Niesamowite właściwości liczi, często występującego na talerzach owoców podczas Festiwalu Smoczych Łodzi, są powszechnie znane.

[reklama_1]

Według dr Huynh Tan Vu, kierownika Oddziału Leczenia Dziennego Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Ho Chi Minh City, Oddział 3, w medycynie tradycyjnej miąższ liczi ma słodko-kwaśny smak, jest neutralny lub rozgrzewający, a spożywany w umiarkowanych ilościach odżywia krew, leczy czyraki i pryszcze, a także wspomaga młodość.

Według współczesnych badań medycznych miąższ liczi jest bogaty w wodę, glukozę, białko, tłuszcz, witaminę C, witaminę A, witaminy z grupy B, miedź, żelazo, potas itp. Dlatego ten soczysty i pyszny owoc może pomóc poprawić nasze zdrowie na wiele sposobów.

Nawodnienie i wspomaganie odchudzania: Głównymi składnikami liczi są woda i węglowodany. Jest bogate w błonnik i niskokaloryczne, dzięki czemu nadaje się do stosowania w dietach odchudzających. Orzeźwiające napoje z liczi pomagają również schłodzić organizm w upały.

Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mâm trái cây ngày Tết Đoan Ngọ - Ảnh 1. — Specjał z liczi Luc Ngan

Zapobiega oznakom starzenia i wzmacnia odporność: Liczi jest bogate w witaminę C, która przy umiarkowanym spożyciu zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zapobiegać wielu chorobom przewlekłym, wzmacnia odporność, poprawia zdrowie skóry i nadaje włosom połysk.

„Ponadto liczi zawiera wiele związków o działaniu antyoksydacyjnym, w tym epikatechinę i rutynę, które pomagają chronić przed stresem oksydacyjnym, chorobami przewlekłymi, zaćmą, cukrzycą, chorobami serca i rakiem. Przeciwutleniacze i witamina C zawarte w liczi korzystnie wpływają na skórę i pomagają w eliminacji przebarwień” – dodał dr Vu.

Poprawa trawienia: Liczi jest bogate w błonnik, który wspomaga prawidłowe wypróżnianie i zapobiega zaparciom.

Popraw zdrowie układu sercowo-naczyniowego poprzez Związkiem antyoksydacyjnym zawartym w liczi jest oligonol. Liczi jest bogate w potas, który wspomaga regulację ciśnienia krwi. Jest również bogate w żelazo, miedź, mangan, fosfor i magnez, które wspomagają zdrowie kości i serca oraz zapobiegają anemii.

Liczi ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu jest bezpieczne dla diabetyków, którzy mogą je spożywać w umiarkowanych ilościach, zapobiegając nagłym skokom poziomu cukru we krwi.

Choć ma wiele wartości odżywczych, dr Vu zauważył, że należy go spożywać z umiarem i unikać nadmiernych ilości, aby zapobiec niepożądanym skutkom ubocznym, zwłaszcza w przypadku osób chorych na cukrzycę, przeziębienia, ospę wietrzną lub kaszel z flegmą...

Link źródłowy