Znana herbata, która pomaga złagodzić ból gardła i kaszel, o której nie każdy wie

Picie ciepłej herbaty jest ważne dla utrzymania nawilżenia i odwodnienia gardła. Należy pić ją małymi łykami w ciągu dnia, ponieważ pomaga to szybciej zregenerować gardło i zmniejszyć podrażnienie.

Dlaczego warto pić herbatę, gdy boli gardło?

Picie wody jest szczególnie ważne, niezależnie od tego, czy jesteś zdrowy, czy chory. Płyny pomagają utrzymać wilgotność gardła, co może zmniejszyć ból i podrażnienie.

Wiele herbat z dodatkiem miodu zawiera przeciwutleniacze, które pomagają organizmowi zwalczać przeziębienia oraz zmniejszają ból i obrzęk gardła.

Ciepłe płyny, takie jak herbata, łagodzą podrażnione gardło, co tym bardziej zachęca do wypicia jej filiżanki. Oprócz nawadniania organizmu, niektóre herbaty mogą mieć realne korzyści zdrowotne.

Wiele herbat i mieszanek ziołowych zawiera przeciwutleniacze, czyli związki, które pomagają organizmowi zwalczać choroby takie jak przeziębienia i niektóre wirusy. Dodatek odrobiny miodu może pomóc zmniejszyć stan zapalny oraz złagodzić ból i obrzęk spowodowany przeziębieniem. Miód ma naturalne właściwości antybakteryjne, które pomagają powlekać gardło i łagodzić podrażnienia.

Poniżej znajdziesz kilka dobrych herbat na ból gardła i skuteczny sposób na kaszel.

Herbata lukrecjowa

Herbata z lukrecji to ziołowy napój o wielu właściwościach prozdrowotnych. Według dietetyczki Keri Gans, praktykującej w USA, zawiera dużą ilość związków antybakteryjnych i przeciwwirusowych, które pomagają organizmowi zwalczać sezonowe infekcje. Przeciwzapalne właściwości tej herbaty szybko leczą gardło i łagodzą nieprzyjemny kaszel.

Ponadto herbata z lukrecji pomaga złagodzić ucisk w klatce piersiowej, rozpuszcza śluz w drogach oddechowych i pomaga ponownie oddychać normalnie.

Dokładniej rzecz ujmując, likwilityna i likwirytygenina zawarte w tej herbacie działają wykrztuśnie, ułatwiając oddychanie, natomiast glicyryzyna działa jak warstwa ochronna, zabezpieczając gardło przed podrażnieniami.

Zdjęcie ilustracyjne. (Źródło zdjęcia: Internet)

Herbata imbirowa

Herbata imbirowa może również łagodzić ból gardła i zatkany nos. Badanie z 2013 roku wykazało, że gorący ekstrakt ze świeżego imbiru może chronić przed wirusem RS (RSV), wysoce zaraźliwym wirusem, który często atakuje małe dzieci, choć potrzebne są dokładniejsze badania na ludziach.

Korzeń imbiru ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, które pomagają zwalczać choroby u ich źródła. Imbir może również pomóc obniżyć temperaturę ciała i gorączkę. Aby wzmocnić działanie antybakteryjne, można dodać szczyptę cynamonu.

Według Samanthy Cassetty, dietetyczki i autorki wielu książek medycznych, imbir ma wiele właściwości przeciwzapalnych, które pomagają zapobiegać przyczynom bólu gardła. Ponadto herbata imbirowa jest popularnym środkiem przeciw nudnościom i koi organizm w czasie choroby.

Możesz przygotować herbatę imbirową, siekając świeży imbir i mieszając go z gorącą wodą, a następnie dodając miód lub kilka plasterków świeżej cytryny, aby wzmocnić jej działanie. Jeśli jesteś zajęty, możesz kupić herbatę imbirową w torebkach, ale pamiętaj, aby nie dodawać zbyt dużo cukru, ponieważ przyniesie to odwrotny efekt.

Herbata zielona

Zielona herbata zawiera wiele związków polifenolowych, które mają silne działanie antyoksydacyjne, pomagając wzmocnić odporność organizmu i zwalczać infekcje.

Ciepła filiżanka herbaty na ból gardła skutecznie leczy uszkodzone tkanki, zmniejsza obrzęk i łagodzi ból. Picie zielonej herbaty pomaga również utrzymać gardło nawilżone, a nie suche, zmniejszając w ten sposób podrażnienia i przedłużający się ból.

Herbata z cytryną, czosnkiem i imbirem

Herbata z cytryny, czosnku i imbiru ma właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Allicyna (zawarta w czosnku), związki fenolowe, takie jak gingerol, cholaol i zingeron (zawarte w imbirze) oraz witamina C (zawarta w cytrynie) pomagają zwalczać ból gardła spowodowany przeziębieniem lub grypą.

Ponadto herbata ta pomaga wzmocnić układ odpornościowy i skrócić czas przetrwania wirusów.

Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe lub osoby z chorobą wrzodową żołądka nie powinny stosować imbiru, ponieważ ma on właściwości przeciwzakrzepowe, które mogą zwiększać ryzyko krwawienia i krwotoku.

Herbata z soli morskiej z szałwią

Należy do rodziny miętowatych i wygląda bardzo podobnie do lawendy. Należy do tej samej rodziny co oregano, lawenda, rozmaryn, tymianek i bazylia.

Innym skutecznym domowym sposobem na ból gardła jest płukanie gardła ciepłą wodą z dodatkiem naparu z szałwii i soli morskiej. Szałwia ma właściwości ściągające, które zapewniają chwilową ulgę w bólu, a sól morska ma właściwości przeciwzapalne, które wspomagają gojenie się stanów zapalnych.

Herbata z szałwii to napój o wielu korzyściach zdrowotnych, szczególnie dla kobiet. Można pić ją z cytryną lub miodem.

Herbata z miodem i cytryną

Picie ciepłej wody z cytryną może być szczególnie pomocne w przypadku bólu gardła lub uporczywego kaszlu, ponieważ dodaje niewielką ilość witaminy C do diety. Witamina C wspomaga układ odpornościowy. Dodanie miodu do wody z cytryną może pomóc w przypadku bólu gardła i kaszlu.

Niektóre badania wykazują, że miód może pomóc złagodzić kaszel i przyspieszyć gojenie się bólu gardła ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne.

Źródło: https://www.baogiaothong.vn/loai-tra-quen-thuoc-giup-giam-viem-hong-va-ho-khong-phai-ai-cung-biet-19223122723394612.htm