Zalecenia dotyczące ochrony zdrowia w przypadku zanieczyszczenia powietrza

Jakość powietrza w Hanoi i wielu innych prowincjach i miastach ostatnio osiągnęła niebezpieczny poziom, negatywnie wpływając na zdrowie ludzi.

Zanieczyszczenie powietrza stanowi poważny problem wpływający na zdrowie ludzi, zwłaszcza w kontekście zmian klimatycznych i rosnącej liczby źródeł zanieczyszczeń.

Jakość powietrza w Hanoi i wielu innych prowincjach i miastach ostatnio stale utrzymuje się na niebezpiecznym poziomie, negatywnie oddziałując na zdrowie ludzi.

Wraz ze wzrostem poziomu zanieczyszczenia powietrza wzrasta ryzyko wystąpienia chorób układu oddechowego, chorób układu krążenia i innych problemów zdrowotnych.

Aby chronić zdrowie ludzi przed skutkami zanieczyszczenia powietrza, Departament Zarządzania Środowiskiem Zdrowotnym opracował zalecenia mające na celu zapobieganie i zwalczanie skutków zanieczyszczenia powietrza na zdrowie, aby pomóc ludziom w zdobyciu podstawowej wiedzy na temat wdrażania środków zapobiegawczych i ochrony zdrowia.

Jakość powietrza i jej wpływ na zdrowie człowieka ocenia się przy pomocy indeksu jakości powietrza (w skrócie AQI).

Wskaźnik AQI oblicza się na podstawie skali (06 zakresów wartości AQI) odpowiadającej symbolom i kolorom, które mają ostrzegać o jakości powietrza i poziomie wpływu na zdrowie ludzi, w szczególności w następujący sposób:

Zakres wartości AQI	Jakość powietrza	Kolor	Wpływ na zdrowie człowieka
0 – 50	Dobry	Zielony	Dobra jakość powietrza, brak wpływu na zdrowie
51 – 100	Średni	Żółty	Jakość powietrza jest akceptowalna. Jednak osoby wrażliwe (osoby starsze, dzieci, osoby z chorobami układu oddechowego lub sercowo-naczyniowego itp.) mogą odczuwać pewne negatywne skutki zdrowotne.
101 – 150	Najmniej	Pomarańczowy	Osoby wrażliwe miewają problemy zdrowotne, osoby normalne są mniej dotknięte.
151 – 200	Zły	Czerwony	Podczas gdy u osób zdrowych mogą zacząć pojawiać się problemy zdrowotne, u osób wrażliwych mogą wystąpić poważniejsze problemy zdrowotne.
201 – 300	bardzo źle	Fioletowy	Ostrzeżenie zdrowotne: każdy jest narażony na poważniejsze problemy zdrowotne.
301 – 500	Niebezpieczny	Brązowy	Alert zagrożenia zdrowia: Cała populacja jest narażona na poważne problemy zdrowotne.

Aby chronić zdrowie ludzi, zgodnie z zaleceniami sektora ochrony zdrowia, ludzie powinni regularnie monitorować jakość powietrza na stronach internetowych Ministerstwa Zasobów Naturalnych i Środowiska oraz Departamentów Zasobów Naturalnych i Środowiska prowincji i miast w celu podjęcia odpowiednich środków zapobiegawczych i ochrony zdrowia.

Wychodząc z domu zawsze zakładaj wysokiej jakości maskę i dbaj o jej prawidłowe zakrywanie.

Regularnie sprzątaj swój pokój i dom, dbaj o czystość i przewiewność swojego otoczenia. Podczas sprzątania, jeśli występuje duże zapylenie lub poziom zanieczyszczenia powietrza jest niski lub niebezpieczny, należy nosić maskę i okulary ochronne.

Ogranicz używanie lub zastąp piece węglowe, drewno opałowe i słomę piecami elektrycznymi, indukcyjnymi lub gazowymi. Sadzenie drzew pomaga zapobiegać pyleniu i oczyszcza powietrze.

Dla palaczy papierosów i tytoniu: Należy rzucić palenie lub je ograniczyć; nie należy palić w pomieszczeniach zamkniętych. Osoby niepalące powinny unikać dymu papierosowego.

Regularnie monitoruj swój stan zdrowia i regularnie się badaj. Dla osób wrażliwych na zanieczyszczenia powietrza (dzieci, kobiety w ciąży, osoby z chorobami układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, osoby starsze):

Unikaj narażenia na zanieczyszczenia powietrza pochodzące ze źródeł takich jak pojazdy, place budowy, miejsca do gotowania, w których spala się węgiel, drewno opałowe, słomę lub inne miejsca narażone na zanieczyszczenie powietrza.

W okresach zanieczyszczenia powietrza, jeśli pojawią się objawy lub ostre schorzenia, takie jak gorączka, zapalenie błony śluzowej nosa i gardła, zapalenie oskrzeli, wysokie ciśnienie krwi, choroba układu krążenia itp., należy natychmiast udać się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, konsultacji i leczenia.

Zadbaj o odpowiednie odżywianie, aby poprawić kondycję fizyczną i odporność. Zadbaj o utrzymanie ciepła ciała zimą i unikaj nagłego wychłodzenia.

Osoby z chorobami układu oddechowego i układu krążenia muszą przestrzegać zaleceń lekarza specjalisty i kontynuować leczenie. W przypadku wystąpienia objawów dyskomfortu lub pogorszenia stanu zdrowia należy niezwłocznie udać się do specjalistycznej placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, konsultacji i leczenia. Osoby starsze oraz osoby z chorobami układu oddechowego i układu krążenia powinny regularnie poddawać się badaniom kontrolnym.

Działania profilaktyczne mające na celu ochronę zdrowia przy wskaźniku jakości powietrza na poziomie średnim (AQI 51 - 100)

Dla przeciętnej osoby: Uczestnicz w zajęciach na świeżym powietrzu bez ograniczeń.

Dla osób wrażliwych: ogranicz czas spędzany na świeżym powietrzu i wysiłek fizyczny.

Monitoruj swój stan zdrowia. Jeśli wystąpią u Ciebie ostre objawy, takie jak trudności w oddychaniu, kaszel lub gorączka, natychmiast udaj się do placówki medycznej w celu przeprowadzenia badań, uzyskania porady i leczenia.

Środki zapobiegawcze chroniące zdrowie przy niskim wskaźniku jakości powietrza (AQI 101-150)

Dla osób zdrowych: Należy ograniczyć czas spędzany na świeżym powietrzu, zwłaszcza jeśli odczuwają Państwo ból oczu, kaszel i ból gardła.

Ogranicz lub unikaj czynności wykonywanych na obszarach o dużym ryzyku zanieczyszczenia powietrza (takich jak ulice, skrzyżowania, place budowy, obszary produkcji przemysłowej, osiedla rzemieślnicze i inne zanieczyszczone obszary).

Uczniowie mogą uczestniczyć w zajęciach na świeżym powietrzu, ale powinni ograniczyć wysiłek fizyczny i aktywności wymagające długotrwałego wysiłku fizycznego.

Dla osób wrażliwych: Ogranicz aktywność na świeżym powietrzu i forsowny wysiłek fizyczny. Zwiększ ilość odpoczynku i lekkiej aktywności. Natychmiast zmniejsz lub przerwij aktywność, jeśli zauważysz takie objawy, jak kaszel, ucisk w klatce piersiowej lub świszczący oddech.

Oczyszczaj nos i płucz gardło solą fizjologiczną rano i wieczorem, szczególnie po wyjściu z domu. Przepłucz oczy solą fizjologiczną wieczorem przed pójściem spać.

Środki zapobiegawcze chroniące zdrowie, gdy wskaźnik jakości powietrza jest na poziomie złym (AQI 151-200). Dla osób zdrowych: Ogranicz aktywność na świeżym powietrzu lub podejmuj intensywne aktywności fizyczne. Jeśli musisz pracować lub uprawiać aktywność na świeżym powietrzu, zaplanuj i wybierz porę dnia, w której zanieczyszczenie powietrza jest mniejsze, potrzebujesz więcej odpoczynku i wykonuj ćwiczenia o umiarkowanej intensywności.

Unikaj wykonywania czynności na obszarach o dużym ryzyku zanieczyszczenia powietrza.

Jeśli musisz podróżować, powinieneś częściej korzystać z transportu publicznego i ograniczyć jazdę na motocyklu lub rowerze, aby zmniejszyć narażenie na wdychanie zanieczyszczonego powietrza.

Należy ograniczyć otwieranie okien i drzwi w okresach silnego zanieczyszczenia powietrza, zwłaszcza w przypadku rodzin mieszkających w pobliżu szlaków komunikacyjnych lub na obszarach o dużym zanieczyszczeniu powietrza.

Oczyszczaj nos i płucz gardło solą fizjologiczną rano i wieczorem, szczególnie po wyjściu z domu. Przepłucz oczy solą fizjologiczną wieczorem przed pójściem spać.

Dla osób wrażliwych: Unikaj aktywności na świeżym powietrzu lub aktywności wymagających dużego wysiłku fizycznego. Aktywności takie jak ćwiczenia i aktywność fizyczna powinny odbywać się w pomieszczeniach. Ogranicz otwieranie okien i drzwi w okresach dużego zanieczyszczenia powietrza.

Oczyszczaj nos i płucz gardło solą fizjologiczną rano i wieczorem, szczególnie po wyjściu z domu. Przepłucz oczy solą fizjologiczną wieczorem przed pójściem spać.

Działania profilaktyczne mające na celu ochronę zdrowia, gdy wskaźnik jakości powietrza jest na bardzo złym poziomie (AQI 201 - 300)

Dla osób zdrowych: Unikaj długotrwałej aktywności na świeżym powietrzu lub forsownych ćwiczeń fizycznych. Zaleca się aktywność w pomieszczeniach.

Unikaj pracy w obszarach o wysokim ryzyku zanieczyszczenia powietrza. Jeśli musisz pracować w obszarach o wysokim ryzyku zanieczyszczenia, stosuj maski chroniące przed drobnym pyłem (pyłem o średnicy aerodynamicznej ≤ 2,5 μm).

Unikaj otwierania okien i drzwi w okresach dużego zanieczyszczenia powietrza. Oczyszczaj nos i płucz gardło roztworem soli fizjologicznej rano i wieczorem, szczególnie po wyjściu na zewnątrz. Przepłucz oczy roztworem soli fizjologicznej wieczorem przed pójściem spać.

Dla osób wrażliwych: Unikaj wszelkich aktywności na świeżym powietrzu, zamień je na aktywności w pomieszczeniach lub przenieś się na inny dzień, w którym wskaźnik jakości powietrza będzie lepszy. Ogranicz otwieranie okien i drzwi w okresach dużego zanieczyszczenia powietrza.

Jeśli musisz wyjść, ogranicz czas spędzany na zewnątrz i noś maski chroniące przed drobnym pyłem. Rano i wieczorem, szczególnie po wyjściu z domu, przepłukuj nos i gardło roztworem soli fizjologicznej. Wieczorem, przed pójściem spać, przepłucz oczy roztworem soli fizjologicznej.

Środki zapobiegawcze chroniące zdrowie, gdy wskaźnik jakości powietrza osiąga niebezpieczny poziom (AQI 301–500). Dla osób zdrowych

Unikaj aktywności na świeżym powietrzu, przerzuć się na aktywności w pomieszczeniach lub wybierz inny dzień, w którym wskaźnik jakości powietrza będzie lepszy. Zamknij okna i drzwi, aby ograniczyć narażenie na zanieczyszczenia.

Dla osób wrażliwych: Unikaj wszelkich aktywności na świeżym powietrzu, przenieś się na aktywności w pomieszczeniach. Zamknij okna i drzwi, aby ograniczyć i uniknąć narażenia na zanieczyszczenia.

Przedszkola, żłobki i szkoły podstawowe mogą rozważyć zawieszenie zajęć, jeśli wskaźnik jakości powietrza utrzymuje się na niebezpiecznym poziomie przez trzy kolejne dni. Jeśli wymagany jest obowiązek uczęszczania do szkoły, uczniowie powinni unikać aktywności na świeżym powietrzu, przenieść się na zajęcia w pomieszczeniach lub odpowiednio dostosować godziny lekcyjne.

Source: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html