Czy przewlekły lęk powoduje wzrost ciśnienia krwi?

Lęk różni się od zmartwienia. Zmartwienie jest zazwyczaj specyficzne dla konkretnych sytuacji i szybko ustępuje, na przykład podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Z drugiej strony, zmartwienie jest długotrwałe i może prowadzić do zaburzeń lękowych.

Lęk jest naturalną reakcją organizmu w obliczu stresu lub określonego ryzyka. Jednak gdy lęk pojawia się często i przekształca się w lęk, może nawet przekształcić się w zaburzenie lękowe. Według serwisu Healthline (USA) poświęconego zdrowiu, stan ten, jeśli się przedłuża, może mieć wiele negatywnych skutków dla umysłu i ciała.

Przewlekły niepokój może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi

Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew naciska na ściany tętnic. Jest to ważny czynnik podtrzymujący życie. Wysokie ciśnienie krwi występuje, gdy siła ta przekracza normę. Lęk może podwyższyć ciśnienie krwi i doprowadzić do nadciśnienia. Dzieje się tak, ponieważ lęk stymuluje układ współczulny.

Kiedy organizm zmaga się z lękiem, aktywuje się układ współczulny, co prowadzi do wydzielania adrenaliny i kortyzolu. Są to dwa hormony, które przyspieszają tętno, prowadząc do gwałtownego wzrostu ciśnienia krwi.

Oprócz przyspieszenia akcji serca, adrenalina i kortyzol również zwężają naczynia krwionośne, powodując ich zwężenie, a tym samym wzrost ciśnienia w ich ścianach. Ten stan, jeśli się przedłuża, może uszkodzić tętnice.

W dłuższej perspektywie przewlekły lęk może powodować zmiany fizjologiczne w organizmie, takie jak zaburzenia układu regulacji ciśnienia krwi i zmniejszenie wrażliwości receptorów naczyń krwionośnych. W rezultacie ciśnienie krwi nie jest prawidłowo regulowane, co prowadzi do nadciśnienia.

Niekontrolowane nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i uszkadza naczynia krwionośne w nerkach, oczach i mózgu. W skrajnych przypadkach długotrwałe nadciśnienie tętnicze może spowodować pęknięcie tętnicy mózgowej i udar.

Aby złagodzić lęk, można zwrócić się o pomoc do psychiatry w celu uzyskania leków lub psychoterapeuty. Metody takie jak medytacja, joga czy ćwiczenia głębokiego oddychania również mogą pomóc w zmniejszeniu lęku.

Regularne ćwiczenia pomagają regulować układ nerwowy i obniżać ciśnienie krwi. Ponadto, osoby z lękiem powinny unikać stymulantów, takich jak kofeina i tytoń, oraz stosować zbilansowaną dietę, jak podaje Healthline .

Źródło: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm