatycznie pojawia się kolejny. Są dni, kiedy oglądam przy jedzeniu, a potem oglądam do późna w nocy, zanim pójdę spać”.

Nie tylko oglądając krótkie filmiki, wielu młodych ludzi spędza większość czasu na grach online, czatach grupowych i śledzeniu mediów społecznościowych. Jak powiedziała pani Tran Quynh Nhu (23 lata, mieszkanka okręgu Trang Dai w mieście Bien Hoa): „Często siedzę do późna, żeby grać w gry ze znajomymi lub pisać SMS-y przez aplikacje. W ciągu dnia po prostu leżę, tuląc telefon, zbyt leniwa, żeby wyjść z pokoju. Spotykając się z nieznajomymi w realnym życiu, wstydzę się rozmawiać, nie czuję się tak komfortowo, jak podczas interakcji przez ekran”.

Dr Cao Thi Huyen, wykładowca psychologii na Uniwersytecie Dong Nai , stwierdziła, że oglądanie zbyt wielu krótkich filmów może powodować wiele problemów psychologicznych, takich jak: obniżona koncentracja, spadek sprawności intelektualnej i problemy ze zdrowiem psychicznym. Krótkie filmy mogą wywoływać uczucie uzależnienia, powodując utratę koncentracji na innych czynnościach i osłabiając zdolność przetwarzania informacji.

Ponadto brak uczestnictwa w aktywności fizycznej, sporcie i kontaktach ze społecznością przyczynia się do coraz większego zawężania realnego życia młodych ludzi. Zamiast spędzać czas na zabawie na świeżym powietrzu, wiele dzieci woli pozostać w domu, korzystając z urządzeń elektronicznych bez przerwy przez wiele godzin. To nie tylko negatywnie wpływa na wzrok i postawę siedzącą, ale także osłabia siłę fizyczną, zwiększa ryzyko otyłości, zaburzeń snu i zaburzeń równowagi w życiu codziennym.

Wielu rodziców przyznaje, że ich dzieci prawie nigdy nie rozstają się z telefonami, rzadko kontaktują się z rodziną i nie wykazują już entuzjazmu do zajęć grupowych. Ta sytuacja powoduje, że wielu młodych ludzi stopniowo traci umiejętności komunikacyjne, traci pewność siebie, łatwo popada w izolację, a nawet wykazuje objawy lęku i depresji. Eksperci ds. edukacji ostrzegają, że jeśli młodzi ludzie nie zmienią szybko swoich nawyków życiowych, grozi im ryzyko całkowitego pogorszenia stanu fizycznego i psychicznego w ważnym etapie rozwoju.

Pani Lai Thi Ngoc Duyen, wykładowczyni Wydziału Edukacji Podstawowej i Przedszkolnej Uniwersytetu Dong Nai, zaleca studentom i nastolatkom traktowanie ćwiczeń fizycznych i interakcji społecznych jako istotnego elementu procesu dorastania. Oprócz nauki, młodzi ludzie powinni uczestniczyć w zajęciach pozalekcyjnych, sporcie, wolontariacie itp., aby rozwijać umiejętności interpersonalne, rozwijać relacje i ograniczać uzależnienie od urządzeń technologicznych w życiu codziennym.

„Uratuj” się ze świata wirtualnego

Dr Cao Thi Huyen uważa, że ochrona młodzieży przed negatywnym wpływem mediów społecznościowych to nie tylko obowiązek szkół, ale także ważne zadanie rodzin. Aby skrócić czas spędzany przez nastolatków i dzieci przed ekranami, rodzice muszą aktywnie tworzyć dzieciom warunki do uczestnictwa w pożytecznych zajęciach, takich jak czytanie, uprawianie sportu, nauka nowych umiejętności czy udział w zajęciach pozalekcyjnych. Aktywności te nie tylko pomagają dzieciom rozwijać umiejętności życiowe, ale także ćwiczą cierpliwość, poprawiają siłę fizyczną i zdrowie psychiczne.

Ponadto, aktywności fizyczne dostosowane do wieku, takie jak pływanie, badminton, koszykówka, jazda na rowerze, jogging itp., nie tylko pomagają dzieciom zwiększyć odporność i rozwijać układ mięśniowo-szkieletowy, ale także są skutecznymi sposobami na rozładowanie stresu, poprawę snu i utrzymanie pozytywnego stanu psychicznego. Regularne uprawianie tych aktywności kształtuje u dzieci nawyki zgodne z nauką, pomaga zmniejszyć ryzyko uzależnienia od świata wirtualnego i stopniowo prowadzi dzieci do bardziej aktywnego i proaktywnego stylu życia w nauce i interakcjach społecznych.

Podzielającą to zdanie jest Mistrzyni Lai Thi Ngoc Duyen, wykładowczyni na Wydziale Edukacji Podstawowej i Przedszkolnej Uniwersytetu Dong Nai, która stwierdziła, że w przypadku małych dzieci i dzieci w wieku przedszkolnym kluczową rolę odgrywa przewodnia rola rodziców.

„Rodzice muszą towarzyszyć swoim dzieciom w wyborze treści rozrywkowych, ograniczać czas spędzany na korzystaniu z urządzeń elektronicznych w odpowiedni sposób, a jednocześnie zwiększać liczbę praktycznych doświadczeń, takich jak zabawa z dziećmi, wspólne prace domowe, udział w grach interaktywnych, zamiast zostawiać dzieci same z telefonami lub telewizorami”.

Le Duy

Source: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202506/gioi-tre-can-thoat-khoi-man-hinh-de-van-dong-trong-dip-he-ad50e16/