Nieoczekiwane korzyści płynące z ćwiczeń dla osób z nadwagą i otyłością

W przypadku osób z nadwagą i otyłością ćwiczenia fizyczne pomagają schudnąć i zapobiegają wielu niebezpiecznym chorobom, takim jak choroby układu krążenia i nowotwory. Według serwisu informacyjnego Everyday Health (USA), niedawne badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Michigan w Ann Arbor (USA) wykazało, że nawet jeśli ćwiczenia nie powodują utraty wagi, to i tak przynoszą wiele korzyści osobom z nadwagą i otyłością.

Nawet jeśli ćwiczenia nie pomagają w utracie wagi, przynoszą wiele korzyści zdrowotnych osobom z nadwagą lub otyłością.

Badanie przeprowadzono na 32 dorosłych osobach z otyłością. Podzielono ich na dwie grupy. Pierwsza grupa nie musiała w ogóle ćwiczyć, natomiast druga grupa musiała ćwiczyć co najmniej 4 dni w tygodniu nieprzerwanie przez 2 lata.

Po 2 latach analiza tkanki tłuszczowej podskórnej między obiema grupami wykazała wiele różnic. W szczególności tkanka tłuszczowa grupy ćwiczącej miała więcej naczyń krwionośnych i zawierała wyższy poziom korzystnych białek. To pomaga tkance tłuszczowej szybciej metabolizować i wydzielać mniej substancji zapalnych do organizmu.

Co więcej, tkanka tłuszczowa brzucha jest mniej włóknista, a więc bardziej miękka i mniej sztywna. Dzięki ćwiczeniom, jeśli tkanka tłuszczowa u osób z nadwagą i otyłością gromadzi się w jamie brzusznej, będzie ona bardziej rozłożona pod skórą, a nie w narządach wewnętrznych, takich jak wątroba czy serce. Innymi słowy, ćwiczenia zmieniły lokalizację gromadzenia się tłuszczu w jamie brzusznej i sprawiły, że tkanka tłuszczowa stała się zdrowsza, z mniejszym negatywnym wpływem na zdrowie.

Ponieważ ćwiczenia fizyczne pomagają osobom z nadwagą i otyłością redukować tłuszcz trzewny, pomagają również zapobiegać ryzyku chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca czy stłuszczenie wątroby. Korzyści te są odczuwalne nawet wtedy, gdy masa ciała się nie zmienia.

Jedną z chorób, na które osoby z nadwagą i otyłością powinny zwrócić szczególną uwagę, jest niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby. Przy dużej masie ciała wysoki udział tkanki tłuszczowej zwiększa ryzyko wystąpienia tej choroby. Bez odpowiedniej interwencji komórki tłuszczowe mogą wywołać zapalenie wątroby, które może prowadzić do marskości wątroby. Według Everyday Health marskość wątroby zwiększa ryzyko raka wątroby.

Source: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm