Lam Quang Nhat: „Pływanie w morzu wymaga spokojnego radzenia sobie z sytuacjami”

[reklama_1]

Jak twierdzi Lam Quang Nhat, podczas zawodów biathlonowych częstymi problemami mogą być: utknięcie w zatłoczonej grupie, stratowanie lub uderzenie przez fale. Istnieją jednak sposoby, aby sobie z nimi poradzić, jeśli wie się, jak przewidzieć sytuację.

Mistrz triathlonu Lam Quang Nhat wziął udział w sesji dzielenia się wiedzą, udzielając porad dotyczących radzenia sobie w sytuacjach podczas pływania w morzu, przed zawodami DNSE Aquaman Vietnam. Według Nhata, pływanie w morzu to ciekawe, ale wymagające doświadczenie zarówno dla sportowców zawodowych, jak i amatorów. Zawody na morzu zależą od wielu czynników, takich jak fale, prądy, pogoda i liczba zawodników, dlatego też istnieje wiele nieprzewidywalnych sytuacji, które wpływają na psychikę i ogólną sprawność.

Najczęstszym problemem jest to, że sportowcy-amatorzy mają mentalność pływania bardzo szybko, pędząc razem, tworząc dużą, zwartą grupę. W takiej sytuacji przestrzeń dla każdego zawodnika jest ograniczona, co utrudnia przyspieszenie. Podczas fal pływacy często płyną żabką, aby wyprzedzić, przypadkowo zderzając się i nadepnąwszy na pływaka z tyłu. „Taka sytuacja często się zdarza i wywołuje panikę u sportowców. Najważniejsze to zachować spokój, szybko poprawić kask i gogle oraz wziąć głęboki oddech, aby utrzymać tętno” – powiedział Nhat.

Mistrz triathlonu Lam Quang Nhat rozmawiał z zawodnikiem Aquamana rano 28 października. Zdjęcie: Hai Anh — Mistrz triathlonu Lam Quang Nhat rozmawiał z zawodnikiem Aquamana rano 28 października. Zdjęcie: *Hai Anh*

Utknąwszy w zatłoczonej grupie, pływacy mogą się od niej oddzielić, zwalniając o kilka kroków, obserwując otwartą przestrzeń i przemieszczając się do miejsca z mniejszą liczbą osób. Można też od samego początku unikać tego, wybierając pozycję startową z dala od grupy, unikając nastawienia na pęd do przodu i dostosowując prędkość do umiarkowanego poziomu.

Ciągłe, silne fale przytłaczają również wielu początkujących. Utrudniają one oddychanie i duszenie się wodą. Według mistrza triathlonu, jest to częste zjawisko. Podobnie jak w przypadku uwięzienia w dużej grupie, sportowcy muszą ustabilizować swoją psychikę, dostosować oddech, sposób brania oddechu i zmniejszyć prędkość.

Pomimo wielu trudnych do opanowania sytuacji, Lam Quang Nhat uważa, że ponad 1000 sportowców biorących udział w zawodach DNSE Aquaman Vietnam wczesnym rankiem 29 października nie ma powodu do obaw. Triathlonista urodzony w 1997 roku odbył próbny trening pływacki na plaży Phan Thiet dzień przed zawodami i ocenił warunki zawodów jako idealne, nawet dla początkujących. Morze w NovaWorld Phan Thiet ma fale, ale nie są silne, a pogoda jest sprzyjająca. „Uważam, że to morze jest jednym z najspokojniejszych, w jakich kiedykolwiek pływałem” – powiedział Nhat.

Ponadto, atutem zawodów jest bezpieczeństwo i ochrona trasy pływackiej. Mistrz kraju w triathlonie z 2023 roku powiedział, że DNSE Aquaman Vietnam ma zapowiedziany dystans, bez żadnych odchyleń. Kajak ratunkowy i deska SUP poruszają się nieprzerwanie. Co kilkadziesiąt metrów będzie znajdować się żółta boja SUP, służąca orientacji, oraz większa, zielona, trójkątna boja, oznaczająca punkt zwrotny. „Wszyscy zawodnicy widzą tę zieloną boję, dzięki czemu będą mogli skorygować właściwy kierunek pływania, unikając zjawiska „kupowania drogi” (zgubienia się podczas pływania) podczas zawodów” – skomentował.

Zawodnik bierze udział w próbnym pływaniu. Zdjęcie: Duc Dong — Zawodnik bierze udział w próbnym pływaniu. Zdjęcie: *Duc Dong*

Quynh Giang – amatorka startująca w pierwszym sezonie, słyszała wiele komentarzy na temat dużych fal na plaży Phan Thiet. Jednak po udziale w próbnym pływaniu jej ocena była taka sama jak Lam Quang Nhat. Morze nie stanowiło większego wyzwania. Wręcz przeciwnie, trudności zawodniczki wynikały z trasy z wieloma ciągłymi wzniesieniami i spadkami. Quynh Giang przypomniała zawodnikom, aby nie rozpoczynali biegu zbyt szybko i równomiernie rozkładali siły. „Najważniejsze to słuchać swojego ciała, zatrzymywać się, gdy jest się zbyt wyczerpanym, i starannie przygotowywać się, zabierając ze sobą żel, sól, akcesoria takie jak okulary, kapelusz i krem z filtrem przeciwsłonecznym” – powiedziała Giang.

Quynh Giang zaczynała jako biegaczka, a następnie trenowała pływanie i jazdę na rowerze. Dla niej pływanie jest idealnym sportem uzupełniającym dla biegaczy, ponieważ poprawia wytrzymałość, tętno i przyspiesza regenerację mięśni. Obecnie w Wietnamie nie organizuje się zbyt wielu zawodów pływackich i biegowych, dlatego sportowcy uważają DNSE Aquaman Vietnam za idealną okazję do zapoznania się i zdobycia doświadczenia.

Wicemistrzyni Thuy Tien i zawodniczka Quynh Giang wspólnie uczestniczyły w warsztatach. Zdjęcie: Hai Anh — Wicemistrzyni Thuy Tien i zawodniczka Quynh Giang wspólnie uczestniczyły w warsztatach. Zdjęcie: *Hai Anh*

Uczestnicząc w sesji dzielenia się, wicemiss Universe Wietnam 2022 – Huynh Pham Thuy Tien powiedziała, że była zmotywowana i zdobyła wiele doświadczenia w walce, słuchając relacji doświadczonych zawodniczek. Thuy Tien przygotowuje się do startu w sztafecie, gdzie rywalizuje w biegu, a jej przyjaciółka pokonuje trasę pływacką. Wcześniej wicemistrzyni brała udział w wielu maratonach. „Dużo się nauczyłam o tym, jak się przygotowywać i słuchać swojego ciała. Celem jest pokonanie dystansu bez zbyt dużej presji. Chcę cieszyć się każdą chwilą zawodów. Pokonanie samej siebie to już sukces” – powiedziała.

DNSE Aquaman Vietnam to pierwszy w Wietnamie biathlon pływacko-biegowy. W zeszłym roku zawody odbyły się w miejscowościach Tra Co, Mong Cai i Quang Ninh . W tym roku celem jest NovaWorld Phan Thiet. Na 1500 zawodników czekają zawody na trzech dystansach: Aquaman (2 km pływania, 21 km biegu), Half Aqua (1 km pływania, 10 km biegu) oraz Sprint Aqua (500 m pływania, 5 km biegu).

Hoai Phuong

Link źródłowy