Ten rodzaj rośliny rośnie dziko na obrzeżach krzewów, ale jest pełen cennych składników odżywczych.

Współczesna nauka potwierdziła te wspaniałe zastosowania i odkryła wiele innych potencjalnych właściwości prozdrowotnych tej rośliny.

Wspiera zdrowie kości i stawów

Paprocie są bogatym źródłem wapnia, który odgrywa ważną rolę w budowie i utrzymaniu mocnych kości. Wapń jest niezbędnym minerałem dla rozwoju kości, szczególnie u dzieci i młodzieży, a także pomaga zapobiegać osteoporozie u osób starszych.

Oprócz wapnia, paprocie zawierają również wiele związków korzystnych dla zdrowia, zwłaszcza flawonoidy. Flawonoidy to silne przeciwutleniacze, które wykazują skuteczne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Dlatego paprocie mogą pomóc złagodzić nieprzyjemne objawy zapalenia stawów i choroby zwyrodnieniowej stawów, pomagając pacjentom w poruszaniu się z większą swobodą i poprawiając ich jakość życia.

Paprocie są bogatym źródłem wapnia. (Zdjęcie: Getty Images)

Popraw wzrok

Witamina A zawarta w liściach paproci odgrywa ważną rolę w ochronie zdrowia oczu. Pomaga zachować przejrzystość rogówki, poprawia widzenie w nocy, zapobiega zespołowi suchego oka i chorobom oczu związanym z wiekiem, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej.

Dodatkowo, w połączeniu z innymi przeciwutleniaczami i minerałami zawartymi w paprociach, efekt ochrony oczu będzie znacznie wzmocniony. Dodanie paproci do codziennej diety to prosty i skuteczny sposób na dbanie o zdrowe oczy.

Poprawa trawienia

Błonnik zawarty w paprociach nie tylko pobudza perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom, ale także przynosi wiele korzyści układowi trawiennemu. Stanowi pożywienie dla pożytecznych bakterii jelitowych, pomaga zrównoważyć mikroflorę jelitową, wzmacnia odporność i chroni organizm przed chorobami jelit.

Ponadto błonnik pomaga regulować poziom cukru we krwi, zwiększa uczucie sytości i zmniejsza ryzyko chorób takich jak zapalenie jelita grubego i rak jelita grubego. W połączeniu z substancjami przeciwzapalnymi zawartymi w paprociach, efekt wspomagający trawienie będzie wzmocniony. Dodanie paproci do codziennej diety to prosty i skuteczny sposób na zadbanie o zdrowy układ trawienny.

Tonik krwi

Liście paproci są bogatym źródłem żelaza, niezbędnego minerału dla organizmu. Żelazo jest głównym składnikiem hemoglobiny, białka zawartego w czerwonych krwinkach, które transportuje tlen do komórek.

Gdy organizmowi brakuje żelaza, zdolność transportu tlenu spada, co prowadzi do anemii, zmęczenia i bladości skóry. Suplementacja żelaza z paproci nie tylko pomaga zapobiegać anemii, ale także dodaje energii, poprawia układ odpornościowy i wspiera rozwój organizmu, szczególnie u dzieci i kobiet w ciąży.

Paprocie są dobre dla serca.

Potas, minerał występujący obficie w liściach paproci, odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Potas pomaga regulować ciśnienie krwi poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych i usuwanie nadmiaru sodu. W rezultacie ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak nadciśnienie tętnicze, udar mózgu i zawał serca, jest znacznie zmniejszone.

Ponadto potas wspomaga utrzymanie prawidłowego rytmu serca, chroni mięsień sercowy i zapobiega powstawaniu zakrzepów. W połączeniu z innymi przeciwutleniaczami i minerałami zawartymi w paprociach, efekt ochronny układu sercowo-naczyniowego zostanie wzmocniony. Suplementacja potasu z paproci to naturalny i skuteczny sposób na dbanie o zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Uwagi dotyczące stosowania paproci

Mimo że paprocie niosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, należy pamiętać o następujących kwestiach:

- Nie należy używać paproci, które nie zostały odpowiednio przygotowane: świeże liście paproci zawierają pewne łagodne toksyny i przed użyciem należy je gotować lub blanszować we wrzącej wodzie.

- Stosować z umiarem: Nie należy nadużywać paproci, stosować je wyłącznie z umiarem, zgodnie ze wskazówkami lekarza lub doświadczonej osoby.

- Zachować ostrożność podczas stosowania u kobiet w ciąży i karmiących piersią: Obecnie nie ma wystarczających badań dotyczących wpływu paproci na kobiety w ciąży i karmiące piersią. Dlatego należy zachować ostrożność podczas stosowania.

- Należy przerwać stosowanie, jeśli wystąpią jakiekolwiek nietypowe objawy: Jeśli po zastosowaniu paproci wystąpią takie objawy, jak alergie, nudności, biegunka, należy natychmiast przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem.

Korespondent THU PHUONG (VOV.VN)

Source: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html